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Affrontare il trauma: quali esperienze possono separare le persone?
Il trauma è una reazione emotiva derivante da un evento estremamente stressante, come lesioni fisiche, violenza sessuale o una minaccia mortale per te o i tuoi cari. È possibile accedere a questi eventi inquietanti attraverso l’esposizione visiva o indirettamente attraverso i media, e in entrambi i casi può provocare una travolgente risposta allo stress fisiologico. Sebbene non tutte le situazioni si traducano in traumi psicologici, queste esperienze causano grandi traumi per molte persone.
Dopo aver subito un trauma, molte persone si sentono a disagio, provano dolore e potrebbero persino sviluppare disturbi psicologici.
Le reazioni al trauma possono generalmente essere suddivise in a breve e lungo termine. Reazioni a breve termine come shock psicologico e negazione sono accompagnate da reazioni a lungo termine come rivivere il trauma, attacchi di panico, insonnia, incubi e difficoltà nelle relazioni. Tali reazioni non hanno solo conseguenze psicologiche, ma possono anche causare sintomi fisici come emicrania, iperventilazione e nausea.
Ognuno può reagire in modo diverso a eventi simili. La maggior parte delle persone che vivono un evento traumatico non subiscono di conseguenza un trauma psicologico, sebbene possano provare disagio e dolore. Alcune persone possono sviluppare disturbo da stress post-traumatico (PTSD) dopo aver vissuto un evento traumatico. La variabilità della condizione è correlata a fattori protettivi che alcune persone possiedono, come la resilienza emotiva e la volontà di cercare aiuto.
Le persone possono ricorrere alla droga o all'alcol per sfuggire o alleviare queste sensazioni dolorose, ma questo spesso peggiora la situazione.
Il trauma può portare a una rivivenza emotiva, che è una riesperienza psicologica e fisica. Ad esempio, il suono del motore di una motocicletta può risvegliare ricordi dolorosi o addirittura l’impressione di rivivere l’esperienza, un processo chiamato accoppiamento traumatico. Riviverlo può danneggiare il senso di sicurezza e di autoefficacia di un individuo, minare la sua capacità di regolare le emozioni e influenzare le relazioni interpersonali. Ad esempio, i fattori scatenanti traumatici possono far sì che i flashback provochino ansia o altre emozioni correlate e spesso le persone non sono consapevoli dell'esistenza dei fattori scatenanti.
Gli effetti del trauma possono causare cambiamenti significativi nella vita quotidiana di un individuo e possono anche portare a cambiamenti morfologici. Alcune ricerche suggeriscono che lo stress estremo può interrompere il normale sviluppo dell’ippocampo, influenzandone la funzione in età adulta. Le persone in situazioni di stress elevato, siano essi agenti di polizia, vigili del fuoco o primi soccorritori, potrebbero essere a rischio di tali effetti.
In guerra, il trauma psicologico è noto come "shock da guerra" o "risposta allo stress da combattimento", che è strettamente correlato al disturbo da stress post-traumatico.
Oltre al trauma primario, molte persone sperimentano stress a causa di rischi futuri, come il trauma del cambiamento climatico. Con l’aumento della consapevolezza pubblica del cambiamento climatico, aumenta anche l’esperienza emotiva ad esso associata, richiedendo un’elaborazione emotiva collettiva che possa aiutare a costruire resilienza e crescita post-traumatica.
La perdita morale è un'altra condizione relativa al disturbo da stress post-traumatico che è spesso accompagnata da sentimenti di colpa o vergogna dovuti a errori morali, studiati in Cambiamenti parziali. Ciò dimostra che il trauma comporta non solo danni fisici ma anche gravi conseguenze morali ed emotive.
Ad esempio, il personale può provare sentimenti indiretti quando è testimone di un trauma negli altri, fenomeno noto come trauma indiretto. Ciò comporta un ulteriore onere psicologico per i professionisti che lavorano in settori correlati, soprattutto quando si trovano ad affrontare circostanze traumatiche, il cui rischio aumenta con il grado di esposizione.
Per le persone che hanno subito un trauma, una consulenza e un trattamento psicologico tempestivi sono fondamentali. Sebbene il trauma sia spesso difficile da esprimere, attraverso istituti di consulenza e sistemi di supporto adeguati è possibile favorire il recupero personale e ricostruire le relazioni di fiducia di base e la comprensione di sé.
I traumi passati possono diventare una barriera per la futura comprensione di sé, impedendo alle persone di rimodellare la propria visione del mondo.
Affrontare la sfida del trauma richiede non solo un trattamento psicologico, ma anche il sostegno e l'attenzione dell'intera società. Soprattutto quando i cuori e le anime intorno a noi vengono dilaniati, come fornire sostegno e comprensione a coloro che stanno attraversando difficoltà è diventata una questione importante su cui dobbiamo riflettere.
