Language
Country/Area
No result found
Come può la prescrizione di esercizi cambiare il tuo destino di salute? Scopri i segreti che ci sono dietro!
La prescrizione di esercizi si riferisce generalmente a un programma di attività legate al fitness, ideato per uno scopo specifico, spesso sviluppato da un professionista del fitness, della riabilitazione o della medicina sportiva per un cliente o un paziente. Poiché i clienti o i pazienti hanno esigenze e interessi diversi, gli obiettivi della prescrizione di esercizi dovrebbero concentrarsi sulla motivazione e sulla personalizzazione per aumentare le probabilità di successo nel raggiungimento degli obiettivi. La prescrizione dell'esercizio fisico deve tenere conto anche della storia clinica del paziente e di un esame precedente della sua salute fisica, per garantire che la persona sia in grado di svolgere l'esercizio.
L'esercizio fisico come misura preventiva per la salute può impedire il peggioramento della malattia e aiutare i pazienti a seguire più facilmente le raccomandazioni del medico per aumentare l'attività fisica o perdere peso.
Nel Regno Unito esiste un programma chiamato "exercise prescription" o "exercise referral" che consente ai medici di prescrivere esercizi fisici ai pazienti affetti da determinate patologie, come asma, depressione o obesità. L'iniziativa è specificamente volta a ridurre l'incidenza delle malattie cardiache. Già nel 2001 il Dipartimento della Salute del Regno Unito aveva stabilito degli standard nazionali per la condotta di tali medici. Questo programma consente di offrire lezioni presso centri fitness o palestre locali a un prezzo scontato per coloro che ne possono trarre beneficio.
Simile alla prescrizione di attività fisica in Nuova Zelanda è la prescrizione verde, ovvero una prescrizione fornita da un medico o da un infermiere a un paziente che include obiettivi di esercizio fisico e stile di vita. Il termine sottolinea l'importanza dell'esercizio fisico per migliorare la condizione, piuttosto che ricorrere ai farmaci. Gli studi dimostrano che adottare questo approccio può aumentare l'attività fisica, migliorare la sensazione di benessere e abbassare la pressione sanguigna.
"La maggior parte degli studi ha dimostrato che l'esercizio fisico non solo può essere utilizzato per prevenire molti tumori, ma è ora anche raccomandato come trattamento per molti tumori."
Per patologie specifiche, la prescrizione di esercizi ha mostrato notevoli benefici. Ad esempio, nei pazienti affetti da osteoartrite, la prescrizione di esercizi può aiutare a prevenire e ridurre gli effetti dei disturbi articolari. Studi hanno dimostrato che rafforzare i muscoli quadricipiti può alleviare il dolore al ginocchio. Molti studi hanno dimostrato che la prescrizione di esercizi ha un effetto terapeutico nei pazienti affetti da depressione.
Inoltre, l'esercizio fisico è fondamentale anche per migliorare la qualità della vita delle persone affette da diabete, poiché controlla lo stress, riduce il rischio di malattie cardiache e aiuta a tenere sotto controllo il peso. Si raccomanda di fare esercizio fisico moderato, come camminare, nuotare o dedicarsi al giardinaggio.
Secondo Sport and Exercise Science Australia, dovresti svolgere almeno 210 minuti di attività fisica di intensità moderata o 125 minuti di attività fisica di intensità intensa ogni settimana. L'esercizio fisico dovrebbe includere esercizi aerobici e di forza. Se tra una sessione di allenamento e l'altra trascorrono più di due giorni, i benefici per la salute non sono più evidenti.
"Uno studio di molteplici sperimentazioni in Nuova Zelanda ha scoperto che la prescrizione di esercizi non solo ha migliorato la salute dei partecipanti, ma ha anche migliorato la comunicazione tra medici e pazienti."
Anche gli anziani possono trarre beneficio da una corretta prescrizione di esercizi: studi hanno dimostrato che un programma di esercizi ben pianificato può ridurre significativamente il rischio di malattie coronariche, diabete e ipertensione. Molti farmaci impiegano del tempo per mostrare i loro effetti, ma i benefici dell'attività fisica tendono a farsi sentire rapidamente. Indipendentemente dal tipo di esercizio, è importante sviluppare un piano personalizzato, adattato alle diverse persone o ai diversi obiettivi sportivi.
Tuttavia, l'efficacia e la sostenibilità delle prescrizioni di esercizi dipendono dalla loro capacità di essere adattate in base allo stato di salute e alle esigenze individuali, motivo per cui consigliamo di cercare l'aiuto di un professionista, come un allenatore di forza e condizionamento o un medico sportivo. specialista. Possono garantire la natura scientifica e l'efficacia del programma di esercizi in modo che tutti possano ottenere i migliori risultati nel rispetto della sicurezza.
"Quando iniziamo il nostro percorso di prescrizione di esercizi, comprendiamo davvero come l'esercizio cambierà la nostra vita?"
Pertanto, quando si progetta una prescrizione di esercizi è fondamentale considerare diversi fattori, tra cui il tipo di esercizio, la frequenza di allenamento, le linee guida sull'intensità e specifiche precauzioni di sicurezza. In termini di istruzione, gli individui interessati a intraprendere una carriera nella prescrizione di esercizi possono scegliere tra una varietà di percorsi educativi, dalla laurea triennale alla laurea magistrale e persino al dottorato, tutti studiabili presso una varietà di istituzioni accademiche.
Se stai pensando di integrare l'esercizio fisico nella tua vita, forse è il momento di chiederti: sei disposto a intraprendere questo percorso di allenamento a lungo termine per la tua salute?
