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a magia del test del movimento funzionale: in che modo il test FMS rivela i tuoi potenziali problemi di movimento
Nel campo delle scienze dello sport, la valutazione del movimento è diventata un importante indicatore del movimento funzionale. Non si tratta solo di una tecnica di valutazione, ma anche della chiave per migliorare le prestazioni sportive e prevenire gli infortuni. Analizzando sistematicamente le prestazioni sportive, i professionisti possono individuare i vari potenziali problemi dei singoli individui durante l'esercizio fisico e quindi proporre opportuni adattamenti e piani di allenamento.
Importanza della valutazione del movimentoLa valutazione del movimento non solo aiuta i fisioterapisti a diagnosticare la perdita di funzionalità di un paziente, ma fornisce anche criteri oggettivi per valutare l'efficacia dei piani di trattamento.
Durante la valutazione del movimento, la chiave è analizzare le caratteristiche biomeccaniche dei movimenti articolari durante il movimento. Ciò può aiutare a prevenire gli infortuni e a migliorare le prestazioni degli atleti. Ciò consente ai medici di intervenire con maggiore precisione sui meccanismi di movimento anomali.
Il ruolo dei test FMS
Il Functional Movement Screen (FMS) è uno strumento efficace per valutare i modelli di movimento di base e per la rilevazione precoce di potenziali patologie o disfunzioni negli individui. Questo test è stato ideato da Gray Cook et al. nel 2006 e consiste in 7 diverse rilevazioni di movimento, ciascuna con un punteggio che va da 0 a 3 punti. Un punteggio pari a zero indica dolore durante l'esecuzione del movimento, mentre un punteggio pari a tre indica che il movimento può essere eseguito senza ostacoli.
Il test FMS è particolarmente importante per esplorare le asimmetrie funzionali del sistema motorio e la perdita di stabilità posturale.
Altri test correlati
Oltre al test FMS, esistono molti altri strumenti di valutazione del movimento comunemente utilizzati, tra cui il test di Romberg, il test di Adams e il test dello squat su una gamba.
Prova di Romberg
Il test di Romberg è utilizzato principalmente per valutare l'equilibrio statico. Al soggetto viene chiesto di stare in piedi con i piedi uniti, le braccia lungo i fianchi, gli occhi chiusi e viene valutata la sua capacità di mantenere la stabilità. Ciò è particolarmente importante per gli anziani o per chi si sta riprendendo da un infortunio.
Test di Adams
Il test di Adams aiuta a rilevare possibili deviazioni o disallineamenti osservando la colonna vertebrale del soggetto da diverse angolazioni ed è particolarmente utile per identificare problemi come la scoliosi. Quando la persona si piega in avanti, il professionista può vedere se un lato della colonna vertebrale è più alto dell'altro.
Test dello squat su una gamba
Lo squat su una gamba è un test funzionale sviluppato da Liebenson per valutare la biomeccanica degli arti inferiori e la funzionalità dei muscoli dell'anca. In questo test il partecipante deve stare in piedi su una gamba ed eseguire uno squat profondo, il che aiuta a esaminare le prestazioni motorie nelle attività funzionali quotidiane.
Valutazione per il ritorno allo sport dopo un infortunio
Per gli atleti che hanno subito lesioni al legamento crociato anteriore (LCA), il test del salto in lungo su una gamba è un valido metodo di valutazione. Questi test vengono spesso utilizzati per valutare il recupero funzionale dopo un infortunio; i più comuni sono il salto su una gamba sola, il salto incrociato e il salto triplo. Secondo gli standard, quando si torna a praticare sport, l'arto infortunato deve raggiungere più del 90% della simmetria dell'arto non infortunato.
ConclusioneAttraverso questi strumenti di valutazione specifici per ogni sport, i professionisti sono in grado di elaborare piani di intervento più precisi per garantire il ritorno in azione sicuro dell'atleta.
In sintesi, sia il test FMS sia altri strumenti di valutazione sportiva forniscono un valido supporto per l'identificazione di potenziali problemi durante l'esercizio fisico. Questi test possono non solo aiutare gli atleti a migliorare le loro prestazioni, ma anche a ridurre efficacemente il rischio di infortuni. Valuteresti di utilizzare questi strumenti per migliorare le tue prestazioni e la tua sicurezza?
