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acebook中毒を解読する: なぜスクロールを止められないのか
ソーシャル メディア、特に数十億人のユーザーを抱える Facebook は、現代生活に欠かせないものとなっています。しかし、ユーザーベースが拡大するにつれて、Facebook依存症（FAD）の問題がますます懸念されるようになりました。研究によると、Facebook を過度に使用すると精神衛生上の問題を引き起こし、個人の日常生活に悪影響を及ぼす可能性があります。
「Facebook を使用しているときに、スクロールを止めたいという圧倒的な衝動を感じる人は多いです。」
この現象に直面して、なぜ私たちが Facebook にこれほど強く依存しているのかを探る必要があります。まず、ソーシャル メディアは多くの場合、「即時のフィードバック」を中核として設計されており、ユーザーは好きなコンテンツに多くの時間を費やすことができます。 「いいね」、「コメント」、「シェア」といった機能は私たちを常に魅了し、他者とのつながりが決して途切れることがないように感じさせてくれます。このような絶え間ない刺激は、特に十代の若者がソーシャルメディアに対してより敏感になっている今日の社会においては、簡単に依存症につながる可能性があります。
2017 年の研究によると、FAD はナルシシズムの傾向や、うつ病、不安、ストレス症状などのメンタルヘルスの悪化要因と有意に正の相関関係にあることが分かりました。つまり、Facebook の過度の使用は、ユーザー自身の精神衛生上の問題を反映したり、これらの問題をさらに悪化させたりする可能性があるということです。特に、COVID-19の流行中は、外出禁止令により人々の社会活動が大幅に減少し、ソーシャルメディアの利用がさらに増加しました。
「パンデミックの間、社会的孤立とそれに伴うストレスにより、多くの人が慰めを求めてインターネットに頼るようになりました。」
2020年、ドキュメンタリー「ソーシャル・ジレンマ」がソーシャルメディア中毒に関する幅広い議論を巻き起こした。この映画では、ソーシャルメディア企業がユーザーの心理を悪用し、プッシュ通知を使ってユーザーに再度ログインするよう誘導し、人々がソーシャルメディアにアクセスできなくなるようにしていることが取り上げられた。それを排除します。ソーシャルメディアの影響。
精神衛生への影響の拡大
FAD が拡大するにつれて、それに関連する精神衛生上の問題も増加します。中国の高校生を対象とした長期研究によると、中度から重度のインターネット依存症のリスクがある生徒は、インターネット依存症の問題がない同級生に比べて、うつ症状を経験する可能性が2.5倍高いことがわかった。このような研究結果は、インターネット依存と精神的健康との間に密接な関係があることを間違いなく明らかにしています。
ソーシャルメディアがメンタルヘルスに与える影響を無視すると、より大きな社会問題につながるでしょう。インターネット依存症は、人の感情状態に影響を与えるだけでなく、学業成績の低下、家族や友人との疎遠、さらには社会適応障害につながることもあります。
社会的影響と現象の深化
インターネット依存症の社会的影響は過小評価できません。研究によると、インターネット依存症は通常の社会生活を妨げるだけでなく、集団関係の崩壊にもつながることが分かっています。特に、台湾とヨーロッパでの研究では、一部のインターネット中毒者の社会的関係が著しく影響を受けていることが判明していますが、台湾では、インターネット中毒が仲間との関係を強化するのに役立つという結論が出ているケースもあります。
キース・W・ビアードは「学校、仕事、社会生活のいずれにおいても、インターネットの過度の使用によって心理状態が影響を受けると、人は依存症になる」と述べています。したがって、今日の社会では、インターネット 道路依存症の潜在的なリスクと対処戦略を見つけるための取り組み。
解決策を見つける
インターネットの使用を減らしたい人にとって、ソーシャル メディアの通知をオフにするのは効果的な解決策です。さらに、適切な自己管理サポートを提供することで、ユーザーはオンライン生活とオフライン生活のバランスをとることができます。研究によると、大規模公開オンラインコースに参加する学習者の場合、自己管理能力を向上させることで、娯楽目的でのインターネット使用時間を大幅に短縮できる可能性があります。
「多くの人にとって、ブラウジング習慣を見直すことは、自己管理の課題を克服するのに役立ちます。」
しかし、Facebook依存症の問題を解決するには、個人の努力だけでなく、社会全体の共同の努力も必要です。現在、インターネット依存症が蔓延しており、個人、家族、さらには社会に深刻なプレッシャーを与えています。デジタルの利便性を享受しながら心の健康を維持することのバランスをどう取るかは、誰もが考えるべき問題となっています。
