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10代の若者が毎日どれくらいの時間をスクリーンに費やしているかご存知ですか？結果は驚くべきものです！
デジタル時代では、私たちは常にスクリーンに囲まれています。最新の調査によると、10代の若者が毎日さまざまなスクリーンに費やす平均時間は驚くべき数字に達している。それで、これは彼らの身体的および精神的健康にどのような影響を与えるのでしょうか?
スクリーンタイムの定義とコンテキスト
スクリーンタイムとは、スマートフォン、コンピューター、テレビ、ゲーム機、ノートパソコンなど、画面のあるデバイスの使用時間を指します。近年、スクリーンタイムとそれが精神的健康に与える影響は重要な研究テーマとなっている。研究によると、スクリーンタイムは子どもの発達における身体的および精神的健康リスクと強く関連しているそうです。
2016 年の調査によると、米国居住者のスクリーンタイムの中央値は 1 日あたり 1 時間あたり 3.7 分であり、10 代のスクリーンタイムは年齢とともに数時間から 10 代へと増加しています。
ティーンのスクリーン使用の傾向
アメリカの十代の若者を対象とした調査によると、携帯電話やタブレットの使用が大幅に増加し、従来のテレビやビデオゲームに徐々に取って代わっている。 2017 年のデータによると、携帯電話やモバイル デバイスの使用時間は 2011 年の 4% から 35% に増加しています。この変化は、現代のティーンエイジャーがモバイルデバイスにますます依存するようになり、彼らの生活がこれらのデジタルデバイスとほぼ切り離せないものになっていることを示しています。
家族や社会要因の影響
家族の社会経済的地位は、スクリーンタイムに大きな影響を与えます。異なる民族や経済状況の家庭では、子どもがスクリーンに費やす時間の長さに明らかな違いがあります。一般的に、家庭の経済状況が良好であれば、親は子供のスクリーンタイムを制限する傾向が強くなりますが、経済状況の悪い家庭ではスクリーンの使用が比較的多くなります。
調査によると、白人家庭の子どもはデジタルメディアを1日平均8.5時間使用しているのに対し、黒人、白人、ラテン系の子どもはデジタルメディアを1日平均13時間使用しているそうです。このスクリーンタイムの違いは、デバイスのアクセシビリティによるものである可能性もあります。
流行中の影響
2020年に発生したCOVID-19パンデミックにより、人々は家に留まることを余儀なくされ、スクリーンを見る時間がさらに増加しました。専門家は、スクリーンタイムに対する意識を高め、よりアクティブなライフスタイルを推進するよう呼びかけています。したがって、多くの政府は、過度のスクリーン使用が十代の若者に与える影響を軽減するための規制を実施し始めています。
健康上の問題と睡眠障害
スクリーンを見る時間が長すぎると、特に睡眠に関しては、10代の若者の健康状態の悪化と強く結びついています。画面を見る時間が長くなると、睡眠の質が低下し、眠りにつくまでの時間が長くなる可能性があります。研究によると、ブルーライトの放出は人間の内分泌系に影響を及ぼす可能性があり、特に就寝前に電子製品を使用すると、睡眠環境への影響は特に大きくなります。
ある調査によると、12歳から18歳の若者の70%が就寝前の30分以内に携帯電話を使用しているそうです。さらに、10代の若者の54%は通知によって目覚めており、これが睡眠の質にさらに影響を与えています。
メンタルヘルスへの影響
睡眠障害に加えて、十代の若者による長期的なスクリーンの使用は、不安やうつ病などの一連の精神衛生上の問題を引き起こす可能性もあります。このような環境で育った青少年の心理的適応能力は深刻な問題となる可能性があります。
スクリーンタイムを制限することの重要性スクリーンタイムの問題がますます深刻化しており、家族や社会が介入する対策を講じる必要がある。専門家は、親が子どもや十代の若者が毎日スクリーンを見る時間を制限し、屋外での活動を奨励すべきだと推奨している。
結論10代の若者は毎日、スクリーンを使用する時間がますます長くなっており、これは身体的な健康だけでなく精神的な健康にも影響を与えています。デジタルで匿名の社会に生きる私たちは、このライフスタイルとその起こりうる結果について再考すべきでしょうか?
