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限界に挑戦：運動中に心臓がどのように反応するか知っていますか？
ジムに行ったり、屋外でランニングをしたりするとき、私たちは、こうした動きの背後に、肉体的な強さや持久力だけでなく、心の素晴らしい物語もあるとは考えたこともないかもしれません。運動中、心臓は実際どのように機能するのでしょうか?ブルース・プロトコルと呼ばれる検査が心臓機能と身体の健康を評価するために広く使用されているのはなぜですか?
ブルース プロトコルは、心臓の機能と強度を評価する標準化された診断テストであり、もともとアメリカの心臓専門医であるロバート A. ブルース博士によって開発されました。
ブルース プロトコルの中核は、トレッドミルを使用した有酸素運動テストです。被験者は胸に心電図電極を装着し、トレッドミルの上を歩きました。テストは時速2.74キロメートルで開始され、傾斜は10％に設定されました。 3分ごとにトレッドミルの速度と傾斜が増し、被験者がそれ以上続けられなくなる地点に到達しました。検査が行われている間、医療スタッフは心拍数と血圧を注意深く監視し、心臓に問題がないか監視します。
検査の終了基準には、心臓への血流障害、不整脈、疲労、息切れ、喘鳴、脚の痛みなどの兆候が含まれます。
ブルース プロトコルは、心臓機能を監視するための安全で標準化された方法がなかった 1940 年代にまで遡ります。以前の 2 段階のマスターテストでは心臓をモニタリングできましたが、ほとんどの患者に効果的な評価を提供するには強度が強すぎました。このような背景から、ブルースと彼の同僚は心臓ストレステストの開発を開始し、1950 年にこの多段階テストを正式にリリースしました。
この技術の推進には、当時導入されたばかりの心電図測定器や電動トレッドミルが活用され、被験者はさまざまな負荷で楽に運動することができました。ブルーステストは、トレッドミルの速度と傾斜を徐々に増加させることにより、さまざまなレベルのアスリートに幅広く適応でき、特に正常な成人および心肺疾患患者の呼吸機能と循環機能の変化を分析する際に貴重なデータを提供します。
ブルースの多段階検査は、狭心症や心筋梗塞などの心臓病の兆候を検出する機能を提供します。
研究者たちは、時間の経過とともに、ブルース・プロトコルをさらに改良し、さまざまなニーズを持つ患者に適したものにしてきました。たとえば、修正ブルース プロトコルでは、高齢患者や座りがちな患者の初期作業負荷が低くなるため、これらの患者がテストに参加しても信頼性の高い評価結果を得ることができます。
通常、テストのスコアはテストの完了時間に基づいて計算され、推定最大酸素摂取量の指標に変換されます。
また、最大心拍数（MHR）は「220-年齢」に基づいて推定されることが多いですが、この方法は不正確になるリスクがあります。多くの医療専門家は Kavor-Year 式を好みますが、最近の研究では、最大心拍数と酸素摂取量をより正確に予測するために「206.9 - (0.67 x 年齢)」を使用することが推奨されています。
このデータを適切にテストおよび分析する方法を理解することは、運動パフォーマンスの向上を目指す人にとって非常に重要です。これらの検査を実施する医療専門家には、理学療法士、スポーツトレーナー、適切な運動の推奨を提供できるだけでなく、検査結果を解釈して人の健康状態をより完全に理解できるその他の専門家が含まれます。
それで、次に運動をするときは、心拍の裏にどんな不思議な生理的反応が隠されているか考えてみてはいかがでしょうか?
