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運動処方とはいったい何でしょうか？医師はなぜ「運動処方」を処方するのでしょうか？
運動処方とは、特定の目的のために設計されたフィットネス活動計画のことで、通常はフィットネスやリハビリテーションの専門家、またはスポーツ医学の専門家がクライアントまたは患者のために策定します。運動処方の目標はモチベーションに焦点を当て、クライアントまたは患者の特定のニーズと興味に基づいてカスタマイズする必要があります。そうすることで、目標を達成する可能性が高くなります。運動処方を作成する際には、患者の病歴を考慮し、運動能力があるかどうかを確認するために予備的な身体検査を行うことも必要です。
患者紹介
英国には「運動処方」または「運動紹介」と呼ばれる制度があり、喘息、うつ病、肥満などの症状がある患者など、運動が効果的と思われる患者に対して医師が運動を処方する。この措置は主に心臓病の発症率を減らすことを目的としている。 2001年以来、英国保健省はそのような医師に対する国家基準を制定してきた。運動処方の目的は、症状の悪化を防ぎ、運動を予防的健康対策として考えることです。
運動処方は、身体活動を増やしたり体重を減らしたりするための医師の推奨に患者がより容易に従えるように設計されています。
特定の疾患に対する運動処方
関節炎
研究によると、運動療法は関節炎などの関節疾患の予防やその影響の軽減に役立つことが分かっています。大腿四頭筋の筋力を強化すると、一般的な生理学的、心理学的、機能的利点に加えて、膝の痛みの軽減に大きな効果があることが証明されています。
うつ多くの研究により、運動療法はうつ病患者に良い治療効果があることがわかっています。ある研究では、週 2 回のレジスタンス トレーニング プログラムに参加した女性に顕著な改善が見られ、これらの結果は生化学的、生理学的、心理社会的要因に関連している可能性があります。
片頭痛
定期的な身体活動は片頭痛の悪化要因となる可能性がありますが、身体運動は片頭痛を予防するための非薬理学的戦略であると考えられています。片頭痛患者は、恐怖や不安のために運動の楽しみが減ってしまうことがよくあります。
末梢動脈疾患（PAD）
下肢の動脈が詰まったり閉塞したりすると、脚への血流に影響が及び、運動能力が著しく低下する可能性があります。歩行能力を改善するには、腕をクランクする運動やサイクリングなどの他の運動処方を考慮し、病気の進行のリスクを評価する必要があります。
糖尿病
糖尿病患者数が急増しており、不活発な生活習慣が主な原因の一つと考えられています。運動の利点には、ストレスの軽減、心臓病のリスクの低下、体重のコントロールなどがあります。ウォーキング、水泳、ガーデニングなど、適度な運動を取り入れることをお勧めします。
癌糖尿病協会は、1 日あたり 10 分間のセッションを 3 回に分けて、少なくとも 30 分間の運動をすることを推奨しています。
運動は多くのがんの予防に推奨されており、すでに多くのがんの治療の一部となっています。
慢性閉塞性肺疾患（COPD）
COPD 患者にとって、適切な運動プログラムは生活の質を向上させることができます。これらのプログラムは、有酸素能力を高め、持久力を改善し、息切れを軽減するのに役立ちます。
エクササイズのヒント
オーストラリアの運動・スポーツ科学によれば、1週間に少なくとも210分の中強度の運動、または125分の高強度の運動を行うことが推奨されています。運動には有酸素運動と筋力トレーニングが含まれるべきであり、通常、トレーニングセッションの間隔を 2 日以上空けることは推奨されません。
高齢者のための運動処方
研究によると、高齢者向けの適切な運動プログラムは、心臓病、糖尿病、その他の病気のリスクを大幅に減らし、骨密度と筋肉量を増加させることができることがわかっています。
スポーツプログラム開発
運動処方とは、個人またはスポーツに望ましい効果を生み出すために、運動プログラムの変数を調整するプロセスです。運動処方には通常、運動の種類、期間、頻度、強度などのパラメータの調整が含まれます。
教育リソース
運動処方のキャリアを追求することに興味のある人は、効果的な運動プログラムを設計および実施するために必要な知識とスキルを提供するさまざまな教育機会にアクセスできます。
多くの大学では、運動科学や運動生理学などの科目で学士および修士課程プログラムを提供しており、学生に優れた基礎を提供しています。
オンライン学習と専門コース
従来の学位プログラムに加えて、多くの教育機関ではオンラインおよび遠隔学習のオプションを提供しており、個人の教育の柔軟性を高めています。これらのオンライン コースでは、インタラクティブな学習体験が提供され、学生は経験豊富なインストラクターから指導を受けることができます。
運動処方が医療制度の不可欠な部分になるにつれ、将来の医師は健康を改善するために運動にますます頼るようになるのでしょうか?
