Language
Country/Area
No result found
이스북 중독의 해독: 왜 우리는 스크롤을 멈출 수 없는가
소셜 미디어는 현대 생활에 없어서는 안 될 부분이 되었고, 특히 페이스북은 수십억 명의 사용자를 보유하고 있습니다. 그러나 사용자 기반이 확대되면서 페이스북 중독 장애(FAD) 문제가 점점 더 우려스러워졌습니다. 연구에 따르면, 페이스북을 과도하게 사용하면 정신 건강 문제가 발생할 수 있으며 개인의 일상생활에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
"많은 사람들이 Facebook을 사용할 때 스크롤을 멈추고 싶은 강한 충동을 느낍니다."
이러한 현상에 직면하여, 우리가 왜 페이스북에 그토록 강하게 의존하는지 알아볼 필요가 있습니다. 첫째, 소셜 미디어는 종종 "즉각적인 피드백"을 핵심으로 설계되어 사용자가 좋아하는 콘텐츠에 더 많은 시간을 할애할 수 있습니다. '좋아요', '댓글', '공유' 기능은 우리를 항상 끌어당기며, 다른 사람들과의 연결이 결코 끊어지지 않는다는 느낌을 줍니다. 이런 종류의 끊임없는 자극은 쉽게 중독으로 이어질 수 있으며, 특히 오늘날 청소년이 소셜 미디어에 더 민감하기 때문에 그렇습니다.
2017년 연구에 따르면, FAD는 자기애적 경향과 우울증, 불안, 스트레스 증상 등 부정적인 정신 건강 변인과 유의미하게 긍정적인 상관관계를 보였습니다. 즉, 페이스북을 과도하게 사용하면 사용자 본인의 정신 건강 문제가 반영될 수도 있고, 오히려 이러한 문제를 악화시킬 수도 있다는 의미입니다. 특히 코로나19 팬데믹 동안 집에 머무르라는 명령으로 인해 사람들의 사회 활동이 크게 줄어들었고, 이로 인해 소셜 미디어 사용이 더욱 증가했습니다.
"팬데믹 동안 사회적 고립과 그로 인한 스트레스로 인해 많은 사람들이 위안을 얻기 위해 인터넷에 의지하게 되었습니다."
2020년 다큐멘터리 "The Social Dilemma"는 소셜 미디어 중독에 대한 광범위한 토론을 불러일으켰습니다. 이 영화는 소셜 미디어 회사가 사용자 심리를 악용하고 푸시 알림을 사용하여 사용자가 다시 로그인하도록 유도하여 사람들이 그것을 없애세요. 소셜 미디어의 영향.
정신 건강 결과의 확대
FAD가 증가함에 따라, 이와 관련된 정신 건강 문제도 증가합니다. 중국의 고등학생을 대상으로 한 장기 연구 결과, 중간 정도에서 심각한 인터넷 중독 위험이 있는 학생들은 인터넷 중독 문제가 없는 또래 학생들보다 우울증 증상을 경험할 가능성이 2.5배 더 높은 것으로 나타났습니다. 이러한 연구 결과는 인터넷 중독과 정신 건강 사이의 밀접한 연관성을 분명히 보여줍니다.
소셜 미디어가 정신 건강에 미치는 영향을 무시한다면, 더 큰 사회 문제가 초래될 것입니다. 인터넷 중독은 사람의 정서적 상태에 영향을 미칠 뿐만 아니라, 학업 성취도 저하, 가족 및 친구와의 소외, 심지어 사회적 적응 장애로 이어질 수도 있습니다.
사회적 영향과 현상의 심화
인터넷 중독의 사회적 영향을 과소평가해서는 안 됩니다. 연구에 따르면 인터넷 중독은 정상적인 사회 생활을 방해할 뿐만 아니라, 집단 관계의 붕괴로 이어질 수도 있다고 합니다. 특히, 대만과 유럽에서 실시한 연구에 따르면 일부 인터넷 중독자의 사회적 관계가 상당한 영향을 받는 것으로 나타났지만, 대만에서는 어떤 경우에 인터넷 중독이 동료 관계 강화에 도움이 된다는 결론이 나왔습니다.
Keith W. Beard가 말했듯이, "사람은 학교, 직장 또는 사회 생활에서 인터넷을 과도하게 사용하면 심리적 상태에 영향을 받을 때 중독됩니다." 따라서 오늘날 사회에서는 다음을 깨달아야 합니다. 인터넷 도로교통 중독의 잠재적 위험과 대처 전략을 찾기 위한 노력.
해결책 찾기
인터넷 사용을 줄이고 싶은 사람이라면 소셜 미디어 알림을 끄는 것이 효과적인 해결책입니다. 또한, 적절한 자기관리 지원을 제공하면 사용자가 온라인과 오프라인 생활의 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있습니다. 연구에 따르면, 대규모 개방형 온라인 과정에 참여하는 학습자의 경우, 자기 관리를 개선하면 여가 목적으로 인터넷을 사용하는 시간을 크게 줄일 수 있습니다.
“많은 사람들에게 있어서, 브라우징 습관을 바꾸는 것은 자기 관리의 과제를 극복하는 데 도움이 될 수 있습니다.”
그러나 페이스북 중독 문제를 해결하려면 개인의 노력뿐만 아니라 사회의 공동 노력이 필요합니다. 현재 인터넷 중독의 만연함은 개인, 가족, 심지어 사회에 심각한 압박을 가하고 있습니다. 디지털 편의성을 즐기는 것과 정신 건강을 유지하는 것 사이의 균형을 찾는 방법은 모든 사람이 생각해야 할 질문이 되었습니다.
