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점프 착지의 숨겨진 위험: LESS 채점 시스템이 스포츠 의학을 어떻게 변화시키고 있습니까?
스포츠 활동이 증가하고 다양한 스포츠가 대중화되면서 스포츠 부상 문제가 점점 더 주목받고 있습니다. 그중에서도 효과적인 스포츠 평가 도구는 스포츠 의학 전문가가 부상을 예방하고 스포츠 성과를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 LESS(Landing Error Scoring System)를 특히 중요하게 만듭니다.
운동 평가의 중요성
동작 평가는 개별 관절의 운동학과 운동 사슬에 미치는 영향을 결정하는 것을 목표로 기능적 작업 중 동작 성능을 분석하는 실습입니다. 3차원 또는 2차원으로 평가되는 스포츠의 생체역학에 대한 더 깊은 이해는 부상을 예방하고 경기력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 비정상적인 운동 역학을 식별함으로써 물리 치료사와 운동 코치는 부상 위험을 줄이고 부상 후 효과적인 재활 및 진행을 가능하게 하는 보다 정확한 교정 운동 프로그램을 개발할 수 있습니다.
좋은 관절 운동 검사는 물리치료사가 환자의 기능 상실을 진단하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 치료 절차의 효과를 평가하는 객관적인 기준을 제공합니다.
LESS: 혁신적인 도구
LESS는 점프 착지 기술을 평가하기 위한 타당하고 신뢰할 수 있는 생체역학적 평가 도구입니다. 이 채점 시스템은 22가지 생체역학적 기준을 다루고 하지 및 몸통 성능에 중점을 두고 있으며 결과는 전방 십자인대(ACL) 및 슬개대퇴 관절 부상의 위험과 관련되어 있습니다. LESS 점수는 매우 좋음(0~3), 좋음(4~5), 나쁨(>7)으로 분류됩니다.
착지 기술의 생체역학적 이상, 피로의 영향, 성별 차이를 식별함으로써 환자는 보다 정확한 임상적 움직임 중재를 받을 수 있으며 이를 통해 부상 위험을 줄일 수 있습니다.
기능적 동작 감지(FMS)와 그 역할
2006년 Gray Cook, Lee Bourton, Barbara Hoogenboom이 설계한 FMS 테스트의 주요 목적은 특정 그룹이나 개인의 병리 또는 기능 장애를 조기에 발견하는 것입니다. 이 검사는 운동 시스템의 특정 이상을 식별하기 위해 고안되었으며 순전히 탐구적인 검사라기보다는 개인의 기능 상태에 대한 평가로 간주됩니다.
FMS는 전문가가 기본적인 기본 움직임 패턴을 평가할 수 있는 실용적인 도구이며 0~3점 범위의 7가지 테스트로 구성됩니다.
균형 유지의 핵심: Romberg 테스트
Romberg 테스트는 두 발을 모으고 서서 팔을 옆에 두고 눈을 감는 등의 정적 균형을 평가합니다. 이 테스트에서는 균형을 잃지 않고 자세를 유지하는 능력을 평가합니다. 이 테스트는 노인이나 모든 유형의 부상에서 회복 중인 사람에게 매우 유용합니다.
척추 건강 체크 도구: 아담스 테스트
Adams 테스트는 사람의 척추를 다양한 각도에서 관찰하여 가능한 편차나 정렬 불량을 감지합니다. 이 테스트는 척추 측만증 및 기타 척추 상태를 감지하는 데 특히 유용합니다. 수행할 때 발을 엉덩이 너비로 벌리고 무릎을 곧게 펴고 유연하게 앞으로 뻗으십시오.
싱글 레그 스쿼트와 운동의 관계
싱글 레그 스쿼트는 하지의 생체 역학을 검사하고 일상적인 기능 작업 수행에 대한 기계적 지표를 제공하기 위해 Liebenson이 개발한 기능 테스트입니다. 이 테스트에서는 테스터가 테스트 중인 팔다리에 서서 6초 이내에 무릎 관절을 최소 60° 구부린 상태에서 스쿼트를 완료해야 합니다.
한발 점프의 실용성
외다리 홉 테스트는 특히 전방 십자인대 손상이나 재건 후에 무릎 관절의 기능적 성능을 평가하는 데 널리 사용됩니다. 일반적인 점프 테스트에는 원거리 단일 다리 점프, 크로스 점프, 삼단 점프, 6m 시간 제한 점프 등이 포함됩니다.
스포츠 표준으로의 정상적인 복귀는 부상당한 사지가 부상당하지 않은 사지의 90% 이상에 도달해야 함을 의미합니다.
LESS 채점 시스템의 대중화 및 홍보는 스포츠 의학에 새로운 관점과 적용을 가져왔으며, 이는 스포츠 보호의 효율성을 향상시킬 뿐만 아니라 스포츠 재활에 대한 새로운 기회를 제공합니다. 이러한 변화의 과정에서 앞으로 스포츠 평가의 정확성과 효율성을 더욱 향상시키기 위해 어떤 방법을 사용할 수 있는지 생각해 보아야 할까요?
