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rma secreta do ator: como reduzir a ansiedade em estágio com o treinamento
Os atores contam histórias através de seus papéis em várias performances, como drama, televisão, filmes e rádio. No entanto, as performances de palco são frequentemente acompanhadas de ansiedade, especialmente para atores iniciantes. Essa ansiedade pode não apenas afetar seu desempenho, mas também a saúde física e mental. Então, como os atores podem reduzir essa ansiedade?
Fonte da ansiedade do palco
Diante do público, os atores podem sentir facilmente o chamado "medo do palco". Essa tensão pode desencadear uma série de reações fisiológicas, como aumento da frequência cardíaca, sudorese e aumento da pressão arterial. Muitos estudos apontaram que atores profissionais experientes ou novos atores que são apenas novos atores terão uma frequência cardíaca mais alta durante as performances, mas atores mais experientes têm respostas fisiológicas mais estáveis ao enfrentar os mesmos desafios.
O significado do treinamento profissional
Muitos atores profissionais passarão por um longo treinamento antes de se voluntariar para ingressar no desempenho. Ao estudar na Academia de Teatro, os atores podem não apenas melhorar suas habilidades de atuação, mas também aprender a analisar scripts, usar sons e ações.
Mais treinamento profissional fornece aos atores a capacidade de manter a calma em situações estressantes, reduzindo assim a ansiedade.
Gerenciamento de improvisação e ansiedade
A improvisação é uma técnica de desempenho na qual os atores criam gráficos sem depender de scripts. Essa abordagem não apenas aprimora a flexibilidade de desempenho dos atores, mas também aumenta sua autoconfiança, pois eles podem lidar com isso livremente em um ambiente em rápida mudança. Esta é uma ferramenta eficaz para facilitar a ansiedade do estágio.
Reações fisiológicas e ajuste da frequência cardíaca
Ao enfrentar o público, a frequência cardíaca do ator flutua com o desempenho. Um estudo mostra que a frequência cardíaca do ator aumentará significativamente antes de realizar uma performance, e a frequência cardíaca recuará mais rapidamente após um monólogo ou cena de ação bem -sucedida. Essas mudanças nas respostas fisiológicas permitem que os atores enfrentem melhor o desempenho desafios emocionalmente.
No contexto da ansiedade social, o desempenho é considerado uma ferramenta eficaz de alívio do estresse.
A relação entre público e performance
A pressão criada pelos atores que se apresentam na frente do público geralmente pode melhorar seu desempenho. Pesquisas mostram que a pressão positiva ajuda a motivar os atores a desbloquear potencial em situações difíceis e desafiadoras, trazendo performances mais vívidas e móveis ao público.
Desenvolvimento profissional contínuo
Muitos atores precisam ser ensaiados e realizados regularmente para manter seu desempenho no lugar. Esse processo não apenas os ajuda a se familiarizar com o papel, mas também pode aprimorar suas habilidades constantemente para reduzir os problemas causados pelo pânico do palco. O treinamento de atores profissionais não se limita ao nível técnico. Aprender a usar o corpo e a voz para transmitir emoções também é um assunto indispensável.
Conclusão
Seja garantindo treinamento técnico suficiente, exercícios de improvisação ou tomando a iniciativa de participar de várias performances, os atores podem reduzir a pressão causada pelo pânico do estágio por meio de esforços contínuos. Você também pode usar essas técnicas para ajudar a superar a tensão e mostrar sua melhor forma ao enfrentar uma apresentação?
