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Sensibilização incrível: por que uma experiência desagradável nos torna mais alertas?
Na vida das pessoas, o aprendizado é um processo onipresente e crucial, que pode afetar o comportamento e a percepção individuais.Seja com a brincadeira de crianças pequenas ou de todos os contratempos da vida, estamos constantemente aprendendo lições e ajustando nossas reações.
A sensibilização não é apenas uma maneira de aprender, mas também um processo de melhoria da autoconsciência na adversidade.
A natureza do aprendizado pode ser entendida como uma resposta ao meio ambiente.Esse fenômeno é particularmente evidente, especialmente ao encontrar experiências desagradáveis.Por exemplo, quando um cão está assustado, ele se tornará particularmente sensível a qualquer estímulo semelhante, que é uma das manifestações específicas do fenômeno de sensibilização.
Base científica para fenômenos sensíveis
De acordo com a pesquisa psicológica, a sensibilização é causada por mudanças no cérebro, especialmente em áreas relacionadas a emoções e memória.Quando uma pessoa experimenta eventos negativos, como acidentes ou falhas, essa experiência deixa uma marca profunda no cérebro, tornando as pessoas particularmente sensíveis a situações semelhantes no futuro.
Quando as pessoas enfrentam situações desagradáveis, os circuitos neurais correspondentes em seus cérebros são ativados repetidamente, o que cria ansiedade inesquecível e, portanto, aumenta a atenção às ameaças em potencial.
Exemplos de sensibilidade
A sensibilização de experiências desagradáveis pode ser vista na vida cotidiana.Por exemplo, uma criança pode se tornar mais cuidadosa com a queda depois de cair.Da mesma forma, os adultos podem parecer desconfortáveis e suspeitos de oportunidades semelhantes após encontrar fracasso ou rejeição, o que afetará suas decisões e comportamentos.
Essa sensibilidade causada por uma experiência desagradável é frequentemente acompanhada por algumas reações psicológicas, como ansiedade, medo, etc.Embora essas reações emocionais sejam protetoras a curto prazo, elas podem aprofundar as distorções cognitivas do problema a longo prazo, permitindo que o indivíduo evite inconscientemente desafios e oportunidades.
Como lidar com a sensibilidade
Para fenômenos de sensibilização, os psicólogos sugerem que as pessoas podem mitigar seus efeitos negativos de várias maneiras.Primeiro, a terapia cognitivo -comportamental é considerada uma abordagem eficaz que reduz a ansiedade e o medo, ajudando os indivíduos a mudar a maneira como pensam nos eventos.
Em segundo lugar, aumentar a autoeficácia também é uma medida importante.Quando um indivíduo confia em suas habilidades, ele ou ela será mais estável ao enfrentar novos desafios, reduzindo assim a alerta provocada pelo trauma passado.
A correlação entre fenômeno de sensibilidade e crescimento
Embora a sensibilidade geralmente apresente desafios, ela também pode ser vista como parte do crescimento pessoal até certo ponto.Essa experiência não apenas nos torna mais cautelosos em resposta, mas também nos leva a aprender emocionalmente como lidar melhor com situações difíceis.
Uma experiência desagradável reflete parte do processo de crescimento, através do qual podemos entender melhor a relação entre nós e os outros.
Resumo
Na vida, todos enfrentam desafios diferentes, e a sensibilidade é a reação a esses desafios.Percebendo que esse processo não apenas nos ajuda a gerenciar melhor nossas emoções e reações, mas também promove nosso crescimento.Esse processo de aprendizado é importante.
