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escodificando o vício do Facebook: por que não conseguimos parar de rolar a tela
As mídias sociais se tornaram parte integrante da vida moderna, especialmente o Facebook, que tem bilhões de usuários. No entanto, à medida que a base de usuários cresce, a questão do transtorno de dependência do Facebook (FAD) se torna cada vez mais preocupante. De acordo com pesquisas, o uso excessivo do Facebook pode causar problemas de saúde mental e ter um impacto negativo na vida diária de um indivíduo.
"Muitas pessoas sentem uma necessidade irresistível de parar de rolar a tela quando usam o Facebook."
Diante desse fenômeno, é necessário explorar por que somos tão fortemente dependentes do Facebook. Primeiro, as mídias sociais geralmente são projetadas com “feedback instantâneo” em seu núcleo, permitindo que os usuários passem mais tempo no conteúdo que gostam. As funções de curtir, comentar e compartilhar nos atraem o tempo todo, fazendo com que sintamos que a conexão com os outros nunca é interrompida. Esse tipo de estimulação constante pode facilmente levar ao vício, especialmente na sociedade atual, onde os adolescentes são mais sensíveis às mídias sociais.
De acordo com um estudo de 2017, o FAD foi significativamente correlacionado positivamente com tendências narcisistas e variáveis negativas de saúde mental, como depressão, ansiedade e sintomas de estresse. Isso significa que o uso excessivo do Facebook pode refletir os problemas de saúde mental do próprio usuário ou agravar ainda mais esses problemas. Especialmente durante a epidemia de COVID-19, as ordens de permanência em casa reduziram significativamente as atividades sociais das pessoas, aumentando ainda mais o uso das mídias sociais.
"Durante a pandemia, o isolamento social e o estresse resultante levaram muitas pessoas a recorrer à Internet em busca de conforto."
Em 2020, o documentário "The Social Dilemma" gerou uma discussão generalizada sobre o vício em mídias sociais. O filme mencionou como as empresas de mídia social exploram a psicologia do usuário e usam notificações push para atrair usuários a fazer login novamente, tornando impossível para as pessoas obterem livre-se disso. O impacto das mídias sociais.
Expansão das consequências para a saúde mental
À medida que o DAF cresce, também crescem os problemas de saúde mental associados a ele. Um estudo de longo prazo com estudantes chineses do ensino médio mostrou que alunos com risco de dependência moderada a grave da Internet tinham 2,5 vezes mais probabilidade de apresentar sintomas depressivos do que seus colegas sem problemas de dependência da Internet. Os resultados dessas pesquisas revelam, sem dúvida, a estreita conexão entre o vício em Internet e a saúde mental.
Se ignorarmos o impacto das mídias sociais na saúde mental, isso levará a problemas sociais maiores. O vício em Internet não afeta apenas o estado emocional de uma pessoa, mas também pode levar ao baixo desempenho acadêmico, afastamento da família e dos amigos e até mesmo transtornos de adaptação social.
Influência social e aprofundamento do fenômeno
O impacto social do vício em Internet não pode ser subestimado. Estudos mostram que o vício em Internet não só interfere na vida social normal, mas também leva à ruptura de relacionamentos em grupo. Em particular, estudos em Taiwan e na Europa descobriram que os relacionamentos sociais de alguns viciados em Internet são significativamente afetados, embora em alguns casos tenha sido concluído em Taiwan que o vício em Internet ajuda a melhorar os relacionamentos entre colegas.
Como disse Keith W. Beard, "Uma pessoa se torna viciada quando seu estado psicológico é afetado pelo uso excessivo da Internet, seja na escola, no trabalho ou na vida social." Portanto, para a sociedade de hoje, devemos perceber que a Internet Os riscos potenciais do vício em direção ao trânsito e como encontrar estratégias de enfrentamento.
Encontrando uma solução
Para indivíduos que desejam reduzir o uso da Internet, desativar as notificações das redes sociais é uma solução eficaz. Além disso, fornecer suporte de autogerenciamento relevante pode ajudar os usuários a equilibrar suas vidas online e offline. Pesquisas mostram que, para alunos que participam de cursos on-line abertos e massivos, melhorar a autogestão pode reduzir significativamente o tempo gasto no uso recreativo da Internet.
“Para muitas pessoas, reformular seus hábitos de navegação pode ajudá-las a superar os desafios da autogestão.”
No entanto, resolver o problema do vício no Facebook exige não apenas esforços individuais, mas também esforços conjuntos da sociedade. A prevalência atual do vício em Internet traz séria pressão para indivíduos, famílias e até mesmo para a sociedade. Como encontrar um equilíbrio entre aproveitar a conveniência digital e manter a saúde mental se tornou uma questão sobre a qual todos deveriam pensar?
