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Você sabia que cada movimento da sua coluna pode afetar a saúde dos seus discos intervertebrais? O que está acontecendo?
Com as mudanças no estilo de vida, os problemas de saúde da coluna vertebral das pessoas estão se tornando cada vez mais graves e a hérnia de disco intervertebral tornou-se uma das doenças mais comuns. Os discos intervertebrais estão localizados entre as vértebras e são responsáveis por absorver choques e auxiliar na movimentação da coluna. Quando um disco intervertebral é submetido a pressão excessiva ou força externa, pode causar a ruptura do anel fibroso e o material gelatinoso interno inchar. Esta é a chamada hérnia de disco intervertebral.
A saúde do disco intervertebral está intimamente relacionada a cada movimento da coluna, que não pode ser ignorado.
Muitos fatores podem causar danos ao disco, incluindo idade, lesões, má postura e hábitos de exercício. À medida que envelhecemos, o teor de humidade dos discos intervertebrais diminui e a sua elasticidade enfraquece, o que os torna mais susceptíveis a danos. Além disso, o levantamento excessivo de objetos pesados em um curto período de tempo ou a manutenção da mesma postura por muito tempo podem causar pressão anormal nos discos intervertebrais, causando problemas.
Sintomas de hérnia de disco intervertebral
Os sintomas de uma hérnia de disco variam dependendo da localização e da gravidade da lesão. Os sintomas comuns incluem:
- Dor persistente nas costas ou no pescoço
- Entorpecimento, formigamento ou fraqueza nos membros
- Dor que irradia para as pernas ou braços, muitas vezes acompanhada de ciática
- Em alguns casos, também pode causar dificuldade para urinar ou defecar
As hérnias de disco muitas vezes não são facilmente diagnosticadas nos estágios iniciais porque os sintomas podem ser semelhantes a outros problemas de saúde.
É importante notar que muitas pessoas podem ter hérnia de disco sem quaisquer sintomas óbvios. Segundo alguns estudos, foi encontrada hérnia de disco leve na coluna cervical em metade dos indivíduos, mesmo na ausência de dor.
Causas da hérnia de disco intervertebral
A hérnia de disco geralmente é causada por má postura ou estresse excessivo. Quando a coluna está sob pressão, como curvar-se ou sentar-se por um longo período de tempo, a pressão dentro do disco intervertebral aumenta acentuadamente, o que pode fazer com que o tecido interno do disco rompa o anel fibroso e depois se projete para fora. Além disso, diferentes cenários da vida, como ficar sentado por muito tempo no trabalho ou posturas inadequadas de elevação, são fatores potenciais que causam danos ao disco intervertebral.
Muitos atletas profissionais, especialmente em esportes de contato, são frequentemente submetidos a muito estresse físico e, portanto, são mais suscetíveis à hérnia de disco.
Como prevenir a hérnia de disco
Para proteger a saúde dos discos intervertebrais, é importante fortalecer os músculos centrais. Manter uma boa postura ao sentar e em pé, evitar permanecer na mesma posição por longos períodos e praticar exercícios moderados pode ajudar a reduzir o risco de lesões no disco. Os especialistas recomendam procurar aconselhamento profissional o mais cedo possível em caso de dor ou desconforto, para evitar o agravamento do quadro.
Opções de tratamento após hérnia de disco
Existem muitos tratamentos para hérnia de disco, desde medicamentos até fisioterapia e cirurgia. A maioria dos pacientes pode optar por tratamento conservador na fase inicial, como antiinflamatórios não esteróides (AINEs), fisioterapia, etc., e cerca de um terço dos pacientes pode se recuperar espontaneamente em duas semanas.
Em alguns casos, se os sintomas persistirem, pode ser necessária intervenção médica adicional, como cirurgia.
Além destes métodos, a importância da proteção do disco intervertebral não pode ser subestimada. O exercício adequado e hábitos de vida saudáveis ajudarão a prolongar a vida útil dos seus discos e a melhorar a sua qualidade de vida.
Nosso sistema nervoso espinhal é extremamente delicado e qualquer uso indevido ou postura inadequada pode causar danos irreversíveis. Você já começou a prestar atenção na saúde da sua coluna?
