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A gordura não só acrescenta peso! Como ela afeta o desenvolvimento da síndrome metabólica?
A gordura, ou gordura corporal, consiste em tecido conjuntivo frouxo preenchido com adipócitos. Além dos adipócitos, o tecido adiposo também contém tecido vascular semelhante a uma árvore, incluindo pré-adipócitos, fibroblastos, células endoteliais vasculares e uma variedade de células imunes. A principal função da gordura é armazenar energia na forma de lipídios, mas também fornece amortecimento e isolamento para o corpo.
No passado, o tecido adiposo era considerado endócrino inativo, mas estudos recentes reconheceram que o tecido adiposo é, na verdade, um importante órgão endócrino. O tecido adiposo secreta uma variedade de hormônios, como leptina, estrogênio e citocinas inflamatórias, que estão intimamente relacionados ao desenvolvimento da síndrome metabólica. A síndrome metabólica é um grupo de doenças que inclui diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares e aterosclerose.
Em casos de obesidade, o tecido adiposo libera continuamente marcadores pró-inflamatórios, conhecidos como adipocinas, que estão intimamente ligados à saúde do corpo.
A composição do tecido adiposo é gerada pelos pré-adipócitos e é controlada em parte pelos genes adipogênicos. Os dois tipos principais são o tecido adiposo branco (TAB) e o tecido adiposo marrom (TAB). A principal função do WAT é armazenar energia, enquanto o BAT é responsável pela geração de calor. Isso ocorre porque proteínas específicas no processo de fosforilação oxidativa no BAT permitem que ele gere calor.
Diferentes tipos de gordura e suas características
O tecido adiposo humano existe em muitas formas, incluindo gordura subcutânea, gordura visceral e gordura da medula óssea. Esses diferentes tipos de gordura têm diferentes funções fisiológicas e metabólicas. A gordura subcutânea geralmente está localizada sob a pele e fornece melhor isolamento para o corpo, enquanto a gordura visceral é distribuída ao redor dos órgãos internos. A gordura visceral excessiva é considerada um grande risco à saúde.
O acúmulo excessivo de gordura visceral está intimamente associado ao diabetes tipo 2, inflamação e outras doenças relacionadas à obesidade.
Fatores de risco para síndrome metabólica
Estudos mostram que a obesidade abdominal, ou o aumento da gordura visceral, está associada a um risco maior de diversos problemas de saúde. Homens e mulheres apresentam diferentes padrões de armazenamento de gordura nesse aspecto. As mulheres tendem a armazenar gordura nos quadris, coxas e nádegas, enquanto os homens tendem a armazenar gordura no abdômen. Essa distribuição regional de gordura não afeta apenas o peso corporal, mas também tem efeitos significativos na saúde metabólica.
Por exemplo, o estrogênio afeta a distribuição de gordura. Quando as mulheres entram na menopausa e os níveis de estrogênio caem, a gordura tende a se mover dos quadris e pernas para a cintura. A quantidade aumentada de gordura visceral pode aumentar o risco de síndrome metabólica.
Exercício, dieta e controle de gordura
Embora o acúmulo de gordura possa parecer inevitável, ele pode ser controlado de forma eficaz por meio de exercícios regulares e uma dieta balanceada. Pesquisas mostram que fazer pelo menos 10 horas de exercícios aeróbicos por semana pode ajudar a reduzir a gordura visceral, enquanto o treinamento de resistência e o controle de calorias também podem ajudar a reduzir o armazenamento de gordura.
Exercícios de alta intensidade são os melhores, pois não apenas promovem a queima de gordura corporal, mas também visam efetivamente a redução da gordura visceral. Em termos de ingestão alimentar, seguir uma dieta hipocalórica e aumentar a ingestão de proteínas também pode ajudar a promover a redução da gordura visceral.
ConclusãoA gordura não é apenas um indicador do peso corporal, mas também desempenha um papel importante em muitos processos fisiológicos do corpo, especialmente no desenvolvimento da síndrome metabólica. À medida que nossa compreensão do tecido adiposo se aprofunda, as futuras medidas de gestão da saúde serão mais direcionadas e eficazes. Então, o quanto você sabe sobre o papel complexo que a gordura desempenha em nossas vidas?
