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a infância à idade adulta: como o pensamento dividido afeta nossos relacionamentos
O pensamento dividido, também conhecido como pensamento binário ou pensamento extremo, é um estilo cognitivo que divide pessoas, coisas ou ideias em duas categorias: "boas" ou "más". Essa maneira de pensar foi proposta pela primeira vez pelo psicólogo Ronald Fairburne em 1952 e está associada à incapacidade dos bebês de integrar as características boas e ruins de seus pais. Esse mecanismo psicológico existe em muitos transtornos mentais, especialmente no transtorno de personalidade borderline (TPB) e no transtorno de personalidade narcisista (TPN).
A esquizofrenia geralmente se manifesta como a incapacidade do indivíduo de integrar impressões positivas e negativas de si mesmo e dos outros.
O surgimento do pensamento dividido é um aspecto importante do crescimento humano. Pode ser inicialmente um processo normal de desenvolvimento psicológico na infância, mas à medida que o indivíduo cresce, esse padrão de pensamento pode continuar a afetar a capacidade do adulto de estabelecer e manter relacionamentos interpessoais.
Pessoas com transtorno de personalidade borderline tendem a ser mais sensíveis em interações sociais e emocionais. Quando sentem as reações emocionais dos outros, eles tendem a vê-las como totalmente boas ou totalmente más e não conseguem compreendê-las. Isso não só torna seus relacionamentos instáveis, como também pode fazer com que eles experimentem mudanças extremas de humor em situações sociais.
"Para pessoas com TPB, ter relacionamentos estáveis é um desafio. A idealização e desvalorização constantes dificultam a formação de conexões duradouras com outras pessoas."
O pensamento dividido se manifesta de diferentes maneiras em diferentes estágios da vida interpessoal de uma pessoa. Para os adolescentes, esse tipo de pensamento pode levar a oscilações emocionais extremas nas interações dentro das amizades e a uma tendência a se sentirem rejeitados quando criticados. O impacto em adultos pode ser mais abrangente. Muitas pessoas se encontram mantendo uma sensação invisível de tensão em seus relacionamentos íntimos, preocupando-se que seus parceiros sejam menosprezados a qualquer momento por causa de questões triviais, o que por sua vez se reflete em seus padrões de comunicação .
A psicoterapia especializada, como a terapia comportamental dialética (DBT), também se tornou uma forma eficaz de tratar esse problema. A terapia ajuda os pacientes a aprender como regular suas emoções e como desenvolver padrões de relacionamento mais saudáveis. Isso significa que aqueles que sofrem de pensamento dividido precisam aprender a encarar partes da realidade em vez de simplesmente categorizar outras.
"O tratamento eficaz ensina os pacientes a ver seus relacionamentos com os outros e os encoraja a se tornarem mais flexíveis em suas atitudes em relação a si mesmos e aos outros."
No entanto, esse processo não é fácil, especialmente para pacientes traumatizados por experiências clínicas passadas. Os efeitos da separação também têm um efeito cascata nas interações com as pessoas ao seu redor, enchendo seus círculos sociais com uma sensação de desconforto e ansiedade.
Não apenas as pessoas que apoiam o paciente também devem aprender a lidar com essas dificuldades. Eles precisam aprender a manter limites em torno de comportamentos inapropriados, respeitando os sentimentos do paciente, o que é extremamente desafiador.
Na terapia, seja terapia familiar ou psicoterapia individual, experiências emocionais repetidas podem afetar a eficácia do tratamento. Portanto, um sistema de suporte estável e uma comunicação aberta são a base para reconstruir a confiança.
“Um relacionamento estável precisa ser construído por meio de comunicação e compreensão constantes, o que não é apenas responsabilidade do paciente, mas também envolve a participação das pessoas ao seu redor.”
Em última análise, o pensamento dividido não afeta apenas a autoidentidade de um indivíduo, mas também tem um impacto direto em como ele percebe e interage com o mundo. Experiências passadas são perpetuadas pela instabilidade nos relacionamentos interpessoais, afetando ainda mais a visão básica do indivíduo sobre as interações interpessoais. Esse ciclo vicioso pode ser quebrado? Ele ainda requer esforços contínuos e profundos e reflexão de todos.
