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Quão incrível é o consumo de energia da corrida humana? Por que você consome energia diferente em velocidades diferentes?
Com o avanço da ciência e da tecnologia, cada vez mais estudos revelam o mistério do consumo de energia humana durante a corrida. Como todos sabemos, a corrida é um esporte que é afetado por diversos fatores, e esses fatores afetam diretamente o nosso consumo de energia durante a corrida, o que é de grande importância para o desempenho dos atletas. Portanto, uma exploração aprofundada do impacto destes factores tem implicações importantes para melhorar a eficiência e o desempenho de funcionamento.
Na maioria das espécies, à medida que a velocidade de corrida aumenta, também aumenta o custo do gasto energético.
O problema de consumo de energia da humanidade não se limita à velocidade. Muitos fatores, como idade, estado de treino, comprimento e frequência da passada, peso do calçado, resistência ao vento e até densidade do ar, podem ter um impacto significativo no gasto energético da corrida. Por exemplo, pesquisas mostram que tênis de corrida mais leves podem ajudar os atletas a conservar energia durante corridas longas.
Quantificando o gasto energético da corrida
A quantificação do gasto de energia na corrida normalmente é realizada medindo o consumo de oxigênio (VO2) em uma determinada velocidade submáxima. Desta forma, o gasto energético pode ser estimado indiretamente. Um aumento no VO2 geralmente significa um aumento no gasto energético. Na prática, o custo energético do exercício é frequentemente expresso como a taxa de consumo de oxigênio em relação ao peso corporal (por exemplo, ml/kg/min).
Normalmente, existe uma forte relação linear entre a taxa de consumo de oxigênio e a velocidade de corrida, portanto, à medida que a velocidade aumenta, seu gasto de energia também aumenta.
Essa relação é particularmente evidente durante exercícios de intensidade submáxima, quando a velocidade atinge intensidades relativas mais altas, a precisão da medição do VO2 na previsão do gasto energético diminui, porque, nesses casos, o corpo depende principalmente do metabolismo anaeróbico para fornecer energia.
Comparação do consumo de energia em funcionamento
As diferenças no gasto energético durante a corrida entre as espécies são influenciadas por muitos fatores. Um estudo anterior mostrou que quando animais de massa semelhante percorrem a mesma distância, o custo de energia é o mesmo, quer sejam quadrúpedes ou bípedes. No entanto, os custos do gasto energético tendem a diminuir com o aumento do peso corporal, de modo que o gasto energético é geralmente menor em animais maiores.
Os pesquisadores também teorizaram sobre a mecânica da locomoção, argumentando que, para animais menores, eles devem avançar através de passos mais curtos e rápidos, de modo que seus pés fiquem em contato com o solo por menos tempo, forçando-os a contar com passos rápidos e metabolicamente caros. fibras de contração são usadas para gerar impulso. Em contrapartida, animais maiores têm mais tempo para gerar força e, portanto, não precisam recrutar tantas fibras musculares de contração rápida, o que torna o seu gasto energético relativamente baixo.
Economia em funcionamento
O gasto energético na corrida varia muito entre os indivíduos, mesmo depois de contabilizada a massa corporal, sugerindo que muitos outros fatores influenciam o gasto energético na corrida. O conceito de economia foi então proposto para avaliar a energia despendida para atender à demanda aeróbica em uma determinada atividade submáxima.
A economia de corrida pode ser usada como uma comparação de custos de energia para avaliar indivíduos ou grupos de indivíduos.
Ao medir a economia de corrida, o gasto energético é geralmente comparado a um ritmo fixo, seja medido como taxa de consumo de oxigênio ou taxa de gasto energético (como calorias). A pesquisa mostra que atletas treinados geralmente queimam menos energia do que atletas não treinados, o que os torna mais econômicos. Este facto realça o impacto potencial de uma formação consistente na melhoria da economia de corrida.
Fatores que afetam a economia de corrida
Além das condições de treinamento, há muitos outros fatores que afetam a economia de corrida. Por exemplo, idade, peso, sexo, etc. podem afetar o consumo de energia. Muitos estudos descobriram que os atletas de elite normalmente consomem menos energia do que outros atletas. Isto sugere que a economia de corrida pode ser uma métrica importante na avaliação do desempenho atlético, independentemente do nível do atleta.
Em termos de melhoria do desempenho de corrida, que outras medidas podemos tomar para melhorar a eficiência do consumo de energia?
