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A conexão emoção-corpo: como o luto afeta nossa saúde?
O luto é uma resposta à perda de algo significativo, especialmente a morte de uma pessoa ou outro ser vivo com quem se desenvolveu uma conexão emocional. Embora o luto geralmente se concentre na resposta emocional à perda, ele na verdade tem múltiplas dimensões: física, cognitiva, comportamental, social, cultural, espiritual e filosófica.
O luto pela perda não é apenas uma resposta emocional; envolve toda uma gama de processos fisiológicos e psicológicos.
O estado de perda é chamado de luto, e o pesar é a resposta a essa perda. Muitas pessoas estão familiarizadas com o luto relacionado à morte, mas muitos tipos de perdas na vida, como perda de emprego, problemas de saúde ou o fim de um relacionamento, são fontes de luto. As perdas podem ser categorizadas como físicas ou abstratas; perdas físicas dizem respeito a algo tangível ou mensurável, como a morte de um cônjuge, enquanto outros tipos de perdas podem estar relacionados a algum aspecto das interações sociais de uma pessoa.
O Processo de LutoEntre 1996 e 2006, surgiram dúvidas sobre um “caminho emocional” universal e previsível da angústia à “recuperação”, e passamos a entender o luto como um processo complexo de adaptação à perda. Em 1981, o modelo de dupla via de Simon Simshaw Rubin forneceu um foco mais profundo no processo de luto, medindo o impacto de longo prazo da perda na vida das pessoas.
O principal objetivo do modelo de dupla via é permitir que o indivíduo "administre e viva dentro da realidade da ausência do falecido" e restaure o funcionamento biológico normal.
No modelo, a primeira faixa se concentra no funcionamento biopsicossocial, que inclui ansiedade, depressão, sintomas físicos, etc. "Na Faixa 1, todos os aspectos do funcionamento individual são abordados em indicadores emocionais, interpessoais, físicos e psiquiátricos tradicionais", observou Rubin. O grau de luto é influenciado pelo grau de proximidade com o falecido, e a Faixa 1 é uma resposta a eventos de vida muito estressantes que exigem adaptação, mudança e integração.
A segunda faixa foca no relacionamento contínuo entre o enlutado e o falecido, focando principalmente no nível de conexão e memórias compartilhadas. Muitos atributos, incluindo imaginação/memória, distância emocional, efeitos positivos e negativos, são aspectos importantes desta faixa. O resultado dessa faixa é a capacidade de reconhecer como a mudança ocorre após o luto e o luto. Ao fazer essa divisão em dois aspectos principais do processo de luto, os indivíduos conseguem examinar e entender como o luto impactou sua vida após a perda e começar a se ajustar a essa nova vida.
As reações de luto são vistas como uma forma natural de lidar com a perda, mas o luto persistente e intenso pode às vezes se tornar debilitante o suficiente para ser considerado um transtorno.
A conexão entre as emoções e o corpo
De acordo com pesquisas científicas, quando experiências emocionais desencadeiam o luto, há reações correspondentes não apenas no nível psicológico, mas também no nível físico. Exames de ressonância magnética funcional mostram que o luto desencadeia respostas inflamatórias localizadas em áreas do cérebro associadas ao processamento de emoções. De fato, essas reações físicas correspondentes mostram que nosso estado mental está intimamente ligado ao nosso corpo.
A ciência descobriu que quando estamos em luto, a dor emocional não afeta apenas nossa saúde mental, mas também está intimamente relacionada às respostas fisiológicas do corpo.
A evolução e os riscos do luto
De uma perspectiva evolucionária, o luto, embora aparentemente custoso, pode desempenhar um papel importante nas interações sociais. A dor da perda nos lembra do nosso comprometimento no relacionamento e nos leva a buscar a conexão perdida. Ao mesmo tempo, as respostas de luto à perda de papéis familiares ou sociais significativos podem ter efeitos duradouros nos relacionamentos familiares e até mesmo aumentar o risco de ruptura conjugal.
De acordo com pesquisas, o luto pode, em alguns casos, estar ligado a riscos à saúde, como doenças cardíacas ou comprometimento físico e mental de longo prazo.
Reações de luto prolongadas, chamadas de transtorno de luto complicado, podem afetar tanto a saúde física quanto a mental e podem exigir terapias psicológicas especiais para lidar com elas. O luto pode se manifestar de muitas formas, desde lágrimas genuínas até risos que parecem "perdidos", e pode refletir como um indivíduo está se adaptando à perda.
Conclusão
A resposta de cada um ao luto é única, e entender essas conexões emocionais e fisiológicas pode nos ajudar a lidar melhor com a dor e os desafios em nossas vidas. O luto é mais do que apenas a dor emocional da perda; ele também pode mudar nossa saúde geral. Nós realmente entendemos os efeitos fisiológicos do luto e aprendemos a lidar com eles de forma saudável?
