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O fator felicidade oculto no cérebro: você sabe como as endorfinas melhoram seu humor?
Endorfinas, conhecidas como "analgésicos naturais", são substâncias químicas importantes secretadas pelo nosso cérebro. Eles não apenas aliviam a dor, mas também promovem sentimentos de felicidade e bem-estar. Portanto, as endorfinas não só têm uma ampla gama de aplicações na medicina, mas também afetam diretamente nossas emoções e saúde mental.
Endorfinas são polipeptídeos endógenos que são secretados principalmente na glândula pituitária. Elas podem bloquear efetivamente a percepção da dor e aumentar a felicidade.
A descoberta e a história das endorfinas
A história das endorfinas remonta a 1973, quando os pesquisadores da Universidade de Albertine, John Hughes e Hans Kosterlitz, descobriram os produtos químicos pela primeira vez. Eles isolaram a "enfalina" do cérebro de porcos e mais tarde descobriram que essas substâncias tinham efeitos na dor semelhantes aos da morfina, o que desencadeou uma onda de pesquisas na comunidade científica sobre analgésicos não viciantes.
Estudos mostram que as endorfinas são secretadas significativamente mais durante o exercício ou o orgasmo, e são uma fonte de prazer frequentemente experimentada pelos usuários.
Tipos e estruturas das endorfinas
Existem três tipos principais de endorfinas: alfa-endorfina, beta-endorfina e gama-endorfina, todas derivadas da mesma proteína precursora e que diferem na estrutura química. A β-endorfina é particularmente valorizada pelos pesquisadores, e seu efeito analgésico já foi comprovado ser mais poderoso que o da morfina.
Síntese e Regulação de Endorfinas
As endorfinas são sintetizadas principalmente na glândula pituitária e são liberadas quando o corpo está sob estresse ou dor. Além disso, a norepinefrina também demonstrou aumentar a secreção de endorfinas em tecidos inflamados.
A estimulação por eletroacupuntura pode promover a liberação de endorfinas ativando os nervos simpáticos, obtendo assim um efeito analgésico.
Mecanismo de ação das endorfinas
As endorfinas inibem a transmissão de sinais de dor principalmente pela ligação aos receptores μ. No sistema nervoso central, a liberação de endorfinas pode bloquear a liberação de ácido gama-aminobutírico (GABA) e aumentar a secreção de dopamina, que está associada ao aprendizado de recompensa.
O impacto das endorfinas no humor
Muitos estudos mostraram que meditação, exercícios e até mesmo o riso podem desencadear a liberação de endorfinas, o que pode elevar o humor e até mesmo melhorar os sintomas de ansiedade e depressão. Por exemplo, acredita-se que a liberação de beta-endorfinas durante exercícios aeróbicos de alta intensidade seja uma das causas da "euforia do corredor". Esse prazer não é apenas uma sensação de prazer após o exercício, mas também pode ser um fator potencial de dependência do exercício.
ConclusãoA produção de endorfinas pode estar diretamente ligada aos efeitos positivos do exercício na saúde mental, fazendo com que as pessoas se sintam mais felizes após o exercício.
As endorfinas são, sem dúvida, substâncias químicas naturais poderosas que desempenham um papel vital no controle da dor e na regulação do humor. À medida que aprendemos mais sobre as endorfinas, podemos entender melhor como elas afetam nossa vida diária e nossa saúde mental, além de ajudar mais pessoas que sofrem de dor ou depressão. Você também quer explorar como aumentar os níveis de endorfina e melhorar seu humor por meio de exercícios e um estilo de vida saudável?
