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Os dois lados do quadril: você sabe quais exercícios aumentam o risco de impacto no quadril?
O impacto femoroacetabular (IFA) é uma doença que envolve uma ou mais anomalias anatômicas na articulação do quadril, uma articulação esférica comum em adultos jovens e de meia-idade. O IFA ocorre quando a cabeça femoral entra em contato anormal com o acetábulo, impedindo a amplitude normal de movimento e pode causar danos à cartilagem articular ou aos tecidos moles da cintura. A condição pode ser sintomática ou assintomática e, nos casos mais graves, pode causar artrite no quadril.
Os principais sintomas do impacto do quadril incluem dor na parte inferior das costas ou nas nádegas, na lateral da articulação do quadril e na parte superior da perna traseira. Essa dor pode interferir nas atividades diárias e levar à redução da atividade. .
Sintomas e diagnóstico
A dor é a principal queixa dos pacientes com IFA. Essa dor ocorre em diversas áreas e frequentemente enfrenta desafios diagnósticos. A dor muitas vezes interfere nas atividades diárias, como ficar sentado por longos períodos de tempo. O desconforto também pode ser exacerbado pela flexão elevada do quadril ou por exercícios extenuantes.
O diagnóstico geralmente requer avaliação clínica, incluindo histórico de atividades e exame físico. O exame inclui rotação interna estática para avaliar a amplitude do quadril. Além disso, existem testes específicos, como o teste FADDIR e o teste FABER, que são usados para alongar e diagnosticar possíveis lesões articulares.
Causa
A causa específica do IFA é atualmente desconhecida e pode ser causada por fatores congênitos ou adquiridos. Pesquisas mostram que o IFA é mais comum em determinados grupos étnicos, principalmente brancos e homens, o que pode estar relacionado ao tipo de exercício. Acredita-se que movimentos repetitivos em esportes (como agachamentos, torções, etc.) aumentem o risco de impacto no quadril.
“Uma série de movimentos, como agachamentos prolongados ou movimentos de torção, pode causar estresse na articulação do quadril e causar impacto no quadril.”
Esportes comuns e seus riscos
Muitos esportes podem aumentar o risco de impacto no quadril. Aqui estão alguns exemplos comuns:
- Futebol: Aumento do estresse nas articulações do quadril devido a curvas rápidas frequentes e corridas vigorosas.
- Basquete: Saltos frequentes e mudanças rápidas de direção também podem causar impactação no quadril.
- Fitness: Principalmente musculação e movimentos avançados de flexibilidade, que muitas vezes exigem flexão excessiva do quadril, aumentando o risco de impacto no quadril.
- Dança: atividades de dança de alta intensidade, como hip-hop e balé, muitas vezes exigem torção e movimentos excessivos do quadril.
Prevenção e tratamento
Métodos de prevenção do impacto do quadril estão sendo explorados atualmente, com o objetivo principal de evitar danos nas articulações e artrite precoce do quadril. A pesquisa mostra que a triagem de adolescentes e o fornecimento de educação e fisioterapia às pessoas em risco podem reduzir as lesões causadas pela atividade física.
O tratamento do IFA é dividido em tratamentos não cirúrgicos e cirúrgicos. O tratamento não cirúrgico geralmente inclui fisioterapia, prevenção de atividades indutoras de dor e medicamentos. Para aqueles com sintomas persistentes, a cirurgia costuma ser uma opção apropriada para melhorar a configuração da articulação do quadril.
“Quando os tratamentos conservadores falham, a cirurgia é recomendada para corrigir a anormalidade óssea que causa o impacto no quadril.”
Conclusão
A saúde da articulação do quadril é uma base importante para a manutenção das atividades diárias, mas muitos esportes comuns podem ter riscos ocultos de impacto no quadril. Antes de fazer qualquer exercício, não é importante compreender a sua condição física e escolher um método de exercício adequado?
