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O que exatamente é uma prescrição de exercícios? Por que os médicos prescrevem uma "prescrição de exercícios"?
A prescrição de exercícios refere-se a um plano de atividade física projetado para uma finalidade específica, geralmente formulado por um especialista em condicionamento físico ou reabilitação ou especialista em medicina esportiva para um cliente ou paciente. Os objetivos da prescrição de exercícios devem se concentrar na motivação e ser personalizados com base nas necessidades e interesses específicos do cliente ou paciente, para que seja mais provável que os objetivos sejam alcançados com sucesso. Ao formular uma prescrição de exercícios, também é necessário considerar o histórico médico do paciente e realizar um exame físico preliminar para garantir que ele tenha capacidade de realizar exercícios.
Encaminhamento de paciente
No Reino Unido, existe um esquema chamado "prescrição de exercícios" ou "encaminhamento de exercícios", em que os médicos prescrevem exercícios para pacientes que se beneficiariam deles, como aqueles com condições como asma, depressão ou obesidade. A medida visa principalmente reduzir a incidência de doenças cardíacas. Desde 2001, o Departamento de Saúde do Reino Unido estabeleceu padrões nacionais para esses médicos. O objetivo da prescrição de exercícios é evitar que a condição piore e considerar o exercício como uma medida preventiva de saúde.
A prescrição de exercícios é elaborada para tornar mais fácil para os pacientes seguirem as recomendações do médico para aumentar a atividade física ou perder peso.
Prescrição de exercícios para doenças específicas
Artrite
Pesquisas mostram que a prescrição de exercícios ajuda a prevenir e reduzir os efeitos de doenças articulares, como a artrite. Evidências sugerem que aumentar a força do quadríceps tem um efeito significativo na redução da dor no joelho, além de benefícios fisiológicos, psicológicos e funcionais gerais.
DepressãoUm grande número de estudos demonstrou que a prescrição de exercícios tem um bom efeito terapêutico em pacientes com depressão. Um estudo mostrou melhorias significativas em mulheres que participaram de um programa de treinamento de resistência duas vezes por semana, e esses resultados podem estar relacionados a fatores bioquímicos, fisiológicos e psicossociais.
Enxaqueca
Embora a atividade física regular possa ser um fator agravante para a enxaqueca, o exercício físico é considerado uma estratégia não farmacológica para a prevenção da enxaqueca. Pessoas que sofrem de enxaqueca geralmente sentem menos prazer em fazer exercícios devido ao medo e à ansiedade.
Doença Arterial Periférica (DAP)
O bloqueio ou a oclusão das artérias das extremidades inferiores pode afetar o fluxo sanguíneo para as pernas, resultando em uma diminuição significativa na capacidade de exercício. Para melhorar a capacidade de caminhar, outras prescrições de exercícios, como exercícios de manivela ou ciclismo, devem ser consideradas e avaliadas quanto ao risco de progressão da doença.
Diabetes
Com o número de pacientes com diabetes aumentando rapidamente, um estilo de vida inativo é considerado uma das principais causas. Os benefícios do exercício incluem redução do estresse, diminuição do risco de doenças cardíacas e controle de peso. Recomenda-se adotar exercícios moderados, como caminhadas, natação, jardinagem, etc.
CâncerA Diabetes Association recomenda pelo menos 30 minutos de exercícios por dia, divididos em três sessões de 10 minutos.
O exercício físico é recomendado para a prevenção de muitos tipos de câncer e já faz parte do tratamento de muitos tipos de câncer.
Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica (DPOC)
Para pessoas com DPOC, os programas de exercícios certos podem melhorar a qualidade de vida; esses programas devem ajudar a aumentar a capacidade aeróbica, melhorar a resistência e reduzir a falta de ar.
Dicas de exercícios
De acordo com a Exercise and Sports Science Australia, é recomendado fazer pelo menos 210 minutos de exercícios de intensidade moderada ou 125 minutos de exercícios de intensidade vigorosa por semana. Os exercícios devem incluir treinamento aeróbico e de resistência, e geralmente não é recomendado deixar mais de dois dias entre as sessões de treinamento.
Prescrição de exercícios para idosos
Estudos descobriram que um bom programa de exercícios para adultos mais velhos pode reduzir significativamente o risco de doenças cardíacas, diabetes e outras doenças, além de aumentar a densidade óssea e a massa muscular.
Desenvolvimento de Programas Esportivos
A prescrição de exercícios é o processo de ajuste das variáveis em um programa de exercícios para produzir o efeito desejado para o indivíduo ou esporte. A prescrição de exercícios geralmente inclui o ajuste de parâmetros como tipo de exercício, duração, frequência e intensidade.
Recursos Educacionais
Indivíduos interessados em seguir carreira em prescrição de exercícios têm acesso a uma variedade de oportunidades educacionais para fornecer o conhecimento e as habilidades necessárias para projetar e implementar programas de exercícios eficazes.
Muitas universidades oferecem programas de bacharelado e mestrado em disciplinas como ciência do exercício e fisiologia do exercício, proporcionando aos alunos uma excelente base.
Aprendizagem on-line e cursos profissionais
Além dos programas de graduação tradicionais, muitas instituições oferecem opções de ensino on-line e à distância, permitindo flexibilidade aos indivíduos em sua educação. Esses cursos on-line geralmente oferecem uma experiência de aprendizado interativa e dão aos alunos acesso a instrutores experientes.
À medida que a prescrição de exercícios se torna uma parte cada vez mais integrante do sistema de saúde, isso significa que os médicos do futuro dependerão cada vez mais dos exercícios para melhorar a saúde?
