Language
Country/Area
No result found
екретное оружие актера: как уменьшить сценическое беспокойство при обучении
Актеры рассказывают истории благодаря своей роли в различных выступлениях, таких как драма, телевидение, фильмы и радио.Тем не менее, сценические выступления часто сопровождаются беспокойством, особенно для начинающих актеров.Это беспокойство может не только влиять на их успеваемость, но и на физическое и психическое здоровье.Итак, как актеры могут уменьшить это беспокойство?
Источник сценической тревоги
Столкнувшись с аудиторией, актеры могут легко почувствовать так называемый «страх сцены».Это напряжение может вызвать серию физиологических реакций, таких как увеличение частоты сердечных сокращений, потоотделение и повышение кровяного давления.Многие исследования показали, что, будут ли опытные профессиональные субъекты или новые актеры, которые являются только новыми актерами, будут иметь более высокую частоту сердечных сокращений во время выступлений, но более опытные субъекты имеют более стабильные физиологические реакции, сталкиваясь с теми же проблемами.
Значение профессиональной подготовки
Многие профессиональные актеры пройдут долгое обучение, прежде чем добровольно присоединиться к выступлению.Благодаря учебе в Театральной академии, актеры могут не только улучшить свои актерские навыки, но и научиться анализировать сценарии, использовать звуки и действия.
Более профессиональная подготовка дает актерам возможность сохранять спокойствие в стрессовых ситуациях, тем самым снижая беспокойство.
Импровизация и управление тревожностью
Импровизация - это метод производительности, в которой актеры создают сюжеты, не полагаясь на сценарии.Этот подход не только повышает гибкость эффективности актеров, но и повышает их уверенность в себе, поскольку они могут свободно справляться с ним в быстро меняющейся среде.Это эффективный инструмент для простоты сценического беспокойства.
Физиологические реакции и регулировка частоты сердечных сокращений
При столкновении с аудиторией частота сердечных сокращений актера колеблется с производительностью.Одно исследование показывает, что частота сердечных сокращений актера значительно возрастет перед выполнением результатов, и частота сердечных сокращений будет быстрее после успешного монолога или сцены действия.Эти изменения в физиологических реакциях позволяют актерам лучше сталкиваться с проблемами производительности эмоционально.
В контексте социальной тревоги производительность считается эффективным инструментом снятия стресса.
Отношения между аудиторией и исполнением
Давление, созданное актерами, выступающими перед аудиторией, часто может улучшить их производительность.Исследования показывают, что положительное давление помогает мотивировать актеров раскрывать потенциал в трудных и сложных ситуациях, принося более яркие и движущиеся выступления для аудитории.
непрерывное профессиональное развитие
Многие актеры должны быть репетированы и регулярно выполнять, чтобы сохранить их производительность на месте.Этот процесс не только помогает им познакомиться с этой ролью, но и может постоянно оттачивать свои навыки, чтобы уменьшить проблемы, вызванные паникой на сцене.Профессиональное обучение актеров не ограничивается техническим уровнем.
Заключение
Будь то путем обеспечения достаточного технического обучения, импровизационных упражнений или инициативы по участию в различных выступлениях, субъекты могут снизить давление, вызванное паникой на стадии, посредством постоянных усилий.Можете ли вы также использовать эти методы, чтобы помочь себе преодолеть напряжение и показать свою лучшую форму при столкновении?
