Language
Country/Area
No result found
Знаете ли вы, как наличие спрятанного в животе героя влияет на ваше дыхание?
В строении человеческого тела прямая мышца живота — важная мышца, расположенная в брюшной полости, часто называемая «брюшными мышцами». Эти мышцы ценятся не только с эстетической точки зрения, они также оказывают глубокое влияние на нашу повседневную жизнь и дыхание. В этой статье мы подробно рассмотрим строение, функцию и важную роль прямых мышц живота в процессе дыхания.
Название прямой мышцы живота происходит от латинского слова, означающего «прямой живот», что соответствует форме мышцы и ее расположению в теле.
Строение прямой мышцы живота
Прямая мышца живота — длинная плоская мышца, покрывающая всю переднюю часть живота. Пара мышц разделена по средней линии полоской соединительной ткани, называемой белой линией. Прямые мышцы живота с каждой стороны ограничены полоской соединительной ткани, называемой полулунной линией. Эта мышца простирается вверх от лобкового симфиза, лобкового гребня и малого лобкового бугорка к мечевидному отростку и хрящам пятого-седьмого ребер. Он также обернут фасцией прямой мышцы живота, тонкой мембраной, состоящей из апоневроза боковых мышц живота.
В мышечной ткани прямой мышцы живота имеется несколько полосок соединительной ткани, называемых сухожильными перемычками. Эти полосы делят мышцу на несколько различных блоков мышц живота. У людей с низким содержанием жира в организме эта мышечная масса обнажена снаружи, наиболее распространенное число — шесть.
Функция прямой мышцы живота
Прямая мышца живота играет важную роль в формировании осанки, отвечая за сгибание поясничного отдела позвоночника, например, при приседаниях. Грудную клетку можно поднять вверх, когда таз зафиксирован, или таз можно наклонить к грудной клетке, когда грудная клетка зафиксирована. Эти движения не ограничиваются спортом, они также имеют решающее значение в повседневной жизни и когда вам нужно дышать сильнее. Прямая мышца живота помогает в процессе выдоха при форсированном дыхании, например, после тренировки или при таких состояниях, как ХОБЛ.
Кроме того, прямая мышца живота играет важную роль в поддержании стабильности внутренних органов и создании внутрибрюшного давления при физических упражнениях или поднятии тяжестей.
Клиническое значение
Растяжение мышц живота, также известное как разрыв мышц живота, представляет собой травму мышц брюшной стенки, которая на самом деле вызвана чрезмерным растяжением мышц. Растяжения прямых мышц живота наиболее распространены среди спортсменов и могут привести к микроскопическим разрывам или более серьезным разрывам мышц. Между тем, гематома прямой мышцы живота представляет собой скопление крови внутри фасции прямой мышцы живота, которое может быть вызвано разрывом железистой артерии или разрывом мышцы.
С возрастом населения и широким применением антикоагулянтов гематома прямой мышцы живота, которая исторически считалась доброкачественным заболеванием, становится все более распространенной и серьезной.
Связь между дыханием и прямыми мышцами живота
Когда мы думаем о дыхании, мы редко думаем о прямых мышцах живота. Текущие исследования показывают, что эта группа мышц выполняет больше функций для дыхания, чем просто стабилизирует тело. Сокращение и расслабление прямых мышц живота напрямую влияет на объем грудной полости и расширение легких. Когда прямая мышца живота функционирует, она может эффективно помогать нам выводить углекислый газ из организма.
Это делает прямую мышцу живота «скрытым героем» нашего тела во многих ситуациях с затрудненным дыханием.
Укрепление прямых мышц живота с помощью упражнений может не только улучшить устойчивость тела, но и улучшить эффективность дыхания. Во многих случаях хороший тонус мышц живота может даже помочь уменьшить влияние некоторых респираторных заболеваний.
Итак, давайте снова познакомимся с этими скрытыми героями и подумаем, как я могу улучшить важные функции своего тела с помощью упражнений. Станут ли эти скрытые мышцы новым акцентом в ваших упражнениях?
