Language
Country/Area
No result found
Знаете ли вы, сколько времени подростки проводят у экранов каждый день? Результаты поразительны!
В цифровую эпоху мы постоянно окружены экранами. Согласно последнему опросу, среднее время, которое подростки проводят перед различными экранами каждый день, достигло тревожной цифры. Какое влияние это оказывает на их физическое и психическое здоровье?
Определение и контекст экранного времени
Экранное время — это время, проведенное за использованием устройств с экраном, включая смартфоны, компьютеры, телевизоры, игровые приставки и ноутбуки. Экранное время и его влияние на психическое здоровье стали важными темами исследований в последние годы. Исследования показывают, что время, проведенное перед экраном, тесно связано с рисками для физического и психического здоровья детей.
Согласно исследованию 2016 года, среднее время, проводимое жителями США перед экраном, составляет 3,7 минуты в час в день, а время, проводимое подростками перед экраном, увеличивается с возрастом от нескольких часов до подросткового возраста.
Тенденции использования экранов подростками
Согласно исследованию американских подростков, использование мобильных телефонов и планшетов значительно возросло, постепенно вытесняя традиционное телевидение и видеоигры. Данные за 2017 год показывают, что время, проводимое за экраном мобильных телефонов и мобильных устройств, увеличилось с 4% в 2011 году до 35%. Это изменение показывает, что современные подростки становятся все более зависимыми от мобильных устройств, и их жизнь практически неотделима от этих цифровых устройств.
Влияние семейных и социальных факторов
Социально-экономический статус семьи оказывает значительное влияние на время, проводимое перед экраном. Существуют явные различия в количестве времени, которое дети проводят перед экраном в семьях разной этнической принадлежности и экономического положения. Как правило, когда семья находится в более благоприятном экономическом положении, родители более склонны ограничивать время, которое дети проводят у экрана, в то время как в семьях с более низким экономическим положением использование экранов относительно выше.
Исследование показывает, что дети из белых семей тратят в среднем 8,5 часов в день на использование цифровых медиа, в то время как чернокожие, белые и латиноамериканские дети тратят в среднем 13 часов в день на использование цифровых медиа. Эта разница во времени, проводимом за экраном, также может быть связана с доступностью устройств.
Влияние во время эпидемии
Вспышка пандемии COVID-19 в 2020 году вынудила людей оставаться дома, что еще больше увеличило время, проводимое перед экранами. Эксперты призывают повысить осведомленность о времени, проводимом перед экраном, и пропагандировать более активный образ жизни. Соответственно, многие правительства начали вводить правила, направленные на снижение воздействия чрезмерного использования экранов на подростков.
Проблемы со здоровьем и нарушения сна
Чрезмерное времяпрепровождение перед экраном тесно связано с плохим здоровьем подростков, особенно когда речь идет о сне. Длительное нахождение перед экраном может ухудшить качество сна и увеличить время засыпания. Исследования показали, что излучение синего света может влиять на эндокринную систему человека, особенно при использовании электронных устройств перед сном, при этом воздействие на среду сна особенно существенно.
Согласно исследованию, 70% подростков в возрасте от 12 до 18 лет пользуются мобильными телефонами в течение 30 минут перед сном. Кроме того, 54% подростков просыпаются из-за уведомлений, что еще больше влияет на качество их сна.
Влияние на психическое здоровье
Помимо проблем со сном, длительное использование экранов среди подростков может также спровоцировать ряд проблем с психическим здоровьем, таких как тревожность и депрессия. Способность подростков к психологической адаптации, растущих в такой среде, может оказаться под серьезным вопросом. Важность ограничения времени, проводимого перед экраном
В связи с растущей серьезностью проблемы нехватки экранного времени семьям и обществу необходимо принять меры по вмешательству. Эксперты рекомендуют родителям ограничивать время, проводимое детьми и подростками перед экранами, и поощрять больше занятий на свежем воздухе. Заключение
Подростки проводят все больше времени перед экранами каждый день, что влияет не только на их физическое, но и на психическое здоровье. Живя в цифровом и анонимном обществе, стоит ли нам переосмыслить этот образ жизни и его возможные последствия?
