Language
Country/Area
No result found
Знаете ли вы, почему наши тела могут двигаться так гибко?
Причина, по которой наше тело может двигаться гибко, заключается в основном в сложной и развитой нервной системе и скоординированной работе мышц. За этими функциями стоит целый комплекс физиологических и психологических механизмов, которые в совокупности влияют на наши двигательные навыки. Будь то простая ходьба или сложные движения, такие как езда на велосипеде, двигательные навыки складываются из инструкций нервной системы мозга, мышечной активности и влияния внешней среды.
Двигательный навык — это функция, которая включает в себя определенное движение мышц тела для выполнения задачи.
Двигательные навыки можно разделить на две основные категории: крупная моторика и мелкая моторика. Навыки крупной моторики, включая ходьбу, бег и ползание, в основном основаны на крупных группах мышц, в то время как мелкие моторные навыки, такие как игра на пианино и завязывание шнурков, основаны на взаимодействии мелких групп мышц.
Крупная моторика и мелкая моторика
Крупные моторные навыки развиваются в основном в раннем детстве, и эти навыки обычно возникают без особых размышлений. Например, ходьба и бег. При отсутствии использования уровень эффективности этого навыка остается неизменным. Навыки крупной моторики можно разделить на двигательные навыки (такие как бег, прыжки и скольжение) и навыки контроля предметов (такие как броски, ловля, ведение и удары ногой). Напротив, мелкие моторные навыки, такие как игра на пианино и чистка зубов, требуют высокой степени точности и могут страдать от потери памяти, если их не использовать регулярно.
Развитие крупной моторики происходит в основном в раннем детстве, тогда как мелкая моторика обычно развивается в более позднем возрасте.
Этапы развития двигательных навыков
Развитие двигательных навыков следует определенным принципам, таким как цефалокаудальный и проксимодистальный. Как правило, младенцы сначала учатся поднимать голову, затем сидеть, затем ползать и ходить. С возрастом сначала развиваются движения крупной моторики, а затем — мелкой моторики. Такая модель развития позволяет детям постепенно приобретать способность выполнять определенные действия, например, удерживать ручку большим и указательным пальцами.
Факторы, влияющие на развитие двигательных навыков
На развитие двигательных навыков также влияют многие факторы, включая психологическое состояние, факторы окружающей среды и индивидуальные различия. Исследование показало, что девочки превзошли мальчиков в некоторых навыках мелкой моторики, в то время как мальчики имели преимущество в контроле над предметами. Эти различия можно отчасти объяснить тем, как родители и учителя ожидают и поощряют гендерные роли.
Ключ к развитию двигательных навыков лежит в поддержке окружающей среды и индивидуальных усилиях.
Этапы моторного обучения
Двигательное обучение происходит в три основных этапа: когнитивный, ассоциативный и произвольный. На когнитивном этапе учащимся необходимо понять требования задания и принять стратегии для достижения своих целей. По мере того, как навыки становятся более совершенными, происходит переход к стадии ассоциации, на которой учащиеся постепенно совершенствуют свою технику и делают движения более последовательными. В конце концов достигается автономная стадия, на которой операция становится почти бессознательной, и обучающийся может выполнять задачу с легкостью.
Связь между структурой мозга и двигательными навыками
Определенные области мозга, такие как первичная двигательная кора в лобной доле, имеют решающее значение для развития двигательных навыков. Эти области отвечают за движения тела и координацию, в то время как мозжечок связан с равновесием и контролем тонких движений. Что касается пола, исследования показали, что у мужчин и женщин имеются структурные и функциональные различия в некоторых двигательных навыках, что может быть связано с их различным физиологическим развитием.
Области мозга, отвечающие за двигательный контроль, демонстрируют существенные различия у мужчин и женщин, что может влиять на их спортивные результаты.
Обратная связь во время обучения
При освоении двигательного навыка обратная связь является важной частью его совершенствования. Внутренняя обратная связь обеспечивает основу для самооценки, в то время как внешняя обратная связь может помочь учащимся понять сильные и слабые стороны своей работы и, таким образом, повысить уровень своих навыков.
Перспективы на будущее
Наше понимание развития двигательных навыков продолжает расти по мере продолжения исследований. Ученые продолжают изучать, как использовать достижения нейронауки для улучшения индивидуальных спортивных результатов и спортивного обучения. Это не только помогает улучшить двигательные навыки, но и может быть очень полезно в процессе реабилитации. Заключение
Как для молодых спортсменов, так и для широкой публики крайне важно понимать процесс развития двигательных навыков и факторы, которые на него влияют. Имея эти знания, есть ли у нас возможность более эффективно совершенствовать свои спортивные навыки и даже обрести больше счастья и здоровья в будущей жизни?
