Language
Country/Area
No result found
Оказывается, за ходьбой и бегом стоит столько науки! Хочешь знать больше?
Ходьба и бег могут показаться простыми движениями, но за ними стоит огромный научный багаж знаний. Эти базовые движения охватывают нейронауку, физиологию человека, спортивную психологию и т. д. Для многих людей эти движения являются неотъемлемой частью жизни, однако лишь немногие имеют глубокое понимание того, как они работают, и их физиологических механизмов.
Двигательный навык — это функция, которая включает в себя определенное движение мышц тела для выполнения задачи. К таким заданиям могут относиться ходьба, бег или езда на велосипеде.
Для эффективного выполнения этих движений нервная система, мышцы и мозг тела должны работать сообща. Ученые отмечают, что цель двигательного навыка — оптимизировать способность выполнять навык и достичь наилучших результатов с точки зрения успешности и точности, одновременно снижая требуемые затраты энергии.
Типы двигательных навыков
Двигательные навыки делятся на две основные категории: крупная моторика и мелкая моторика.
Крупные моторные навыки требуют использования крупных мышц ног, туловища и рук, например, при ходьбе, равновесии и ползании.
Эти навыки часто связаны с выполнением последовательных задач и развиваются в раннем детстве. Мы используем эти двигательные навыки в повседневной жизни, не задумываясь. Более того, уровень развития навыков крупной моторики не так легко изменить после периода неиспользования.
Мелкая моторика подразумевает использование небольших групп мышц для выполнения мелких движений, таких как игра на пианино, завязывание шнурков и чистка зубов.
Эти задания относительно точны и поэтому требуют постоянной практики для поддержания мастерства. Как говорится в пословице: «Если вы это не используете, вы это теряете». Это действительно описывает природу этих навыков.
Процесс разработки
Развитие двигательных навыков следует нескольким принципам, включая закономерности развития сверху вниз (от головы к хвосту) и от большего к меньшему (от больших мышц к маленьким). То же самое происходит, когда дети учатся ходить и бегать.
Дошкольный период (от 3 до 5 лет) является критическим периодом для развития двигательных навыков.
На развитие двигательных навыков ребенка влияют многие факторы. Хотя каждый ребенок развивается с разной скоростью, к определенному возрасту дети обычно овладевают основными двигательными навыками, свойственными возрасту. Сюда входят навыки крупной моторики с упором на экспрессивный контроль и вертикальное движение, которые обычно появляются около пяти лет.
Открытые вопросы для стимулирования мышления
В процессе обучения улучшение двигательных навыков часто связано с обратной связью. Обучающиеся могут улучшить свои управленческие навыки посредством внутренней и внешней обратной связи. Этот процесс заставляет людей задуматься: «Действительно ли мы понимаем изменения, происходящие в нашем организме, когда мы двигаемся, и влияние этих изменений на качество жизни?»
