Language
Country/Area
No result found
Насколько удивительно потребление энергии при беге человека? Почему вы потребляете разную энергию на разных скоростях?
С развитием науки и техники все больше и больше исследований раскрывают тайну потребления энергии человеком во время бега. Как мы все знаем, бег — это вид спорта, на который влияет множество факторов, и эти факторы напрямую влияют на потребление энергии во время бега, что имеет большое значение для результатов спортсменов. Таким образом, углубленное исследование влияния этих факторов имеет важное значение для повышения эффективности и производительности бега.
У большинства видов по мере увеличения скорости бега увеличивается и стоимость затрат энергии.
Проблема энергопотребления человечества не ограничивается скоростью. Многие факторы, такие как возраст, уровень подготовки, длина и частота шагов, вес обуви, сопротивление ветра и даже плотность воздуха, могут оказать существенное влияние на расход энергии при беге. Например, исследования показывают, что более легкие кроссовки могут помочь спортсменам сохранить энергию во время длительных пробежек.
Количественная оценка затрат энергии при беге
Количественная оценка расхода энергии при беге обычно осуществляется путем измерения потребления кислорода (VO2) при заданной субмаксимальной скорости. Таким образом, затраты энергии можно оценить косвенно. Увеличение VO2 обычно означает увеличение расхода энергии. На практике энергетические затраты при физической нагрузке часто выражаются как скорость потребления кислорода относительно массы тела (например, мл/кг/мин).
Обычно существует сильная линейная зависимость между скоростью потребления кислорода и скоростью бега, поэтому с увеличением скорости увеличиваются и затраты энергии.
Эта взаимосвязь особенно очевидна во время упражнений с субмаксимальной интенсивностью. Когда скорость достигает более высоких значений относительной интенсивности, точность измерения VO2 при прогнозировании расхода энергии снижается, поскольку в таких случаях организм в основном полагается на анаэробный метаболизм.
Сравнение энергопотребления
На различия в расходе энергии во время бега у разных видов влияют многие факторы. Раннее исследование показало, что когда животные одинаковой массы пробегают одно и то же расстояние, затраты энергии одинаковы, независимо от того, являются ли они четвероногими или двуногими. Однако затраты энергии имеют тенденцию снижаться с увеличением массы тела, поэтому у более крупных животных затраты энергии обычно ниже.
Исследователи также выдвинули теории о механике передвижения, утверждая, что более мелкие животные должны двигаться вперед более короткими и быстрыми шагами, чтобы их ступни соприкасались с землей в течение меньшего времени, что вынуждало их полагаться на метаболически дорогостоящие быстрые движения. Сокращающиеся волокна используются для создания тяги. Напротив, у более крупных животных больше времени для создания силы, и поэтому им не нужно задействовать столько быстросокращающихся мышечных волокон, что делает их затраты энергии относительно низкими.
Работающая экономика
Затраты энергии на бег сильно различаются у разных людей, даже с учетом массы тела, что позволяет предположить, что на расход энергии при беге влияют многие другие факторы. Поэтому была предложена концепция экономии для оценки энергии, затрачиваемой на удовлетворение аэробных потребностей при заданной субмаксимальной активности.
Экономию бега можно использовать для сравнения затрат на электроэнергию для оценки отдельных лиц или групп людей.
При измерении экономичности бега расход энергии обычно сравнивается в фиксированном темпе, независимо от того, измеряется ли он как уровень потребления кислорода или уровень расхода энергии (например, калорий). Исследования показывают, что тренированные спортсмены часто сжигают меньше энергии, чем нетренированные, что делает их более экономичными. Этот факт подчеркивает потенциальное влияние последовательных тренировок на улучшение экономичности бега.
Факторы, влияющие на экономию бега
Помимо условий тренировок, существует множество других факторов, влияющих на экономичность бега. Например, возраст, вес, пол и т. д. могут влиять на потребление энергии. Многие исследования показали, что элитные спортсмены обычно потребляют меньше энергии, чем другие спортсмены. Это говорит о том, что экономичность бега может быть важным показателем при оценке спортивных результатов, независимо от уровня спортсмена.
Что касается улучшения беговых характеристик, какие еще меры мы можем предпринять для повышения эффективности энергопотребления?
