Language
Country/Area
No result found
Форма и сила мышц: почему некоторые мышцы производят больше силы
Архитектура мышц относится к физическому расположению мышечных волокон на макроскопическом уровне, которое напрямую влияет на механическую функцию мышцы. Архитектурное определение мышц обычно делится на три типа: параллельные мышцы, перистые мышцы и мышечные водянистые мышцы. В то же время различные параметры мышц, такие как длина мышцы, длина волокна, угол перистости и физиологическая площадь поперечного сечения (PCSA), также влияют на генерацию и передачу силы.
Типы архитектуры
Два основных типа — это параллельные мышцы и перистые мышцы, а мышечный гидропс можно считать третьим подтипом. Тип архитектуры мышц определяется ориентацией мышечных волокон относительно оси генерации силы. В зависимости от архитектуры мышцы сила, создаваемая мышцей, пропорциональна площади ее поперечного сечения, то есть чем больше площадь поперечного сечения, тем больше генерируемая сила.
Параллельные мышцы
Параллельные мышцы — это мышцы, волокна которых выровнены вдоль оси генерации силы, обычно используются для быстрых или широкополосных движений и могут быть измерены с помощью анатомической площади поперечного сечения (ACSA). Параллельные мышцы можно разделить на три основные категории: ленточные мышцы, веретенообразные мышцы и веерообразные мышцы.
Ременные мышцы
Ременные мышцы имеют форму лент, волокна которых расположены продольно по направлению сокращения. Эти мышцы имеют более широкие места прикрепления, чем другие типы мышц, и могут укорачиваться примерно до 40–60 % от своей длины в состоянии покоя. Ременные мышцы, такие как мышцы гортани, играют важную роль в речи и пении.
Веретенчатая мышца
Веретенообразные мышцы цилиндрические в центре и сужаются на концах. Этот тип линейного действия является прямым между точками прикрепления. Благодаря своей форме сила, создаваемая веретенообразными мышцами, концентрируется на небольшой площади. Примером такого типа является бицепс человека.
Конвергентная мышца
Конвергентные мышцы — это треугольные мышцы, волокна которых сходятся на одной стороне (обычно сухожилие) и расходятся на другой стороне. Большая грудная мышца человека является примером конвергентной мышцы, которая имеет более слабую силу тяги, чем другие параллельные мышечные волокна, но имеет свойство менять направление тяги.
Отвислая мышца
В отличие от параллельных мышц, волокна перистых мышц расположены под углом к оси создания силы (угол перистости) и обычно прикрепляются к центральному сухожилию. Такая структура позволяет перистым мышцам иметь относительно большое количество волокон, тем самым генерируя большую силу. Перистые мышцы можно разделить на одноперистые, двухперистые и многоперистые.
Одиночное перо
Волокна простой мышцы расположены под одним углом с одной стороны сухожилия, например, латеральной икроножной мышцы.
Двойные перья
Волокна бипариетальных мышц расположены по обе стороны сухожилия, например, косточки и прямая мышца бедра у человека.
Множественные перья
В многоперистых мышцах, таких как дельтовидная мышца человека, волокна расположены под разными углами вдоль оси создания силы.
Водяные мышцы
Гидрогенные мышцы функционируют независимо от жесткой скелетной системы и обычно поддерживаются соединительной тканью, имеющей стабильный объем. Мышечные волокна сокращаются по трем основным линиям действия: параллельно, перпендикулярно и спирально. Эти сокращения позволяют гидроцефалии выполнять различные сложные движения.
Производство электроэнергии
Архитектура мышц напрямую влияет на выработку силы, при этом сила напрямую связана с площадью поперечного сечения через переменные объема мышц, длины волокон, типа волокон и угла перистости. Физиологическая площадь поперечного сечения (ППС) точнее описывает выработку мышечной силы, чем анатомическая площадь поперечного сечения (АПС).
Различные типы мышечных волокон также влияют на генерацию мощности. Волокна типа I, IIa и IIb имеют свои собственные уникальные характеристики и способы генерации силы.
Соотношение угла наклона маятника и силы
Угол перистости связан со скоростью сокращения всей мышцы и скоростью сокращения отдельного волокна. Изменяя угол перистости, мы можем получить различные возможности генерации силы в различных условиях упражнений, что позволяет различным конструкциям мышц адаптироваться к различным потребностям в упражнениях.
Архитектурное передаточное отношение
Архитектурное передаточное отношение (AGR) сравнивает скорость сокращения всей мышцы со скоростью сокращения отдельных волокон. Регулировка угла перистости может привести к изменению скорости и эффективности генерации силы перистой мышцы, тем самым влияя на общую спортивную эффективность мышцы.
Как мы можем использовать характеристики этих мышц в нашей повседневной жизни для улучшения спортивных результатов и стать ключом к фитнес-тренировкам?
