Language
Country/Area
No result found
Связь эмоций и тела: как горе влияет на наше здоровье?
Горе — это реакция на потерю чего-то значимого, особенно на смерть человека или другого живого существа, с которым у человека сложилась эмоциональная связь. Хотя горе часто фокусируется на эмоциональной реакции на утрату, на самом деле горе имеет множество измерений: физическое, когнитивное, поведенческое, социальное, культурное, духовное и философское.
Горе от утраты — это не просто эмоциональная реакция; оно включает в себя целый спектр физиологических и психологических процессов.
Состояние утраты называется утратой, а скорбь — это реакция на эту утрату. Многие люди знакомы с горем, связанным со смертью, но многие виды потерь в жизни, такие как потеря работы, ухудшение здоровья или конец отношений, являются источниками горя. Потери можно разделить на физические и абстрактные: физические потери касаются чего-то осязаемого или измеримого, например, смерти супруга, в то время как другие типы потерь могут быть связаны с некоторыми аспектами социальных взаимодействий человека. Процесс скорби
В период с 1996 по 2006 год росли сомнения относительно универсального и предсказуемого «эмоционального пути» от дистресса к «выздоровлению», и мы пришли к пониманию горя как сложного процесса адаптации к утрате. В 1981 году двухколейная модель Саймона Симшоу Рубина позволила глубже изучить процесс переживания горя, измерив долгосрочное влияние утраты на жизнь людей.
Основная цель модели двойного пути — дать возможность человеку «управлять реальностью отсутствия умершего и жить в ней», а также восстановить нормальное биологическое функционирование.
В модели первый трек фокусируется на биопсихосоциальном функционировании, которое включает тревогу, депрессию, физические симптомы и т. д. «В Треке 1 все аспекты индивидуального функционирования рассматриваются через эмоциональные, межличностные, физические и традиционные психиатрические показатели», — отметил Рубин. Степень скорби зависит от степени близости к умершему, а Трек 1 — это ответ на очень стрессовые жизненные события, требующие адаптации, изменения и интеграции.
Второй трек фокусируется на продолжающихся отношениях между скорбящим и усопшим, уделяя особое внимание уровню связи и общим воспоминаниям. Многие атрибуты, включая воображение/память, эмоциональную дистанцию, положительные и отрицательные эффекты, являются важными аспектами этого пути. Результатом этого трека является способность распознавать, как происходят изменения после скорби и траура. Проведя такое двухмерное разделение ключевых аспектов процесса горя, люди получают возможность изучить и понять, как горе повлияло на их жизнь после потери, и начать приспосабливаться к этой новой жизни.
Реакции горя рассматриваются как естественный способ справиться с утратой, но постоянная, сильная скорбь иногда может стать настолько изнурительной, что ее можно считать расстройством.
Связь между эмоциями и телом
Согласно научным исследованиям, когда эмоциональные переживания вызывают горе, возникают соответствующие реакции не только на психологическом, но и на физическом уровне. Сканирование с помощью функциональной магнитно-резонансной томографии показывает, что горе вызывает локальные воспалительные реакции в областях мозга, связанных с обработкой эмоций. Фактически, эти соответствующие физические реакции показывают, что наше психическое состояние тесно связано с нашим телом.
Наука установила, что когда мы переживаем горе, эмоциональная боль не только влияет на наше психическое здоровье, но и тесно связана с физиологическими реакциями организма.
Эволюция и риски горя
С эволюционной точки зрения горе, хотя и кажется затратным, может играть важную роль в социальных взаимодействиях. Боль утраты напоминает нам о нашей приверженности отношениям и побуждает нас искать утраченную связь. В то же время реакция горя на утрату значимых семейных или социальных ролей может иметь долгосрочные последствия для семейных отношений и даже повышать риск распада брака.
Согласно исследованиям, в некоторых случаях горе может быть связано с рисками для здоровья, такими как болезни сердца или долгосрочные физические и психические нарушения.
Длительные реакции горя, называемые осложненным расстройством горя, могут влиять как на физическое, так и на психическое здоровье и могут потребовать специальной психологической терапии, чтобы с ними справиться. Горе может проявляться по-разному: от искренних слез до смеха, который кажется «потерянным», и может отражать то, как человек приспосабливается к утрате.
Заключение
Реакция каждого человека на горе уникальна, и понимание этих эмоциональных и физиологических связей может помочь нам лучше справляться с болью и трудностями в нашей жизни. Горе — это не просто эмоциональная боль утраты; оно может также изменить наше общее состояние здоровья. Действительно ли мы понимаем физиологические последствия горя и научились ли справляться с ними здоровым образом?
