Language
Country/Area
No result found
Что именно представляет собой рецепт упражнений? Почему врачи выписывают «рецепт упражнений»?
Рекомендация по физическим упражнениям — это план занятий фитнесом, разработанный для определенной цели и обычно составленный специалистом по фитнесу, реабилитации или спортивной медицине для клиента или пациента. Цели назначения упражнений должны быть сосредоточены на мотивации и подбираться с учетом конкретных потребностей и интересов клиента или пациента, чтобы повысить вероятность успешного достижения целей. При составлении рецепта на физические упражнения необходимо также учитывать историю болезни пациента и проводить предварительное медицинское обследование, чтобы убедиться в его способности выполнять физические упражнения.
Направление пациента
В Великобритании существует схема под названием «рецепт упражнений» или «направление на упражнения», в рамках которой врачи назначают упражнения пациентам, которым они будут полезны, например, страдающим астмой, депрессией или ожирением. Этот шаг в первую очередь направлен на снижение заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями. С 2001 года Министерство здравоохранения Великобритании установило национальные стандарты для таких врачей. Целью назначения упражнений является предотвращение ухудшения состояния и рассмотрение упражнений в качестве профилактической меры по поддержанию здоровья.
Рекомендации по физическим упражнениям призваны облегчить пациентам выполнение рекомендаций врача по увеличению физической активности или снижению веса.
Рецепт упражнений для конкретных заболеваний
Артрит
Исследования показывают, что назначение упражнений помогает предотвратить и уменьшить последствия заболеваний суставов, таких как артрит. Факты свидетельствуют о том, что увеличение силы четырехглавой мышцы бедра оказывает существенное влияние на уменьшение боли в колене, а также имеет общие физиологические, психологические и функциональные преимущества. депрессия
Многочисленные исследования показали, что назначение физических упражнений оказывает хороший терапевтический эффект на пациентов с депрессией. Одно исследование показало значительные улучшения у женщин, которые дважды в неделю участвовали в программе силовых тренировок, и эти результаты могут быть связаны с биохимическими, физиологическими и психосоциальными факторами.
Мигрень
Хотя регулярная физическая активность может быть фактором, усугубляющим мигрень, физические упражнения считаются нефармакологической стратегией профилактики мигрени. Страдающие мигренью часто испытывают снижение удовольствия от физических упражнений из-за страха и беспокойства.
Заболевание периферических артерий (ЗПА)
Закупорка или окклюзия артерий нижних конечностей может повлиять на приток крови к ногам, что приведет к значительному снижению способности выполнять физические упражнения. Для улучшения способности ходить следует рассмотреть другие рекомендации по выполнению упражнений, такие как упражнения на сгибание рук или езда на велосипеде, а также оценить риск прогрессирования заболевания.
Диабет
Поскольку число больных диабетом стремительно растет, малоподвижный образ жизни считается одной из основных причин. Преимущества физических упражнений включают снижение стресса, снижение риска сердечных заболеваний и контроль веса. Рекомендуется заниматься умеренными физическими упражнениями, такими как ходьба, плавание, садоводство и т. д.
РакАссоциация по борьбе с диабетом рекомендует заниматься физическими упражнениями не менее 30 минут в день, разбив их на три сессии по 10 минут.
Физические упражнения рекомендуются для профилактики многих видов рака и уже являются частью лечения многих видов рака.
Хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ)
Для людей с ХОБЛ правильные программы упражнений могут улучшить качество жизни; эти программы должны помочь увеличить аэробную способность, улучшить выносливость и уменьшить одышку.
Советы по упражнениям
По данным организации Exercise and Sports Science Australia, рекомендуется уделять не менее 210 минут умеренным физическим упражнениям или 125 минут высокоинтенсивным физическим упражнениям в неделю. Тренировки должны включать аэробные и силовые нагрузки, и, как правило, не рекомендуется делать перерыв между тренировками более двух дней.
Рекомендации по физическим упражнениям для пожилых людей
Исследования показали, что правильная программа упражнений для пожилых людей может значительно снизить риск сердечных заболеваний, диабета и других заболеваний, а также увеличить плотность костей и мышечную массу.
Разработка спортивной программы
Рекомендации по физическим упражнениям — это процесс корректировки переменных в программе упражнений для достижения желаемого эффекта для человека или вида спорта. Назначение упражнений обычно включает корректировку таких параметров, как тип упражнений, продолжительность, частота и интенсивность.
Образовательные ресурсы
Лица, заинтересованные в карьере в области назначения упражнений, имеют доступ к ряду образовательных возможностей, позволяющих получить знания и навыки, необходимые для разработки и внедрения эффективных программ упражнений.
Многие университеты предлагают программы бакалавриата и магистратуры по таким предметам, как наука о физических упражнениях и физиология физических упражнений, что дает студентам прекрасную основу.
Онлайн-обучение и профессиональные курсы
Помимо традиционных программ получения степени, многие учебные заведения предлагают варианты онлайн- и дистанционного обучения, что позволяет людям гибко подходить к своему образованию. Такие онлайн-курсы часто предлагают интерактивный процесс обучения и предоставляют студентам доступ к опытным преподавателям.
Поскольку назначение физических упражнений становится все более неотъемлемой частью системы здравоохранения, означает ли это, что врачи будущего будут все больше полагаться на физические упражнения для улучшения здоровья?
