Language
Country/Area
No result found
Lý thuyết thay đổi hành vi: Tại sao hành vi của chúng ta lại khó thay đổi đến vậy?
Trong cuộc sống hàng ngày, mọi người thường hy vọng thay đổi hành vi của mình, dù đó là giảm hút thuốc, kiểm soát chế độ ăn uống hay tăng cường thói quen tập thể dục, nhưng những kỳ vọng như vậy thường khó đạt được. Lý thuyết thay đổi hành vi được phát triển để giải thích tại sao con người lại khó thay đổi hành vi của mình đến vậy. Những lý thuyết này tập trung vào các đặc điểm môi trường, cá nhân và hành vi và hy vọng cải thiện dịch vụ trong các lĩnh vực như y tế, giáo dục, tội phạm học, năng lượng và phát triển quốc tế thông qua hiểu biết về sự thay đổi hành vi.
Hiểu biết và thay đổi hành vi là hai con đường bổ sung cho nhau trong nghiên cứu khoa học.
Yếu tố cốt lõi của việc thay đổi hành vi
Một số lý thuyết về thay đổi hành vi tồn tại, mỗi lý thuyết tập trung vào các yếu tố ảnh hưởng khác nhau. Ví dụ: lý thuyết học tập, lý thuyết nhận thức xã hội, lý thuyết hành vi có kế hoạch, v.v., mỗi lý thuyết đều có những đặc điểm riêng, cố gắng giải thích tại sao hành vi có thể thay đổi được. Trong số đó, năng lực bản thân là một khái niệm quan trọng, đề cập đến dự đoán của một người về khả năng thực hiện của mình trong một nhiệm vụ đầy thử thách, có thể được xác định bởi những kinh nghiệm thành công trong quá khứ, trạng thái tâm lý và những ảnh hưởng bên ngoài.
Tính tự tin vào năng lực bản thân được coi là yếu tố then chốt để dự đoán nỗ lực của một cá nhân trong quá trình thay đổi hành vi.
Lý thuyết học tập và lý thuyết học tập xã hội
Lý thuyết học tập xã hội cho rằng sự thay đổi hành vi được hình thành thông qua sự tương tác của các yếu tố môi trường, cá nhân và hành vi. Ví dụ, suy nghĩ của một cá nhân ảnh hưởng đến hành vi và môi trường xã hội lần lượt ảnh hưởng đến những suy nghĩ và đặc điểm cá nhân đó. Sự tương tác này quyết định quá trình thay đổi hành vi.
Lý thuyết hành vi có kế hoạch
Theo lý thuyết hành vi có kế hoạch, cá nhân sẽ xem xét hậu quả của một hành vi nhất định trước khi thực hiện nó. Ý định là yếu tố quan trọng quyết định hành vi, bị ảnh hưởng bởi thái độ và áp lực xã hội. Sức mạnh ý định của một người tỷ lệ thuận với mức độ kiểm soát hành vi của họ, nghĩa là nếu cá nhân cảm thấy kiểm soát được hành vi của mình thì họ có nhiều khả năng hành động theo hành vi đó hơn.
Mức độ ý định của một cá nhân đối với một hành vi tỷ lệ thuận với khả năng thực hiện hành vi đó trên thực tế.
Mô hình giai đoạn thay đổi hành vi
Trong mô hình thay đổi hành vi theo giai đoạn, các cá nhân trải qua năm giai đoạn: dự tính trước, dự tính, chuẩn bị, hành động và duy trì. Các giai đoạn này phản ánh những trạng thái khác nhau của một cá nhân trong quá trình thay đổi hành vi. Tuy nhiên, mọi người thường quay trở lại giai đoạn trước đó sau giai đoạn bảo trì, một hiện tượng bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố bên ngoài và cá nhân.
Mô hình quy trình hành vi sức khỏe
Mô hình quá trình hành vi sức khỏe xem sự thay đổi hành vi là một quá trình liên tục liên quan đến động cơ và ý định. Mối tương quan giữa năng lực bản thân về động lực, nhận thức rủi ro và ý định hành vi mang lại cho mô hình khả năng dự đoán hiệu quả.
Mô hình hành vi Fogg
Mô hình hành vi Fogg đề xuất rằng hành vi bao gồm ba phần: động lực, khả năng và yếu tố kích hoạt. Mô hình này nhấn mạnh vai trò then chốt của yếu tố kích hoạt trong quá trình thay đổi hành vi. Nếu các cá nhân có động lực, khả năng và yếu tố kích hoạt vào đúng thời điểm, họ có thể thay đổi hành vi của mình thành công.
Việc thay đổi hành vi chỉ có thể thực hiện được khi có động lực, khả năng và các yếu tố kích thích thích hợp.
Ứng dụng trong giáo dục
Lý thuyết thay đổi hành vi có ý nghĩa đặc biệt quan trọng trong lĩnh vực giáo dục vì bản thân giáo dục là một quá trình thay đổi hành vi. Bằng cách hiểu lý thuyết thay đổi hành vi, các nhà giáo dục có thể thiết kế các chiến lược giảng dạy hiệu quả hơn để giúp người học từ các nền kinh tế xã hội khác nhau đạt được những thay đổi về hành vi. Những lý thuyết này thúc đẩy sự phân tích chuyên sâu về nội dung giáo dục, phương pháp giảng dạy và tác dụng của chúng.
Ứng dụng trong tội phạm học
Trong lĩnh vực tội phạm học, lý thuyết thay đổi hành vi cung cấp sự hỗ trợ về mặt lý thuyết cho việc hiểu và điều chỉnh hành vi tội phạm. Lý thuyết liên kết khác biệt và học tập xã hội cụ thể nêu rõ rằng sự hình thành hành vi tội phạm có liên quan chặt chẽ đến hành vi và môi trường xã hội mà các cá nhân tiếp xúc. Điều này cung cấp những hiểu biết quan trọng cho các nhà hoạch định chính sách, cho phép các biện pháp khắc phục nhắm vào nguyên nhân gốc rễ của hành vi thay vì chỉ tập trung vào. Hiện tượng bề ngoài.
Hiểu biết về tiêu thụ năng lượng
Với sự nhấn mạnh vào biến đổi khí hậu, lý thuyết thay đổi hành vi ngày càng trở nên quan trọng trong việc giảm sử dụng năng lượng. Nghiên cứu cho thấy việc tập trung quá mức vào hành vi cá nhân có thể bỏ qua ảnh hưởng của tương tác xã hội, lối sống, chuẩn mực xã hội và các yếu tố khác. Sự thay đổi quan điểm này mở rộng các lĩnh vực ứng dụng của việc thay đổi hành vi và dẫn đến những cách suy nghĩ mới.
Thử thách và tương lai
Mặc dù lý thuyết thay đổi hành vi đã được áp dụng trong nhiều lĩnh vực nhưng vẫn còn hàng loạt nghi ngờ. Nhiều học giả đã chỉ trích những lý thuyết này vì bỏ qua tác động của các yếu tố môi trường và một số lý thuyết có mục đích không nhất quán. Tuy nhiên, lời chỉ trích này cũng cho thấy tiềm năng phát triển của các lý thuyết thay đổi hành vi và vẫn cần nghiên cứu sâu hơn trong tương lai để cải thiện những lý thuyết này nhằm giải quyết các chủ đề thay đổi hành vi phức tạp.
Các yếu tố thúc đẩy sự thay đổi hành vi là gì? Có lẽ đây là điều chúng ta cần tiếp tục khám phá?
