Language
Country/Area
No result found
Thách thức trong việc điều chỉnh cảm xúc: ADHD thay đổi trải nghiệm cảm xúc của bạn như thế nào?
Rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) là một rối loạn phát triển thần kinh đặc trưng bởi tình trạng mất tập trung quá mức, hiếu động thái quá, bốc đồng và khó kiểm soát cảm xúc. Những triệu chứng này không chỉ ảnh hưởng đến hiệu suất công việc của bệnh nhân mà còn ảnh hưởng đến các mối quan hệ giữa các cá nhân và sức khỏe tổng thể, từ đó làm giảm chất lượng cuộc sống. Phổ ADHD khá rộng và thường chồng chéo với các rối loạn sức khỏe tâm thần khác, khiến việc điều hòa cảm xúc trở nên phức tạp hơn.
Các triệu chứng của ADHD thường đi kèm với tình trạng suy giảm chức năng điều hành, khiến người bệnh gặp khó khăn trong việc tự kiểm soát, đặc biệt là trong việc quản lý thời gian và bắt đầu nhiệm vụ.
Theo nghiên cứu mới nhất, bệnh nhân ADHD thường có khả năng điều hòa cảm xúc kém. Họ thường có những thay đổi lớn về tâm trạng, điều này có thể dễ nhận thấy hơn trong các tình huống xã hội. Ví dụ, sự bất hòa trong xã hội thường khiến phản ứng cảm xúc của họ trở nên dữ dội hơn, ảnh hưởng đến hiệu suất làm việc hoặc học tập của họ.
Tâm trạng không ổn định và cảm xúc không ổn định là những thách thức thường gặp mà người mắc ADHD phải đối mặt, khiến họ cảm thấy bất lực khi phải đối mặt với những tác nhân gây căng thẳng trong cuộc sống hàng ngày.
Nghiên cứu cho thấy khoảng một nửa số trẻ mắc chứng ADHD cảm thấy bị bạn bè xa lánh. Điều này khiến họ dễ mắc các vấn đề về cảm xúc như lo lắng và trầm cảm. Ngoài ra, những người mắc ADHD thường gặp khó khăn trong việc hiểu các tín hiệu bằng lời và không bằng lời trong các tương tác xã hội, điều này càng làm trầm trọng thêm những khó khăn về mặt xã hội của họ và gây ra những thay đổi tâm trạng.
Cơ sở sinh học của việc điều chỉnh cảm xúc
Cơ sở sinh học của ADHD liên quan đến sự phát triển bất thường của một số vùng não, đặc biệt là mạng lưới trước trán liên quan đến chức năng điều hành. Những thay đổi về cấu trúc này có thể là do yếu tố di truyền hoặc môi trường, từ đó ảnh hưởng đến chức năng của hệ thống dopamine và norepinephrine. Những khó khăn trong việc điều hòa cảm xúc thường có liên quan chặt chẽ đến những thay đổi về mặt thần kinh học này.
Bệnh nhân ADHD có sự mất cân bằng trong hệ thống dopamine và norepinephrine, khiến họ gặp khó khăn trong việc điều hòa cảm xúc và khả năng tự kiểm soát.
Chiến lược đối phó
Đối với những người mắc chứng ADHD, việc tìm ra các chiến lược điều chỉnh cảm xúc hiệu quả là rất quan trọng. Liệu pháp hành vi và liệu pháp hành vi nhận thức (CBT) được công nhận rộng rãi là những phương pháp hiệu quả để kiểm soát những thay đổi tâm trạng. Các liệu pháp này có thể cung cấp các công cụ giúp bệnh nhân hiểu rõ hơn về cảm xúc của mình và cách đối phó với những sự kiện cảm xúc bất ngờ.
Ngoài ra, thói quen hàng ngày có cấu trúc, tập thể dục thường xuyên và chế độ ăn uống lành mạnh cũng được coi là những yếu tố quan trọng giúp thúc đẩy sự ổn định về mặt cảm xúc. Thông qua các phương pháp này, bệnh nhân ADHD có thể kiểm soát cảm xúc của mình tốt hơn và giảm tình trạng mất kiểm soát cảm xúc.
Điều trị đúng cách và các chiến lược đối phó hiệu quả có thể cải thiện đáng kể khả năng điều hòa cảm xúc của bệnh nhân ADHD, do đó cải thiện chất lượng cuộc sống của họ.
Khi mọi người già đi, các triệu chứng ADHD và phản ứng cảm xúc có thể thay đổi. Nghiên cứu cho thấy người lớn có xu hướng biểu hiện hành vi hiếu động thái quá và bốc đồng theo những cách tinh vi hơn, chẳng hạn như thiếu kiên nhẫn và chi tiêu bốc đồng. Những thay đổi này khiến việc điều chỉnh cảm xúc và quản lý mối quan hệ trở nên phức tạp hơn đối với người lớn.
Thiếu kỹ năng xã hội
Những người mắc chứng ADHD thường gặp khó khăn trong việc thiết lập và duy trì các mối quan hệ. Họ có thể vô tình ngắt lời người khác và gặp khó khăn trong việc theo dõi cuộc trò chuyện, điều này không chỉ làm tăng sự lo lắng mà còn có thể gây căng thẳng trong các mối quan hệ. Sự phát triển các kỹ năng xã hội thường chịu ảnh hưởng của khả năng điều chỉnh cảm xúc, vì vậy việc quản lý cảm xúc có vai trò quan trọng để cải thiện các mối quan hệ xã hội.
Tương lai của các biện pháp đối phó và điều trị
Nghiên cứu và điều trị ADHD trong tương lai cần tập trung nhiều hơn vào cách tăng cường khả năng điều hòa cảm xúc. Việc thành lập nhiều nhóm hỗ trợ xã hội có thể mang lại chất lượng cuộc sống tốt hơn cho bệnh nhân ADHD. Đào tạo các kỹ năng điều hòa cảm xúc và thích nghi với môi trường nên là những phần quan trọng trong việc giúp đỡ bệnh nhân ADHD.
Các phương pháp điều trị trong tương lai không chỉ cần kiểm soát các triệu chứng thông qua thuốc mà còn cần tập trung vào việc cải thiện khả năng điều hòa cảm xúc của bệnh nhân.
Do những thách thức về khả năng điều chỉnh cảm xúc liên quan đến ADHD, những người mắc ADHD vẫn gặp khó khăn trong việc nhận được sự hỗ trợ và điều trị. Sau khi hiểu được tác động của ADHD, xã hội cần quan tâm và hiểu biết nhiều hơn để hỗ trợ nhóm này tốt hơn. Trong trường hợp này, làm thế nào chúng ta có thể giảm hiệu quả những thay đổi tâm trạng và khó khăn về mặt xã hội mà bệnh nhân ADHD phải đối mặt?
