Language
Country/Area
No result found
iải mã chứng nghiện Facebook: Tại sao chúng ta không thể ngừng cuộn
Mạng xã hội đã trở thành một phần không thể thiếu của cuộc sống hiện đại, đặc biệt là Facebook, nơi có hàng tỷ người dùng. Tuy nhiên, khi lượng người dùng tăng lên, vấn đề rối loạn nghiện Facebook (FAD) ngày càng trở nên đáng lo ngại. Theo nghiên cứu, việc sử dụng Facebook quá mức có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe tâm thần và ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống hàng ngày của một cá nhân.
"Nhiều người cảm thấy có một sự thôi thúc mãnh liệt muốn dừng việc cuộn trang khi sử dụng Facebook."
Trước hiện tượng này, cần phải tìm hiểu lý do tại sao chúng ta lại phụ thuộc nhiều vào Facebook đến vậy. Đầu tiên, phương tiện truyền thông xã hội thường được thiết kế với mục tiêu “phản hồi tức thời”, cho phép người dùng dành nhiều thời gian hơn cho nội dung họ thích. Các chức năng thích, bình luận và chia sẻ luôn thu hút chúng ta, khiến chúng ta cảm thấy mối liên hệ với người khác không bao giờ bị ngắt kết nối. Loại kích thích liên tục này có thể dễ dàng dẫn đến nghiện, đặc biệt là trong xã hội ngày nay, khi thanh thiếu niên nhạy cảm hơn với mạng xã hội.
Theo một nghiên cứu năm 2017, FAD có mối tương quan tích cực đáng kể với xu hướng tự luyến và các biến số tiêu cực về sức khỏe tâm thần, chẳng hạn như trầm cảm, lo âu và các triệu chứng căng thẳng. Điều này có nghĩa là việc sử dụng Facebook quá mức có thể phản ánh các vấn đề sức khỏe tâm thần của người dùng hoặc làm trầm trọng thêm các vấn đề này. Đặc biệt trong thời kỳ đại dịch COVID-19, lệnh yêu cầu ở nhà đã làm giảm đáng kể các hoạt động xã hội của mọi người, đồng thời thúc đẩy việc sử dụng mạng xã hội tăng cao.
"Trong thời kỳ đại dịch, sự cô lập xã hội và căng thẳng kéo theo đã khiến nhiều người tìm đến Internet để tìm sự an ủi."
Năm 2020, bộ phim tài liệu "The Social Dilemma" đã gây ra cuộc thảo luận rộng rãi về chứng nghiện mạng xã hội. Bộ phim đề cập đến cách các công ty truyền thông xã hội khai thác tâm lý người dùng và sử dụng thông báo đẩy để thu hút người dùng đăng nhập lại, khiến mọi người không thể loại bỏ nó. Tác động của mạng xã hội.
Mở rộng hậu quả về sức khỏe tâm thần
Khi FAD gia tăng, các vấn đề về sức khỏe tâm thần liên quan đến nó cũng tăng theo. Một nghiên cứu dài hạn về học sinh trung học Trung Quốc cho thấy những học sinh có nguy cơ nghiện Internet từ trung bình đến nặng có khả năng gặp phải các triệu chứng trầm cảm cao gấp 2,5 lần so với những bạn bè không mắc vấn đề nghiện Internet. Những kết quả nghiên cứu như vậy chắc chắn cho thấy mối liên hệ chặt chẽ giữa chứng nghiện Internet và sức khỏe tâm thần.
Nếu chúng ta bỏ qua tác động của mạng xã hội đến sức khỏe tâm thần, nó sẽ dẫn đến những vấn đề xã hội lớn hơn. Nghiện Internet không chỉ ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc của một người mà còn có thể dẫn đến kết quả học tập kém, xa lánh gia đình và bạn bè, thậm chí là rối loạn thích nghi xã hội.
Ảnh hưởng xã hội và sự sâu sắc của hiện tượng
Tác động xã hội của chứng nghiện Internet không thể bị đánh giá thấp. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng nghiện Internet không chỉ ảnh hưởng đến đời sống xã hội bình thường mà còn dẫn đến sự đổ vỡ các mối quan hệ nhóm. Đặc biệt, các nghiên cứu ở Đài Loan và Châu Âu đã phát hiện ra rằng các mối quan hệ xã hội của một số người nghiện Internet bị ảnh hưởng đáng kể, mặc dù trong một số trường hợp, người ta kết luận rằng nghiện Internet giúp tăng cường các mối quan hệ ngang hàng.
Như Keith W. Beard đã nói, "Một người trở nên nghiện khi trạng thái tâm lý của họ bị ảnh hưởng bởi việc sử dụng Internet quá mức, dù là ở trường học, nơi làm việc hay cuộc sống xã hội." Do đó, đối với xã hội ngày nay, chúng ta phải nhận ra rằng Internet Các nguy cơ tiềm ẩn của chứng nghiện lái xe và tìm kiếm chiến lược đối phó.
Tìm giải pháp
Đối với những người muốn giảm thời gian sử dụng internet, tắt thông báo trên mạng xã hội là một giải pháp hiệu quả. Ngoài ra, việc cung cấp hỗ trợ tự quản lý phù hợp có thể giúp người dùng cân bằng cuộc sống trực tuyến và ngoại tuyến. Nghiên cứu cho thấy đối với những người học tham gia các khóa học trực tuyến mở rộng rãi, việc cải thiện khả năng tự quản lý có thể giúp giảm đáng kể thời gian họ dành cho việc sử dụng Internet để giải trí.
“Đối với nhiều người, việc thay đổi thói quen duyệt web có thể giúp họ vượt qua những thách thức trong việc tự quản lý.”
Tuy nhiên, việc giải quyết vấn nạn nghiện Facebook không chỉ cần nỗ lực của cá nhân mà còn cần sự chung tay của toàn xã hội. Sự phổ biến hiện nay của chứng nghiện Internet gây áp lực nghiêm trọng cho cá nhân, gia đình và thậm chí là xã hội. Làm thế nào để tìm được sự cân bằng giữa việc tận hưởng sự tiện lợi kỹ thuật số và duy trì sức khỏe tâm thần đã trở thành một câu hỏi mà mọi người nên suy nghĩ?
