Language
Country/Area
No result found
Bí ẩn của nỗi đau buồn: Bạn có biết có nhiều phản ứng khác nhau trước nỗi đau buồn không?
Đau buồn là phản ứng cảm xúc trước sự mất mát một điều gì đó quan trọng, đặc biệt là cái chết hoặc các mối liên hệ sinh học gần gũi khác. Loại đau buồn này thường được coi là một biểu hiện cảm xúc, nhưng nó cũng bao gồm các khía cạnh thể chất, nhận thức, hành vi, xã hội, văn hóa, tinh thần và triết học. Mặc dù những thuật ngữ này thường được sử dụng thay thế cho nhau nhưng sự mất mát đề cập đến một trạng thái và đau buồn là một phản ứng đối với trạng thái đó. Khi nhiều người đối mặt với nỗi đau buồn về cái chết, họ có thể không chỉ đau buồn như thế mà còn đau buồn vì mất việc làm, vấn đề sức khỏe hoặc sự kết thúc của một mối quan hệ. Các hình thức mất mát có thể được chia thành vật chất và trừu tượng; tổn thất vật chất có thể liên quan đến điều gì đó cụ thể và có thể đo lường được, chẳng hạn như cái chết của vợ/chồng, trong khi tổn thất trừu tượng có thể liên quan đến các tương tác xã hội cá nhân.
Theo mô hình hai chiều của Rubin, quá trình đau buồn không chỉ giới hạn ở cảm xúc mà còn bao gồm một phản ứng thích ứng sinh lý-tâm lý xã hội đa diện.
Quá trình đau buồn
Giữa năm 1996 và 2006, đã có sự hoài nghi lan rộng về các mô hình phổ quát và có thể dự đoán được về "con đường cảm xúc" và từ nỗi đau đến "hồi phục". Điều này giúp hiểu rõ hơn về mức độ phức tạp của quá trình đau buồn, vượt ra ngoài các giai đoạn và mô hình giai đoạn. Mô hình đau buồn hai chiều, do Simon Shimson Rubin đề xuất vào năm 1981, dành riêng cho việc nghiên cứu những tác động lâu dài và đo lường khả năng của các cá nhân trong việc thích ứng với sự mất mát của một người quan trọng. Một báo cáo cho rằng các cá nhân phải "quản lý và sống trong thực tế vắng mặt của người đã khuất" trong khi lấy lại các chức năng sinh lý bình thường.
Bài 1: Chức năng sinh lý xã hội
Bài hát đầu tiên tập trung vào các chức năng sinh lý xã hội của nỗi đau buồn, bao gồm các khía cạnh như lo lắng, trầm cảm, phản ứng thể chất, mối quan hệ gia đình và giữa các cá nhân. Rubin từng chỉ ra rằng đường đua đầu tiên liên quan đến phạm vi hoạt động của cá nhân về các chỉ số sức khỏe tình cảm, giữa các cá nhân, thể chất và tinh thần. Điều đáng chú ý là sự gần gũi của mối quan hệ thân mật sẽ ảnh hưởng đến cường độ đau buồn.
Bài thứ hai: Mối quan hệ với người đã khuất
Bài hát thứ hai tập trung vào mối quan hệ đang diễn ra giữa người đưa tang và người đã khuất, tập trung vào những ký ức tích cực và cảm xúc tiêu cực cùng nhau trải qua. Mô hình này nhấn mạnh cách kích hoạt hồi tưởng ảnh hưởng như thế nào đến cách tưởng nhớ người đã khuất trong cuộc sống hàng ngày. Mười thuộc tính chính bao gồm: hình ảnh/ký ức, khoảng cách cảm xúc, hiệu ứng tích cực, hiệu ứng tiêu cực, v.v.
Theo cách giải thích của Williams và Haley, mô hình này giúp các nhà trị liệu xác định các lĩnh vực trong cuộc sống bị ảnh hưởng bởi sự mất mát và nhắc nhở các cá nhân suy ngẫm về sự tiến triển trong mối quan hệ của họ với người đã khuất.
Phản ứng
Khóc là một trong những dấu hiệu tự nhiên của nỗi buồn, nhưng nó có thể có hại nếu bị ép buộc hoặc quá mức. Nghiên cứu cho thấy rằng "không khóc" cũng là một phản ứng có thể xảy ra đối với sức khỏe và thậm chí có thể thể hiện khả năng phục hồi. Một số người cảm thấy được an ủi sau mất mát, trong khi những người khác có thể phải đối mặt với hậu quả của sự đau buồn, bao gồm các triệu chứng thể chất và cảm xúc. Ví dụ: “trải nghiệm tiếp xúc” với người đã khuất là một phản ứng tâm lý được mọi người báo cáo và khoảng 27% số người đã “nhìn thấy” hoặc “nghe thấy” người đã khuất.
Khoa học về nỗi đau buồn
Bốn quỹ đạo buồn của Bonanno
Giáo sư George Bonanno đã tiến hành nghiên cứu khoa học về đau buồn và tổn thương trong hai thập kỷ qua, tiết lộ rằng khả năng phục hồi tự nhiên là một thành phần quan trọng trong phản ứng đau buồn. Ông đề xuất rằng các phản ứng đau buồn có thể được chia thành bốn quỹ đạo: khả năng phục hồi, phục hồi, rối loạn chức năng mãn tính và đau buồn hoặc chấn thương muộn.
Mô hình "năm giai đoạn"
Mặc dù mô hình Cooper-Ross nổi tiếng đề xuất năm giai đoạn đau buồn, nhưng nghiên cứu đằng sau nó thực sự thiếu sự ủng hộ chung. Nghiên cứu của Bonanno cho thấy hầu hết những người trải qua mất mát đều kiên cường và có nhiều lộ trình phản ứng đau buồn.
Các quá trình sinh lý và thần kinh
Về tác động của nỗi buồn, quét fMRI cho thấy hoạt động ở các vùng não liên quan đến xử lý cảm xúc, điều này cho thấy nỗi buồn có thể gây ra căng thẳng, phản ứng thể chất và có liên quan đến sức khỏe tâm thần.
Rủi ro
Mặc dù mất mát và đau buồn là một phần bình thường của cuộc sống, nhưng trong những trường hợp nghiêm trọng, chúng có thể làm tăng nguy cơ sức khỏe, chẳng hạn như bệnh tim, trầm cảm và tự tử.
Nỗi đau buồn phức tạp
Rối loạn đau buồn dai dẳng (PGD) thể hiện một phản ứng bệnh lý trước sự mất mát, trong đó các cá nhân có thể không thể điều chỉnh và duy trì trạng thái đau buồn rất lâu sau khi mất mát xảy ra. Việc điều trị những tình trạng như vậy đòi hỏi liệu pháp tâm lý và hỗ trợ tinh thần đặc biệt.
Giải thích tương lai đau buồn
Hiểu được quá trình đau buồn và tác động của nó đối với cuộc sống của một cá nhân không chỉ giúp chữa lành vết thương mà còn nhắc nhở chúng ta suy ngẫm về việc trải nghiệm mất mát đã định hình quan điểm của chúng ta về cuộc sống và các mối quan hệ như thế nào. Vậy, trước sự mất mát, chúng ta phải điều chỉnh bản thân như thế nào để đáp ứng những thử thách mới trong cuộc sống?
