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从过度游玩到健康问题：游戏成瘾如何影响你的生活？
游戏成瘾，也称为游戏障碍或互联网游戏障碍，通常被定义为一种心理成瘾，这种成瘾表现为过度、强迫性地使用视频游戏，并且持续影响个体在多个生活领域function of.这一概念已成为多个学科专家的研究、辩论和讨论的主题，引发了医疗、科学和游戏社区之间的广泛争议。根据《国际疾病分类》第11版，缺乏对游戏的自我控制是诊断这一障碍的主要标准。 –
“游戏成瘾通常会导致个体在日常责任履行或追求其他兴趣的过程中，选择游玩而不顾其负面影响。”
世界卫生组织将游戏障碍纳入其第11版《国际疾病分类》中，这一提议于2018年提出，并于2019年获得世界卫生大会的批准。这一分类标志着对于游戏成瘾的医学认识边界的扩展。但一些专家认为，对于互联网游戏障碍的定义缺乏一致性，导致制定基于证据的建议的艰难性。 –
游戏成瘾的定义与诊断
美国精神医学会虽然并不承认视频游戏成瘾为一种障碍，但在2013年时，已将其视为「需进一步研究的状况」列入《精神疾病诊断与统计手册》第五版中.游戏成瘾的症状可能与其他心理成瘾相似。 《美国精神医学会》根据大量研究结果提出，互联网游戏障碍的特征及其带来的风险，使之有别于其他行为成瘾。该组织提出了九项诊断标准，包括：预占思维、戒断症状、耐受性、无法减少游玩、放弃其他活动、持续游玩尽管有问题、隐瞒游玩时间、用游戏来逃避不良情绪，以及因游戏而风险丢失关系或机会。 –
“一项关于游戏成瘾的调查显示，所有成瘾无论是化学还是行为本质上都是有关于不断的奖励与增强。”
影响因素
游戏成瘾似乎与若干影响因素具有密切关联。年轻男性的成瘾比年长者及女性更常见。研究发现，平均游戏者年龄约为30岁，而32%的玩家年龄在18岁以下。特别是青少年更可能在未来持续遭受游戏成瘾的威胁。其他的风险因子也包括精神健康问题，如焦虑、抑郁和注意力缺陷多动障碍（ADHD）。研究表明高神经质、高冲动性，以及的不良社会支持系统也会增加发展游戏障碍的风险。 –
具体来看，视频游戏的结构使其具有潜在的成瘾性。许多游戏内置奖励系统，玩家在游戏中获得奖励的期待能够释放多巴胺，产生快感。这一神经反应与其他行为成瘾（如物质滥用或赌博成瘾）相似。而且，游戏持续进行的特性使其更具吸引力，促进了玩家的长时间沉浸。 –
治疗与管理
随着对于视频游戏成瘾的担忧上升，多种治疗方法被提议用于有问题的游戏行为，包括心理药理学、心理治疗以及十二步法等。尽管有实证研究表明互联网游戏障碍与健康不良结果有关，但目前有效的临床试验相对较少，其中认知行为疗法被认为是有效的，但仍面临着方法学不一致性和缺乏跟进的问题。 –
预防游戏成瘾变得尤为重要。一些简单且有效的应对方法，如限定游戏时间、创建无科技的环境，以及参与体育活动和锻炼，都能帮助减少成瘾行为的影响。一些研究显示，约50%受到互联网游戏障碍影响的人有可能自然恢复。 –
“许多国家如新加坡、南韩、中国等都开设了专门的治疗中心，以应对视频游戏成瘾日益增加的挑战。”
游戏成瘾能够对个体的身体健康产生多种不良后果，其中最常见的包括身体功能上的变化和睡眠障碍。虽然对游戏成瘾的流行病学研究指出其在全球的流行率范围变动很大，但对于游戏的过度使用仍存在不同的认识。这些现象究竟背后隐藏着什么样的心理学因素？可能还需要更多的研究来深入探讨？ –
