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从重复经历中学习：创伤如何影响我们的脑部结构？
心理创伤是由严重的压力事件引起的情感反应，这些事件包括身体伤害、性暴力或对个人及其挚爱生命的威胁。即使是间接接触，例如观看新闻，亦可能造成强烈的生理压力反应，但不一定会导致创伤的发生。许多经历创伤的人，随着时间的推移，会对创伤事件的回忆产生一些持久反应，例如闪回、惊恐发作及失眠等，这些反应往往会影响他们的日常生活和社交能力。
人们对相同事件的反应各不相同，但重要的是，多数人面对潜在创伤性事件时，并不会产生心理创伤，虽然他们可能会感到痛苦。
创伤的症状可能会因个别的心理韧性和社会支持而有所不同。这些症状的严重性依赖于个体的心理承受能力、创伤类型及其所获得的支持和治疗。回忆创伤的不适感可能在日常生活中与各种刺激相互交织，例如一辆摩托车的声音可能引发与创伤相关的闪回。
这种过程称为创伤耦合，无意中将一些无害的刺激与创伤体验联系在一起，进而形成创伤触发器，这会导致强烈的不舒适感和痛苦。
创伤经历往往改变一个人的自我感知及情绪调节能力，受创者可能转向使用精神活性物质，例如酒精，以应对创伤带来的情感困扰。创伤后遗症不仅会影响情绪，还可能在生理上引发一系列反应，包括头痛和Hyperventilation症。
在某些情况下，创伤可能导致长期的情绪耗竭，导致注意力分散和思维混乱。受创者可能会感到自我怀疑，甚至对于自己的身份和周遭环境产生更深层的质疑。这些情感的负担可能使得个体渐渐无法再恢复到以往的生活状态。
创伤带来的影响不仅限于心理层面，还可能导致脑部结构的变化，包括海马体缩小及大脑神经功能的损害，这些变化可以影响到学习和记忆的能力。
一项针对创伤的神经成像研究显示，长期的创伤乃至于对儿童和青少年的发展有着深远的影响。面对创伤的心理韧性以及寻求帮助的意愿，可能是减少创伤影响的重要因素。对于一些受创个体来说，他们可能一辈子都会感受到创伤留下的阴影。
创伤的来源多样，如人为灾害、技术意外及自然灾害等，这些情境中的情绪经历不断增多，让人们愈加认识到集体面对创伤的重要性与收益。这种集体处理情感的能力不仅增强了个体的韧性及创伤后成长，也提供了更强的社会支持系统。
昼夜皆在心理压力的重压之下，人口普查的研究显示，约60%的人曾经面临过创伤经历，但只有少数人会发展出创伤后压力症候群（PTSD），这意味着创伤的影响因人而异。
在心理创伤的治疗方面，常用的方式包括心理疗法及必要时的精神药物治疗。接受专业疗法能够帮助受创者重新建立自我认同、情感调节的能力以及技术性克服创伤后的恐惧和焦虑。这不仅是对自身的疗愈，对于身边人亦显得尤为重要，因为受创者的状态往往会影响到他们的家庭和社交圈。
在这个处于动荡与变迁的时代，心理创伤成为现代社会日益关注的健康议题。面对创伤，不同的个体能够从中得到哪些教训，以促进自身的转变与成长呢?
