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挑战极限：你知道运动中你的心脏如何反应吗？
每当我们走进健身房或跑上户外，或许从来没有想过，这些运动背后展现的不只是体力和耐力，还有我们心脏的精彩故事。在运动过程中，我们的心脏实际上是如何工作的？为何一项名为布鲁斯协议的测试被广泛应用于评估心脏功能和身体健康？
布鲁斯协议是一项标准化的诊断测试，评估心脏功能及体力，最初由美国心脏病专家罗伯特·A·布鲁斯博士所制定。
布鲁斯协议的核心是使用跑步机进行有氧运动测试。受测者在胸部贴上心电图电极，并在跑步机上行走。测试开始的速度为每小时2.74公里，坡度设置为10%。每三分钟，跑步机的速度和坡度都会增加，直至受测者达到无法再持续的境地。在进行测试时，医疗人员会密切监测心率和血压，观察是否有任何可能的心脏问题出现。
测试的终止指标包括心脏血流受阻的征兆、心律不整、疲劳、呼吸急促、喘息和腿部疼痛等症状。
布鲁斯协议的历史可以追溯到20世纪40年代，当时尚未有安全且标准化的心脏功能监测法。以往的马斯特两步测试虽然能监测心脏，但是过于剧烈，无法为大多数病人提供有效评估。在这样的背景下，布鲁斯和同事们开始研发出这一心脏压力测试，并在1950年正式发布了这一多阶段测试。
此项技术的推广，利用了当时刚刚问世的心电图机器和电动跑步机，使得受测者能在不同负荷下轻松运动。透过逐步升高跑步机的速度与坡度，布鲁斯的测试能够广泛适应不同水平的运动者，特别是在分析正常成年人和心肺疾病患者的呼吸和循环功能变化时提供了宝贵的数据。
布鲁斯的多阶段测试，提供了侦测心脏病征兆的能力，例如心绞痛或心肌梗塞。
随着时间的推移，研究人员进一步对布鲁斯协议进行了修改，使其适合不同需求的患者。例如，修改版的布鲁斯协议对于年长或久坐不动的患者来说，初始工作量较低，让这些患者也能参加测试，最终依然能达到可靠的评估效果。
一般来说，测试评分是根据完成测试的时间来计算的，并能转换为估算的最大氧气摄取量指标。
此外，最大心率（MHR）通常依据“220-年龄”进行估算，但该方法存在不准确的风险。许多医疗专业人员更推荐采用卡沃年公式；而最近的研究建议使用“206.9 - (0.67 x 年龄)”来更好地预测最大心率和氧气摄取量。
对于任何想要提高运动表现的人来说，了解如何正确测试并分析这些数据至关重要。进行这些测试的医疗人员包括物理治疗师、运动教练及其他专业人士，他们不仅能提供适合的运动建议，还能帮助解读测试结果，以便更全面地理解个人的健康状况。
所以，下次当你在运动时，不妨思考一下，这每一次心跳背后，究竟隐藏着多么奥妙的生理反应？
