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网路成瘾的惊人真相：为何年轻人更容易陷入？
随着数位时代的来临，网路成瘾问题日益受到重视，尤其是对于年轻世代来说，这已成为一种普遍现象。根据调查，越来越多的年轻人因为过度使用社交媒体、在线游戏等而遭遇学业、心理健康及社交关系的多重困扰。面对这些问题，我们不禁要问：究竟是什么原因让年轻人如此容易陷入网路成瘾的泥淖之中？
网路成瘾是一种强迫性使用网路的行为，若持续时间过长，将会导致个人的功能受损。
网路成瘾症（Internet Addiction Disorder, IAD）是指人们因为网路使用而导致的生活功能受损，尤其是社交媒体的长时间使用。根据研究，年轻人尤其容易受到影响，他们往往因为沉迷网路而影响到学业表现。譬如，有些学生因为夜里不断滑手机，牺牲了睡眠，最终变得更为焦虑与失眠。
网路过度使用，特别是社交媒体的依赖，对心理健康造成不容忽视的影响。
尽管目前美国精神医学学会的DSM-5和世界卫生组织的ICD-11并未正式将网路过度使用视为精神疾病，但一些特定的网路成瘾行为，例如游戏成瘾，已经被列入ICD-11中。这一领域的争论在于，网路成瘾是否应当被视为一种独立的临床病况，还是仅仅是潜在精神疾病的表现。对于这个定义的不一致，使得在此领域发展基于证据的建议变得更加复杂。
许多学者提出各种理论模型来解释导致网路成瘾的因素。经过超过二十年的研究，认知行为模型（cognitive-behavioral model）被广泛应用来解释网路成瘾。然而，近年来发展的新模型，例如个体-情感-认知-执行互动模型（I-PACE），正逐渐被纳入临床研究中。
"社交媒体的使用与青少年自杀率之间存在密切的关联性。" - 心理健康专家指出。
2020年，纪录片《社交困境》引发了公众对社交媒体成瘾的强烈关注，许多心理健康专家和社交媒体公司的前员工对社交媒体追求使用者的成瘾性表示忧虑。例如，当用户长时间未登录Facebook时，该平台会通过变化通知来吸引他们回来，这样的策略使得使用者难以远离社交媒体。
此外，研究显示自从COVID-19疫情爆发以来，网路成瘾的盛行率有上升的趋势。强制隔离带来的压力与孤独感，使得许多人过度使用网路以寻求解脱与交流。最近的研究指出，这种行为与心理健康问题之间存在着密切的联系。
长期的网路成瘾可能导致情绪抽离和社交障碍，对青少年造成无比沉重的影响。
除了心理上的困扰，网路成瘾者常常会出现实际的身体问题，例如免疫系统减弱、失眠、以及眼睛疲劳等。不同形式的网路成瘾也会对个体的社交生活造成严重的影响，例如社交媒体过度使用，常会导致现实关系的中断，渐渐让年轻人偏向于网上交流而忽略了面对面的互动。
我们也不可忽视父母的角色。亲子间的良好沟通被证明能显著减少年轻人发生网路成瘾的风险。研究结果显示，经常与父母交流的孩子在面对网路诱惑时能够更好地自我调节，避免上瘾。
然而，许多青少年却在缺乏社交支持的情况下选择沉浸于虚拟的网路世界，这不仅无法解决他们内心的孤独，反而可能使问题愈加恶化。究竟应该如何平衡网路使用与现实生活，我们还需要更多的探讨与理解?
