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延续性悲伤症是什么？它如何颠覆你的生活观？
延续性悲伤症（PGD），又称为复杂悲伤，是一种心理疾病，经常在家庭成员或密友去世后产生。这一常被忽视的心理健康问题，却深刻影响着许多人的生活观及日常功能。据估计，约有10%的失落者会经历这种状况，尤其是那些与故者有着亲密关系的人。
「延续性悲伤症的病患会沉浸于悲痛中，持续经历失落感，而这些情感往往已达到临床显著的痛苦程度。」
研究指出，PGD会导致一系列的症状，包括但不限于抑郁、情感麻木、孤独感、以及人际关系管理的困难。许多患者常常难以接受失去的事实，并反覆思考故者的离开，渴望与故者重聚。
症状与影响
PGD的症状可分为行为和情感两大类，常见的行为包括：
- 高自杀意念及试图自杀的比率
- 功能性障碍，无法正常生活
- 高寻求治疗的行为
- 不良健康行为，例如酗酒或沉迷于药物
「由于与故者的关系亲密程度，PGD的症状变化很大，通常配偶、父母及子女的严重程度最高。」
许多经历PGD的人感受到的情感痛苦，可能与亲密程度和失去方式密切相关。特别是当死亡事件是以暴力的方式发生，如自杀或谋杀时，罹患PGD的可能性会显著上升。
诊断标准
根据《精神疾病诊断与统计手册第五版修订版》（DSM-5-TR），要诊断为PGD，需满足以下几个条件：
- 逝者的亡故至少发生在一年前（儿童及青少年则需半年）
- 过去一个月内，至少每日经历持续的悲伤感或思念故者的情绪
- 此外，需至少符合三项其它症状，例如身份混淆、对死亡的强烈不信等。
「延续性悲伤症的症状包括情感麻木、生活失去意义感及强烈孤独感。」
这些症状合并的影响，不仅使个体的生活运作遭受重大损害，还表现出情感上无法自我提升的状态。
治疗方法
治疗PGD是艰难但必要的过程。首选的疗法是悲伤聚焦心理治疗，尤其是延续性悲伤疗法显示出较好的效果。虽然可以考虑使用抗抑郁药物，但不建议单靠药物治疗来缓解与悲伤有关的症状，而是应结合心理治疗。
「接受死亡的不可逆转性被认为是进一步接受和认识失落的前提。」
此外，虽然群体治疗对某些人有帮助，但与其他疗法相比，其效用仍存在争议，并不适合所有人。
社会与文化影响
社会文化背景常会影响PGD的表现及治疗。某些文化对于悲伤反应有其固有的期望。研究发现，在与故者的关系中，亲密度越高，则PGD的风险也越大。
「在某些文化中，长期的悲痛感可能会被视为正常，因此难以识别PGD。」
随着时间的推移，对于悲伤的理解与接受呈现出变化，社会对延续性悲伤症的认知也在持续演进中。
在过去，悲伤常见的社会歧视和污名化仍影响着现今的悲伤者，而延续性悲伤症的定义与诊断的出现，是否能进一步改善这一现状呢?
