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從重複經歷中學習：創傷如何影響我們的腦部結構？
心理創傷是由嚴重的壓力事件引起的情感反應，這些事件包括身體傷害、性暴力或對個人及其摯愛生命的威脅。即使是間接接觸，例如觀看新聞，亦可能造成強烈的生理壓力反應，但不一定會導致創傷的發生。許多經歷創傷的人，隨著時間的推移，會對創傷事件的回憶產生一些持久反應，例如閃回、驚恐發作及失眠等，這些反應往往會影響他們的日常生活和社交能力。
人們對相同事件的反應各不相同，但重要的是，多數人面對潛在創傷性事件時，並不會產生心理創傷，雖然他們可能會感到痛苦。
創傷的症狀可能會因個別的心理韌性和社會支持而有所不同。這些症狀的嚴重性依賴於個體的心理承受能力、創傷類型及其所獲得的支持和治療。回憶創傷的不適感可能在日常生活中與各種刺激相互交織，例如一輛摩托車的聲音可能引發與創傷相關的閃回。
這種過程稱為創傷耦合，無意中將一些無害的刺激與創傷體驗聯繫在一起，進而形成創傷觸發器，這會導致強烈的不舒適感和痛苦。
創傷經歷往往改變一個人的自我感知及情緒調節能力，受創者可能轉向使用精神活性物質，例如酒精，以應對創傷帶來的情感困擾。創傷後遺症不僅會影響情緒，還可能在生理上引發一系列反應，包括頭痛和Hyperventilation癥。
在某些情況下，創傷可能導致長期的情緒耗竭，導致注意力分散和思維混亂。受創者可能會感到自我懷疑，甚至對於自己的身份和周遭環境產生更深層的質疑。這些情感的負擔可能使得個體漸漸無法再恢復到以往的生活狀態。
創傷帶來的影響不僅限於心理層面，還可能導致腦部結構的變化，包括海馬體縮小及大腦神經功能的損害，這些變化可以影響到學習和記憶的能力。
一項針對創傷的神經成像研究顯示，長期的創傷乃至於對兒童和青少年的發展有著深遠的影響。面對創傷的心理韌性以及尋求幫助的意願，可能是減少創傷影響的重要因素。對於一些受創個體來說，他們可能一輩子都會感受到創傷留下的陰影。
創傷的來源多樣，如人為災害、技術意外及自然災害等，這些情境中的情緒經歷不斷增多，讓人們愈加認識到集體面對創傷的重要性與收益。這種集體處理情感的能力不僅增強了個體的韌性及創傷後成長，也提供了更強的社會支持系統。
晝夜皆在心理壓力的重壓之下，人口普查的研究顯示，約60%的人曾經面臨過創傷經歷，但只有少數人會發展出創傷後壓力症候群（PTSD），這意味著創傷的影響因人而異。
在心理創傷的治療方面，常用的方式包括心理療法及必要時的精神藥物治療。接受專業療法能夠幫助受創者重新建立自我認同、情感調節的能力以及技術性克服創傷後的恐懼和焦慮。這不僅是對自身的療癒，對於身邊人亦顯得尤為重要，因為受創者的狀態往往會影響到他們的家庭和社交圈。
在這個處於動盪與變遷的時代，心理創傷成為現代社會日益關注的健康議題。面對創傷，不同的個體能夠從中得到哪些教訓，以促進自身的轉變與成長呢?
