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為什麼過度運動會導致心理障礙？揭開運動成癮的神秘面紗！
運動通常被視為一種健康的生活方式，但過度運動卻可能帶來嚴重的心理影響。運動成癮是一種衝動行為，指個體過於依賴運動，即使帶來的後果對身體健康和日常生活造成損害，依然無法停止。本文將探討運動成癮的危險性及其心理學背後的機制。
運動成癮的定義與分類
運動成癮並未被廣泛承認為一種正式的精神疾病，然而，它的特徵包括
對運動的強迫性和依賴感，經常伴隨著身體傷害的情況下仍然持續運動，就算導致身心健康受損也無法停止。
此外，運動成癮也常常與飲食失調有關聯，其中「運動性厭食症」和「運動性神經性厭食症」為兩種主要的相關障礙。這些成癮行為會導致個體對運動的需求愈來愈強，形成惡性循環。
運動成癮的症狀與指標
運動成癮的症狀通常包括以下幾點：
- 運動量明顯增加，且對身體造成危險。
- 對運動的依賴感，缺席運動時會感到焦慮不安。
- 因無法運動而出現嚴重的戒斷症狀。
- 在受到身體傷害的情況下仍繼續運動。
- 對運動的渴望影響到日常生活。
這些症狀凸顯了運動與心理健康之間的密切聯繫，若未受到妥善處理，可能會引發更大的健康問題。
運動成癮背後的心理機制
研究指出，運動成癮可能源於個體對於身體健康的過度追求，加之社會對完美體型的期望。盈利的生物機制可能涉及多巴胺的釋放，使得個體在運動後感受到快感，繼而使他們難以停止。這些生物機制的具體包括：
溫度假說、兒茶酚胺假說和內啡肽假說，這些假說均指出運動帶來的快感如何影響個體的心理狀態。
當運動變成一種強迫行為時，身體逐漸適應高度的運動頻率，結果就是個體難以打破這一模式。
治療和評估方法
目前尚無專門針對運動成癮的治療藥物。治療方法主要著重於行為療法，針對個體的運動習慣進行紓解與行為轉變。常用的評估工具包括：
義務性運動問卷和運動成癮庫存這兩個工具有助於判別一個人是否面臨運動成癮的風險。
通過自我報告，個體能夠了解自己的運動態度與行為，這有助於尋求專業的幫助。
與其他心理疾病的共病性
運動成癮與多種心理疾病具有高度的共病性，特別是飲食失調和強迫症等。據研究顯示，
約39%至48%的飲食失調患者同時存在運動成癮的現象，這突顯出健康行為與心理健康之間的複雜關係。
因此，在專業治療上，運動成癮的存在往往會被忽視，唯有全面的治療才能真正改善患者的身心健康。
結語
運動應該是一種促進身心健康的活動，然而，當它被過度執著時，卻可能導致心靈的枷鎖。透過對運動成癮的深入理解，我們能夠更好地識別與治療這一隱秘的心理障礙。在追求健康生活的同時，我們是否也要審視自己的運動習慣，避免成為運動成癮的受害者呢？
