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為什麼在深度睡眠中，我們的呼吸會變得這麼不同？探索睡眠中的神秘變化！
隨著夜幕降臨，我們的身體開始進入一個安靜而神秘的狀態——睡眠。在這段時間裡，我們的呼吸模式發生顯著變化，這不僅是由於我們即將進入甜美的夢鄉，更是因為身體的生理過程運行。在本文中，我們將探索在不同睡眠階段中呼吸變化的原因。
生理學分析
入睡過程中的變化
當我們從清醒轉變為睡眠時，呼吸也開始發生變化。這些變化是由於調控我們呼吸的生物過程發生變化所致。
“當我們入睡時，通氣量（每分鐘呼吸的空氣量）會因新陳代謝下降而減少。”
非快速眼動（NREM）睡眠
在NREM睡眠中，我們經歷三個睡眠階段，每個階段的深度逐漸增加。在這個階段中，通氣量還持續減少，第二階段和第三階段的減少幅度分別為13%和15%。
“在健康成年人中，NREM睡眠的通氣量為7.18升/分鐘，而清醒狀態下為7.66升/分鐘。”
肋骨和腹部肌肉的貢獻
在NREM睡眠中，肋骨對通氣的貢獻增加，主要是通過側向運動來實現。橫隔膜的活動幾乎不增加，而腹部肌肉的活動略有增加。
上呼吸道阻力
在NREM睡眠中，上呼吸道的阻力增加了約230%。上呼吸道的這種增高對於呼吸系統的補償至關重要，使氣流的減少不及阻力的增加幅度。
動脈血氣
在這一階段，動脈血氣的二氧化碳（pCO2）增加了3-7mmHg，而氧氣（pO2）則下降了3-9mmHg，顯示出整體的通氣不足。
穩定的快速眼動（REM）睡眠
在REM睡眠中，我們的呼吸模式變得更加不規則，時常伴隨著幅度和頻率的突然變化，並偶爾出現中央性呼吸暫停。
“在REM睡眠中，通氣量的計量顯示變化多端，有時增加、有時減少。”
肋骨與腹部肌肉的作用
在REM睡眠中，肋間肌的活動減少，而橫隔膜的活動則增加。儘管未觀察到矛盾性胸腹運動，但胸部和腹部的位移並非完全同步。
動脈血氣的變化
在REM睡眠中，由於通氣不足，可能會發生低氧血症，這一點尚未在NREM睡眠中受到充分研究。
高海拔睡眠與呼吸
在高海拔環境中，呼吸和睡眠之間的聯繫也顯而易見。研究發現，隨著海拔的升高，睡眠時間會大幅度下降，且夜間醒來的頻率增加，導致睡眠品質下降。
“在高海拔情況下，人們經常經歷更多的驚醒和減少的深睡眠階段。”
睡眠相關的呼吸障礙
各種睡眠相關的呼吸障礙，包括阻塞性睡眠呼吸暫停和上呼吸道阻力綜合症等，都是影響我們睡眠品質的重要因素。
“這些障礙的存在可導致夜間的呼吸暫停，從而造成日間的困倦和其他健康問題。”
總而言之，深度睡眠中呼吸模式的變化是由於多種生理機制的相互作用。這些變化雖然是自然而正常的，但在某些情況下卻可能顯示出更深層的健康問題。我們是否真的理解這些變化背後的奧秘呢？
