Language
Country/Area
No result found
ل تعلم لماذا تستطيع أجسادنا التحرك بمرونة كبيرة
إن قدرة أجسامنا على التحرك بمرونة ترجع بشكل أساسي إلى الجهاز العصبي المعقد والحساس وتآزر العضلات. ووراء هذه الوظائف يتم تشغيل مجموعة من الآليات الفسيولوجية والنفسية، والتي تؤثر معًا على مهاراتنا الحركية. سواء كانت نزهة بسيطة أو حركة معقدة مثل ركوب الدراجة، فإن المهارات الحركية تتكون من تعليمات الجهاز العصبي للدماغ، ونشاط العضلات، وتأثير البيئة الخارجية.
المهارة الحركية هي وظيفة تتضمن حركات محددة لعضلات الجسم لأداء مهمة ما.
يمكن تقسيم المهارات الحركية إلى فئتين رئيسيتين: المهارات الحركية الإجمالية والمهارات الحركية الدقيقة. تعتمد المهارات الحركية الإجمالية، بما في ذلك المشي والجري والزحف وما إلى ذلك، بشكل أساسي على مجموعات العضلات الكبيرة، بينما تعتمد المهارات الحركية الدقيقة، مثل العزف على البيانو وربط أربطة الحذاء وما إلى ذلك، على تعاون مجموعات العضلات الصغيرة.
المهارات الحركية الجسيمة والدقيقة
تتطور المهارات الحركية الإجمالية في المقام الأول في مرحلة الطفولة المبكرة، ولا تتطلب هذه المهارات بشكل عام الكثير من التفكير. على سبيل المثال، المشي والجري. عند عدم الاستخدام، يظل مستوى أداء المهارة دون تغيير. يمكن تقسيم المهارات الحركية الإجمالية إلى مهارات حركية (مثل الجري والقفز والانزلاق) ومهارات التحكم في الأشياء (مثل الرمي والالتقاط والمراوغة والركل). وفي المقابل، تتطلب المهارات الحركية الدقيقة مثل العزف على البيانو وتنظيف الأسنان دقة أكبر وقد تؤدي إلى فقدان الذاكرة إذا لم يتم استخدامها بانتظام.
يحدث تطور المهارات الحركية الإجمالية في مرحلة الطفولة المبكرة، بينما تتطور المهارات الحركية الدقيقة عادةً في سن متأخرة.
مراحل تنمية المهارات الحركية
يتبع تطوير المهارات الحركية مبادئ معينة، مثل الرأسي الذيلي والقريب البعيد. بشكل عام، يتعلم الأطفال أولًا رفع رؤوسهم للأعلى، ثم الجلوس والوقوف، ثم الزحف والمشي. مع تقدمنا في العمر، تتطور الحركات العضلية الإجمالية أولاً، تليها الحركات الدقيقة. يسمح نمط التطور هذا للأطفال بتطوير القدرة تدريجيًا على أداء إجراءات محددة، مثل الإمساك بالقلم بإصبعي الإبهام والسبابة.
العوامل المؤثرة على تنمية المهارات الحركية
يتأثر تطور المهارات الحركية أيضًا بمجموعة متنوعة من العوامل، بما في ذلك الحالة النفسية والعوامل البيئية والفروق الفردية. وجدت الأبحاث أن الفتيات يتفوقن على الأولاد في بعض المهارات الحركية الدقيقة، بينما يتمتع الأولاد بميزة في التحكم بالأشياء. يمكن أن تعزى هذه الاختلافات جزئيًا إلى الطريقة التي يتوقع بها الآباء والمعلمون الأدوار بين الجنسين ويشجعونها.
يكمن مفتاح تطوير المهارات الحركية في الدعم البيئي والجهد الفردي.
مراحل التعلم الحركي
ينقسم التعلم الحركي إلى ثلاث مراحل رئيسية: المرحلة المعرفية، ومرحلة الارتباط، ومرحلة الحكم الذاتي. وفي المرحلة المعرفية، يحتاج المتعلمون إلى توضيح متطلبات المهمة واعتماد استراتيجيات لتحقيق أهدافهم. عندما تصبح المهارة أكثر كفاءة، فإنها تنتقل إلى مرحلة الارتباط، حيث يقوم المتعلم بتحسين التقنية تدريجيًا ويجعل الحركات أكثر اتساقًا. وأخيرًا عند الدخول في مرحلة الحكم الذاتي، تصبح عملية التشغيل غير واعية تقريبًا ويمكن للمتعلم أداء المهمة بحرية.
العلاقة بين بنية الدماغ والمهارات الحركية
تعتبر مناطق محددة من الدماغ، مثل القشرة الحركية الأولية للفص الجبهي، ضرورية لتوليد المهارات الحركية. وهذه المناطق مسؤولة عن حركة الجسم وتنسيقه، بينما يرتبط المخيخ بالتوازن والتحكم في الحركات الدقيقة. ومن حيث الجنس، تظهر الأبحاث أن الذكور والإناث لديهم اختلافات هيكلية ووظيفية في بعض المهارات الحركية، والتي يمكن ربطها بتطورهم الفسيولوجي المختلف.
تظهر مناطق التحكم الحركي في الدماغ اختلافات كبيرة بين الرجال والنساء، مما قد يؤثر على أدائهم الرياضي.
التعليقات أثناء عملية التعلم
في عملية تعلم المهارات الحركية، تعد التغذية الراجعة جزءًا مهمًا من تحسين المهارات. توفر التغذية الراجعة الداخلية أساسًا للتقييم الذاتي، في حين أن التغذية الراجعة الخارجية يمكن أن تساعد المتعلمين على فهم نقاط القوة والضعف في أدائهم وبالتالي تحسين مستويات مهاراتهم.
النظرة المستقبلية
مع استمرار الأبحاث، يستمر فهمنا لتنمية المهارات الحركية في النمو. ويستكشف العلماء كذلك كيف يمكن استخدام التقدم في علم الأعصاب لتحسين الأداء الفردي وكذلك تعليم الحركة. لا يساعد هذا في تحسين المهارات الحركية فحسب، بل يمكن أن يكون أيضًا ذو فائدة كبيرة أثناء عملية التعافي.
الاستنتاج
سواء كنت رياضيًا شابًا أو شخصًا عاديًا، فمن الضروري فهم عملية تنمية المهارات الرياضية والعوامل التي تؤثر عليها. عندما نعرف هذه المعرفة، هل تتاح لنا الفرصة لتحسين مهاراتنا الحركية بشكل أكثر فعالية، وحتى اكتساب المزيد من السعادة والصحة في حياتنا المستقبلية؟
