<ص>
عندما يصبح لون بشرتك شاحبًا، فغالبًا ما يكون ذلك بمثابة علامة تحذيرية لحالة صحية معينة. فقر الدم، وخاصة فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، هو أحد الأسباب الشائعة لهذه الظاهرة. فقر الدم هو انخفاض في عدد خلايا الدم الحمراء أو محتوى الهيموجلوبين، وفي بعض الأحيان لا تكون هذه الحالة واضحة في المراحل المبكرة، ولكن مع مرور الوقت يبدأ الجسم في إظهار أعراض مثل التعب وضيق التنفس وحتى انخفاض القدرة على ممارسة الرياضة.
فقر الدم الناجم عن نقص الحديد يتطور عادة ببطء، مما يعني أن الجسم لديه الوقت للتكيف.
أسباب فقر الدم الناجم عن نقص الحديد
<ص>
هناك العديد من الأسباب لفقر الدم الناجم عن نقص الحديد. تشمل العوامل الأساسية فقدان الدم، أو عدم تناول كمية كافية من الغذاء، أو ضعف امتصاص الحديد. تشمل الأسباب الشائعة لفقدان الدم: الدورة الشهرية الغزيرة، والتهاب بطانة الرحم، وقرحة المعدة، وما إلى ذلك. وفي البلدان النامية، يمكن أن تؤدي العدوى الطفيلية مثل مرض الدودة الشصية أيضًا إلى زيادة خطر الإصابة بفقر الدم الناجم عن نقص الحديد.
وفقا للدراسات الاستقصائية، أثر فقر الدم الناجم عن نقص الحديد على حوالي 1.48 مليار شخص في جميع أنحاء العالم في عام 2015.
الأعراض والتأثيرات
<ص>
قد لا تكون أعراض فقر الدم الناجم عن نقص الحديد واضحة، ولكن في بعض الحالات قد تكون شديدة مع الشحوب والتعب والدوار وحتى الشعور بالإغماء. بالنسبة للأطفال، قد يؤثر فقر الدم الناجم عن نقص الحديد على نموهم وتطورهم، مما يؤدي إلى مشاكل في النمو العصبي وانخفاض القدرة على التعلم.
قد يكون لنقص الحديد تأثيرات محتملة طويلة المدى على تطور الخلايا العصبية في دماغ الأطفال.
التشخيص والعلاج
<ص>
ويتطلب تأكيد تشخيص فقر الدم الناجم عن نقص الحديد إجراء فحوصات الدم، مثل قياس نسبة الهيموجلوبين ومؤشرات خلايا الدم الحمراء. غالبًا ما تتضمن خطط العلاج تعديلات غذائية ومكملات الحديد، وقد تحتاج إلى معالجة السبب الأساسي. وفيما يتعلق بالنظام الغذائي، يجب عليك تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد، مثل اللحوم والفاصوليا والخضروات الورقية الخضراء الداكنة، وغيرها.
إن تناول فيتامين سي مع مكملات الحديد يمكن أن يعزز امتصاص الحديد، لذا ينصح به.
الإحتياطات
<ص>
يمكن الوقاية من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد، وخاصة عن طريق زيادة تناول الحديد في النظام الغذائي وتناول المكملات الغذائية عند الضرورة. تحتاج النساء الشابات والنساء الحوامل والأطفال إلى الاهتمام أكثر بتناول الحديد لتجنب فقر الدم.
خاتمة
<ص>
يحتاج الأشخاص في مراحل مختلفة من حياتهم إلى الحديد بشكل مختلف، لذا يجب عليهم فهم حالتهم الصحية بشكل نشط وإجراء فحوصات الدم المناسبة والتعديلات الغذائية عند الضرورة. هل تعرف العناصر الغذائية والعناصر النادرة التي يحتاجها جسمك؟