Language
Country/Area
No result found
Please try again with a different
query
"Never
Stop
Questioning"
لماذا نفكر أحيانًا بالأبيض والأسود؟ اكتشف سر التفكير المنقسم!
<ص>
في علم النفس، التفكير المنقسم، أو التفكير بالأبيض والأسود، هو اضطراب إدراكي شائع يشير إلى عدم قدرة الأشخاص على دمج الصفات الإيجابية والسلبية للأشياء عند التفكير، مما يدفعهم إلى الحكم على الآخرين أو أنفسهم بطريقة متحيزة. تفكير ينقسم إلى قطبين: "جيد" أو "سيء".
<ص> يمكن في كثير من الأحيان إرجاع جذور التفكير المنقسم إلى علاقات التعلق المبكرة، عندما قد لا يفهم الأطفال، الذين يواجهون سلوك أحد الوالدين، أن نفس الشخص يمكنه إظهار الحب والرعاية ولكن أيضًا الرفض أو اللامبالاة. إن هذا الفهم للميزات المتطرفة يجعلهم غير قادرين على رؤية التفاصيل الدقيقة للأشياء.يعتبر هذا التفكير بالأبيض والأسود شائعًا أثناء نمو الأطفال، ولكن ينبغي أن يتضاءل مع دخول الأطفال مرحلة البلوغ.
يعتقد علماء النفس أن الانقسام هو آلية دفاع تساعد الأفراد على مقاومة الضعف العاطفي وانعدام الأمن.<ص> سواء كان اضطراب الشخصية الحدية، أو اليأس، أو اضطرابات نفسية أخرى مثل الاكتئاب، يمكن العثور على سمات التفكير الانفصامي في هذه الحالات. وبشكل عام، فإن الانقسام غالبا ما يتجلى في تقلبات عاطفية قوية، مقترنة بأحكام متطرفة على الآخرين: "إذا لم يكن جيدا تماما، فلا بد أن يكون شريرا".
أظهرت الدراسات أن المرضى الذين يعانون من اضطراب الشخصية الحدية (BPD) غالبًا ما يفسرون القبول الاجتماعي على أنه خداع خفي، مما يؤدي إلى فقدان الثقة وعدم الارتياح في العلاقات.<ص> بالإضافة إلى ذلك، فإن التفكير المنقسم يؤثر أيضًا على احترام الذات. عندما يصنف الأفراد صورتهم الذاتية على أنها "جيدة تمامًا" أو "سيئة تمامًا"، فإن التقييمات السلبية طويلة الأمد يمكن أن تسبب ضغوطًا نفسية مستمرة وتؤدي إلى مشاكل نفسية أعمق.
أعراض وعواقب التفكير المنقسم
<ص> غالبًا ما يؤثر التفكير المنقسم المرضي على استقرار العلاقات الشخصية. على سبيل المثال، قد ينظر الشخص إلى شخص آخر باعتباره شريكًا مثاليًا في لحظة ما بسبب سلوكه، ثم ينظر إليه على الفور باعتباره شخصًا سيئًا بعد صراع بسيط. إن مثل هذه التقلبات العاطفية العنيفة لا تدمر تصور الفرد للآخرين فحسب، بل تدمر أيضًا أسس علاقاته.<ص> يركز العلاج النفسي الحديث، بما في ذلك العلاج السلوكي الجدلي (DBT) والعلاج القائم على العقل (MBT)، على مساعدة المرضى على تحديد مشاعرهم الخاصة وإنشاء أنماط صحية للوعي الذاتي والتفاعل الشخصي تدريجيًا.في العلاج، يعد الإدخال التدريجي للواقعية هو المفتاح لحل التفكير المنقسم، وغالبًا ما يحتاج المتخصصون إلى التأكيد باستمرار على تنوع الأشياء وتعقيدها.
تأثير التفكير المنقسم على العلاقات الشخصية
<ص> غالبًا ما يواجه الأشخاص المصابون باضطراب الشخصية الحدية تحديات مع الأصدقاء والعلاقات الوثيقة بسبب تفكيرهم المنقسم. قد يصبحون معتمدين على الآخرين عاطفياً بشكل مفرط، ثم ينسحبون بسرعة بسبب الخوف من الرفض. في الواقع، فإن ذلك يجعلهم يشعرون بالعزلة والعجز في عملية تكوين صداقات.<ص> وتشير استراتيجيات العلاج الشاملة إلى أنه من المهم للغاية إنشاء نظام دعم، ولكن في الوقت نفسه، يجب أن نكون حذرين حتى لا نستخدم كل الطاقة العاطفية لتلبية احتياجات المفكر المنقسم. وقد يؤدي هذا السلوك إلى تفاقم الصراعات بين الطرفين ويسبب المزيد من الأذى العاطفي.في العلاقة، يجبر هذا التفكير المنقسم أحد الطرفين على البحث باستمرار عن الاعتراف والتفاهم، خوفًا من أن يُنظر إلى السلوك غير المقصود على أنه خيانة.
مواجهة تحدي التفكير المنقسم
<ص> تهدف طرق العلاج المختلفة، مثل العلاج المعرفي المنظم والعلاج الموجه نحو العلاقات، إلى مساعدة الأشخاص الذين يعانون من الانقسام في التفكير على فهم مشاكلهم النفسية والتعامل بشكل أفضل مع صراعاتهم الداخلية وعواطفهم. لا تركز هذه العلاجات على أنماط التفكير فحسب، بل تؤكد أيضًا على تحسين العلاقات الشخصية. <اقتباس>ولذلك، في السعي إلى تحقيق الصحة العقلية، فإن فهم تعقيد الطبيعة البشرية ومشاعر الآخرين هو أكثر أهمية من مجرد معرفة الصواب والخطأ.
<ص> على الرغم من أن العلاج النفسي يوفر للعديد من الناس الفرصة لإعادة بناء أنفسهم وتحسين علاقاتهم الشخصية، إلا أن تعلم قبول سوء فهم الآخرين والعيوب الشخصية في الحياة قد يكون القضية الأكثر أهمية. هل أنت مستعد لتحرير نفسك من التفكير الانقسامي؟Trending Knowledge
ن الطفولة إلى البلوغ: كيف يؤثر التفكير المنقسم على علاقاتنا
التفكير المنقسم، المعروف أيضًا بالتفكير الثنائي أو التفكير المتطرف، هو أسلوب إدراكي يقسم الأشخاص أو الأشياء أو الأفكار إلى فئتين: "جيد" أو "سيئ". تم اقتراح هذه الطريقة في التفكير لأول مرة من قبل عالم
لغز الدفاع النفسي: ما هو التفكير المنقسم؟ هل تفهمه؟
<ص>
التفكير الفصامي، المعروف أيضًا باسم التفكير الأبيض والأسود، أو تفكير كل شيء أو لا شيء، هو آلية دفاع نفسية شائعة. تمنع طريقة التفكير هذه الأفراد من دمج الصفات الإيجابية والسلبية المتصورة في