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BMI und Gesundheit: Warum gilt das möglicherweise nicht für Sportler?
Der Body-Mass-Index (BMI) ist ein wichtiger Indikator zur Messung der Körperqualität und des Gesundheitszustands und erregt weiterhin die Aufmerksamkeit von Experten und Wissenschaftlern. Für Sportler ist der BMI jedoch möglicherweise nicht der beste Indikator für den Gesundheitszustand, weshalb viele die Anwendbarkeit dieses Messwerts überdenken.
Der BMI ist ein einfacher numerischer Wert, der das Gewicht einer Person im Verhältnis zu ihrer Körpergröße angibt. Die Formel lautet:
BMI = Gewicht (kg) / (Körpergröße (m) im Quadrat).
Nach WHO-Standards kann der durchschnittliche Erwachsene anhand des BMI in vier Kategorien eingeteilt werden: Untergewicht (unter 18,5), Normalgewicht (18,5 bis 24,9), Übergewicht (25 bis 29,9) und Fettleibigkeit (30 und mehr). Es besteht jedoch erhebliche Kontroversen darüber, ob diese Indikatoren auf alle Bevölkerungsgruppen, insbesondere auf Sportler, anwendbar sind.
Sportler haben oft eine andere Körperform und Körperfettzusammensetzung als der Durchschnittsmensch. Sie verfügen häufig über eine größere Muskelmasse, sodass ihr Körperfettanteil auch bei einem höheren BMI noch im gesunden Bereich liegen kann. Das Problem besteht darin, dass der BMI nicht zwischen Muskeln und Fett unterscheidet und daher für Sportler möglicherweise irreführend ist.
Studien haben gezeigt, dass der durchschnittliche BMI von Sportlern zwischen 22 und 25 liegt, ihre Werte werden bei Betrachtung nach der Standard-BMI-Kurve jedoch häufig als Übergewicht oder Fettleibigkeit eingestuft.
Darüber hinaus basiert die Berechnungsmethode des BMI auf umfassenden Sozialdaten, diese Daten stammen jedoch hauptsächlich von der Allgemeinbevölkerung. Den Untersuchungen von Adolphe Quetelet zufolge wurde dieser Indikator geschaffen, um ein „normales“ soziales Ideal darzustellen, und nicht, um auf Sportler oder Menschen mit einem hohen Maß an körperlicher Aktivität abzuzielen. Dies macht die Anwendbarkeit des BMI auf Sportler fraglich.
Experten auf der ganzen Welt erkennen zunehmend, dass Sportler einen individuelleren Ansatz zur Gesundheitsüberwachung benötigen. Beispielsweise liefern der Taillenumfang oder der Körperfettanteil zur Messung der Körperform oft aussagekräftigere Ergebnisse, da diese Indikatoren die Körperzusammensetzung einer Person besser widerspiegeln können.
Einigen Studien zufolge ist das Taille-zu-Größe-Verhältnis eines Sportlers ein genauerer Indikator für Gesundheitsrisiken als der allgemein verwendete BMI-Indikator.
Darüber hinaus könnten aktuelle Forschungsergebnisse zeigen, dass der BMI bei bestimmten Bevölkerungsgruppen zu einer Unter- oder Überschätzung der Gesundheitsrisiken führen kann. Für Teilnehmer mit unterschiedlicher Hautfarbe und Herkunft, wie etwa Afroamerikaner, ist der BMI möglicherweise nicht der repräsentativste Maßstab, da Menschen unterschiedlicher Hautfarbe unterschiedliche Benchmarks für Gesundheitsstandards haben.
Der Unterschied zwischen Muskeln und Fett
Bei Sportlern kann eine hohe Muskelmasse zu einem höheren BMI führen, was nicht unbedingt bedeutet, dass sie ungesund oder fettleibig sind. In vielen Fällen verfügen Sportler über genügend Muskelmasse, um einen BMI im Übergewichtsbereich zu erzielen, haben aber dennoch einen niedrigen Körperfettanteil, wodurch der BMI für sie weniger aussagekräftig ist.
Aus diesem Grund betonen viele Experten der Sportwissenschaft, dass andere Messwerte, wie etwa der Körperfettanteil oder der Taillenumfang, den Gesundheitszustand eines Sportlers genauer widerspiegeln. Bei dieser Methode wird nicht nur die Muskel- und Fettverteilung berücksichtigt, sondern auch der Körperzustand realistischer wiedergegeben.
Der BMI muss überdacht werdenWährend der BMI aufgrund seiner Einfachheit gern zur Beurteilung der öffentlichen Gesundheit verwendet wird, bedarf seine Genauigkeit bei Sportlern oder anderen gesunden Menschen einer genaueren Betrachtung.
Angesichts der Entwicklung der Sportmedizin und -ernährung fordern viele Experten und Wissenschaftler ein Umdenken hinsichtlich der Wirksamkeit des BMI. Sie schlagen vor, dass geeignete Messindikatoren für den persönlichen Gesundheitszustand den Lebensstil, die Essgewohnheiten und andere psychosoziale Faktoren des Einzelnen berücksichtigen sollten, anstatt nur auf einer einfachen Datenberechnung zu beruhen.
Für die Allgemeinheit bleibt der BMI ein nützliches Instrument, bei Sportlern ist seine Anwendung jedoch weniger zuverlässig. Werden in Zukunft neue Gesundheitsindikatoren auftauchen, die den BMI ersetzen oder ergänzen, oder werden die Menschen geeignete Methoden finden, um Gesundheitsbewertungen zu personalisieren?
