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Der verborgene Schleier komplexer Trauer: Wie erkennt man diese unheilbaren Emotionen?
Mehr als 800.000 Menschen sterben jedes Jahr durch Selbstmord. Solche Tragödien betreffen nicht nur die Verstorbenen, sondern verursachen auch bei den Menschen um sie herum tiefe Traumata. Menschen, die einen Selbstmordverlust erleiden, sind nicht nur mit Trauergefühlen konfrontiert, sondern auch mit komplexeren psychologischen Herausforderungen. Untersuchungen zufolge tragen Menschen, die einen nahestehenden Menschen verloren haben, oft eine für Außenstehende unvorstellbare Last.
Statistisch gesehen hinterlässt jeder Selbstmordvorfall bei etwa 135 Menschen eine persönliche Verbindung zum Verstorbenen, was den Menschen zutiefst bewusst macht, dass der Schmerz über den Verlust eines geliebten Menschen weit über die Oberfläche hinausgeht.
Der Schmerz, den ein Suizid mit sich bringt, wird oft unterschätzt. Diese Art von Trauer unterscheidet sich erheblich von der allgemeinen Verlusterfahrung, und Untersuchungen zeigen, dass Hinterbliebene, die Selbstmord erleben, im Allgemeinen ein höheres Maß an Schuldzuweisungen, Stigmatisierung, Scham und Ablehnung erfahren. Sie stellen möglicherweise fest, dass ihr Weg zur Heilung umständlicher ist als bei anderen Formen des Verlusts.
Komplexe Trauer
Komplizierte Trauer bezieht sich auf einen Zustand, in dem sich die Trauersymptome mit der Zeit verschlimmern und nicht von selbst verschwinden können. Ungefähr 10 bis 20 % der Menschen mit Trauer entwickeln eine komplizierte Trauer, die ihr tägliches Leben beeinträchtigt und mit unerträglichen Schmerzen verbunden ist. Diese Symptome bleiben ohne entsprechende Behandlung bestehen, weshalb eine komplizierte Trauerbehandlung immer wichtiger wird.
Stufen der Trauer
Die schweizerisch-amerikanische Psychiaterin Elisabeth Kübler-Ross schlug das fünfstufige Trauermodell vor, das den emotionalen Prozess beschreibt, den Menschen nach einem Verlust durchlaufen können. Zu diesen Phasen gehören:
- Verleugnung: Hilft Einzelpersonen, den Schmerz des Verlusts zu lindern.
- Wut: Die Akzeptanz einer neuen Realität geht mit großem emotionalem Unbehagen einher.
- Verhandeln: Eine Person versucht, mit einer höheren Macht zu verhandeln.
- Depression: Nach der Akzeptanz eines Verlusts kommt es oft zu extremer Traurigkeit.
- Akzeptanz: Das Individuum wehrt sich nicht länger gegen die Realität, begleitet von Traurigkeit und Nostalgie.
Verschiedene Personen durchlaufen diese Phasen jedoch nicht der Reihe nach und umfassen möglicherweise nicht alle.
Suizidrisiko
Wenn die Hinterbliebenen mit einem Verlust durch Suizid konfrontiert werden, sind sie Risiken ausgesetzt, die sich stark von denen anderer Formen des Verlusts unterscheiden. Laut einer Studie aus dem Jahr 2002 haben Menschen, die durch Suizid ihr Leben verloren haben, 1,6-mal häufiger Selbstmordgedanken, 2,9-mal häufiger einen Selbstmordplan und 3,7-mal häufiger einen tatsächlichen Selbstmordversuch. Solche Daten regen die Menschen dazu an, darüber nachzudenken, wie viele Menschen nach dem Verlust eines geliebten Verwandten darüber nachdenken würden, ihrem Leben ein Ende zu setzen?
Stigmatisierung
Obwohl die gesellschaftliche Stigmatisierung von Selbstmord abnimmt, werden suizidbedingte Todesfälle immer noch stigmatisiert. Vielen Menschen, die einen Selbstmord erlitten haben, fällt es schwer, mit anderen über ihren Verlust zu sprechen, weil sie innerhalb der Gesellschaft und innerhalb bestimmter religiöser Gruppen mit überwältigenden Schamgefühlen konfrontiert sind. Dies macht es ihnen zunehmend unangenehm, ihre Trauer zu teilen, und es wird schwieriger, Unterstützung zu suchen.
Behandlungsmethoden
Angesichts dieser Herausforderungen werden Selbsthilfegruppen zu einer wichtigen Stütze für die Hinterbliebenen eines Suizids. Diese Gruppen bieten eine sichere Umgebung, um Emotionen frei auszutauschen und Resonanz zu finden. Durch diese konsequente Unterstützung können Einzelpersonen emotionale Entlastung und Ratschläge zur Bewältigung von Feiertagen und anderen schwierigen Situationen erhalten.
Über die Website der International Association of the Suicide Bereaved (IASP) können Einzelpersonen zahlreiche Selbsthilfegruppen finden, die trauernde Personen unterstützen können, die gezielt Unterstützung suchen.
Für Personen, die psychische Probleme entwickeln, wie zum Beispiel eine schwere depressive Störung (MDD) oder eine posttraumatische Belastungsstörung (PTBS), können Selbsthilfegruppen allein möglicherweise keine angemessene Hilfe leisten. Für eine optimale Behandlung sollten sie professionelle Beratung in Anspruch nehmen, einschließlich Psychotherapie und Medikamentenmanagement. Ein Behandlungsansatz, der Psychoedukation, Psychotherapie und Medikamente kombiniert, ist in dieser Hinsicht am wirksamsten.
Komplexe Trauertherapie (CGT) kombiniert kognitive Verhaltenstherapie, Expositionstherapie und motivierende Interviews. Diese Therapie kann diejenigen, die ihren Verlust verarbeiten können, unterstützen und dabei helfen, wieder ein positives Leben aufzubauen. Vielleicht sollten wir darüber nachdenken: Wie können wir in einer Gesellschaft, die Stigmatisierung ablehnt, die in Trauer versunkenen Seelen besser unterstützen und sie nicht länger allein kämpfen lassen?
