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Warum denken wir manchmal in Schwarz und Weiß? Erkunden Sie das Geheimnis des gespaltenen Denkens!
In der Psychologie ist gespaltenes Denken oder Schwarz-Weiß-Denken eine häufige kognitive Störung, die sich auf die Unfähigkeit von Menschen bezieht, die positiven und negativen Eigenschaften von Dingen beim Denken zu integrieren, was dazu führt, dass sie andere oder sich selbst voreingenommen beurteilen. Extrem Denken, das in zwei Pole gespalten ist: „gut“ oder „schlecht“.
Dieses Schwarz-Weiß-Denken ist in der Kindheitsentwicklung weit verbreitet, sollte aber mit dem Eintritt ins Erwachsenenalter nachlassen.
Die Wurzeln des gespaltenen Denkens können oft auf frühe Bindungsbeziehungen zurückgeführt werden, wenn Kleinkinder angesichts des Verhaltens eines Elternteils möglicherweise nicht verstehen, dass dieselbe Person Liebe und Fürsorge, aber auch Ablehnung oder Gleichgültigkeit zeigen kann. Dieses Verständnis extremer Merkmale macht es ihnen unmöglich, die Feinheiten der Dinge zu erkennen.
Psychologen glauben, dass Spaltung ein Abwehrmechanismus ist, der Menschen hilft, emotionaler Verletzlichkeit und Unsicherheit zu widerstehen.
Ob es sich nun um eine Borderline-Persönlichkeitsstörung, Verzweiflung oder andere psychische Störungen wie Depressionen handelt, in diesen Erkrankungen können Merkmale dissoziativen Denkens gefunden werden. Generell äußert sich eine Spaltung oft in starken Gefühlsschwankungen, gepaart mit extremen Urteilen über andere: „Wenn er nicht ganz gut ist, dann muss er böse sein.“
Studien haben gezeigt, dass Patienten mit Borderline-Persönlichkeitsstörung (BPS) soziale Akzeptanz oft als versteckte Täuschung interpretieren, was zu Vertrauensverlust und Unbehagen in Beziehungen führt.
Darüber hinaus wirkt sich gespaltenes Denken auch auf das Selbstwertgefühl aus. Wenn Personen ihr Selbstbild als „durchaus gut“ oder „durchaus schlecht“ einstufen, können langfristige negative Bewertungen zu anhaltendem psychischen Stress führen und tiefere psychische Probleme nach sich ziehen.
Symptome und Folgen von gespaltenem Denken
Pathologisches gespaltenes Denken beeinträchtigt häufig die Stabilität zwischenmenschlicher Beziehungen. Beispielsweise kann es sein, dass eine Person eine andere Person aufgrund ihres Verhaltens in einem Moment als perfekten Partner betrachtet, sie nach einem kleineren Konflikt jedoch sofort als Zicke empfindet. Solche heftigen Gefühlsschwankungen zerstören nicht nur die Wahrnehmung anderer, sondern auch die Grundlage ihrer Beziehungen.
In der Therapie ist die schrittweise Einführung von Realismus der Schlüssel zur Lösung von gespaltenem Denken, und Fachkräfte müssen häufig ständig die Vielfalt und Komplexität der Dinge betonen.
Bei der modernen Psychotherapie, darunter der dialektischen Verhaltenstherapie (DBT) und der Mind-Based Therapy (MBT), steht die Unterstützung der Patienten bei der Identifizierung ihrer eigenen Emotionen und der schrittweisen Entwicklung eines gesunden Selbstbewusstseins sowie zwischenmenschlicher Interaktionsmuster im Vordergrund.
Die Auswirkungen gespaltenen Denkens auf zwischenmenschliche Beziehungen
Menschen mit Borderline-Persönlichkeitsstörung haben aufgrund ihrer gespaltenen Denkweise häufig Probleme mit Freunden und engen Beziehungen. Sie könnten eine übermäßige emotionale Abhängigkeit von anderen entwickeln und sich dann aus Angst vor Zurückweisung schnell wieder zurückziehen. Tatsächlich fühlen sie sich dadurch bei der Suche nach neuen Freunden isoliert und hilflos.
In einer Beziehung zwingt diese gespaltene Denkweise einen der Partner dazu, ständig nach Anerkennung und Verständnis zu suchen, aus Angst, dass ein unbeabsichtigtes Verhalten als Verrat aufgefasst werden könnte.
Umfassende Behandlungsstrategien weisen darauf hin, dass es sehr wichtig ist, ein Unterstützungssystem aufzubauen. Gleichzeitig müssen wir jedoch darauf achten, nicht die gesamte emotionale Energie darauf zu verwenden, den Bedürfnissen des gespaltenen Denkers gerecht zu werden. Ein solches Verhalten kann Konflikte untereinander verschärfen und größeren emotionalen Schaden verursachen.
Die Herausforderung des gespaltenen Denkens annehmen
Verschiedene Behandlungsmethoden wie die strukturierte kognitive Therapie und die beziehungsorientierte Therapie zielen darauf ab, Menschen mit gespaltenem Denken zu helfen, ihre psychischen Probleme zu verstehen und besser mit ihren inneren Konflikten und Emotionen umzugehen. Diese Behandlungen konzentrieren sich nicht nur auf Denkmuster, sondern legen auch den Schwerpunkt auf die Verbesserung zwischenmenschlicher Beziehungen.
Daher ist es im Streben nach geistiger Gesundheit wichtiger, die Komplexität der menschlichen Natur und die Gefühle anderer zu verstehen, als einfach nur zwischen Richtig und Falsch zu unterscheiden.
Obwohl eine Psychotherapie vielen Menschen die Möglichkeit bietet, sich neu zu erfinden und ihre zwischenmenschlichen Beziehungen zu verbessern, ist es möglicherweise am schwierigsten, zu lernen, die Unverständnis anderer und die eigenen Unzulänglichkeiten im Leben zu akzeptieren. Sind Sie bereit, sich von spaltendem Denken zu befreien?
