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¿Qué es exactamente una prescripción de ejercicio? ¿Por qué los médicos prescriben una "prescripción de ejercicio"?
La prescripción de ejercicios se refiere a un plan de actividad física diseñado para un propósito específico, generalmente formulado por un especialista en acondicionamiento físico o rehabilitación o un especialista en medicina deportiva para un cliente o paciente. Los objetivos de la prescripción de ejercicio deben centrarse en la motivación y personalizarse en función de las necesidades e intereses específicos del cliente o paciente, de modo que sea más probable que se logren con éxito. Al formular una prescripción de ejercicio, también es necesario considerar la historia clínica del paciente y realizar un examen físico preliminar para asegurarse de que tiene la capacidad de realizar el ejercicio.
Remisión de pacientes
En el Reino Unido, existe un programa llamado "prescripción de ejercicio" o "referencia de ejercicio" en el que los médicos prescriben ejercicio a pacientes que podrían beneficiarse de él, como aquellos con afecciones como asma, depresión u obesidad. La medida tiene como objetivo principal reducir la incidencia de enfermedades cardíacas. Desde 2001, el Departamento de Salud del Reino Unido ha establecido estándares nacionales para dichos médicos. El propósito de la prescripción de ejercicio es evitar que la condición empeore y considerar el ejercicio como una medida de salud preventiva.
La prescripción de ejercicios está diseñada para facilitar que los pacientes sigan las recomendaciones de su médico para aumentar la actividad física o perder peso.
Prescripción de ejercicio para enfermedades específicas
ArtritisLas investigaciones muestran que la prescripción de ejercicio ayuda a prevenir y reducir los efectos de enfermedades articulares como la artritis. La evidencia sugiere que aumentar la fuerza del cuádriceps tiene un efecto significativo en la reducción del dolor de rodilla, además de beneficios fisiológicos, psicológicos y funcionales generales.
DepresiónUn gran número de estudios han demostrado que la prescripción de ejercicio tiene un buen efecto terapéutico en pacientes con depresión. Un estudio mostró mejoras significativas en mujeres que participaron en un programa de entrenamiento de resistencia dos veces por semana, y estos resultados pueden estar relacionados con factores bioquímicos, fisiológicos y psicosociales.
Migraña
Aunque la actividad física regular puede ser un factor agravante de la migraña, el ejercicio físico se considera una estrategia no farmacológica para la prevención de la migraña. Las personas que sufren migraña a menudo experimentan una reducción del disfrute del ejercicio debido al miedo y la ansiedad.
Enfermedad arterial periférica (EAP)
El bloqueo u oclusión de las arterias de las extremidades inferiores puede afectar el flujo sanguíneo a las piernas, lo que resulta en una disminución significativa de la capacidad para realizar ejercicios. Para mejorar la capacidad de caminar, se deben considerar otras prescripciones de ejercicios, como ejercicios con manivela o ciclismo, y evaluar el riesgo de progresión de la enfermedad.
Diabetes
Dado que el número de pacientes con diabetes aumenta rápidamente, un estilo de vida inactivo se considera una de las principales causas. Los beneficios del ejercicio incluyen reducir el estrés, disminuir el riesgo de enfermedades cardíacas y controlar el peso. Se recomienda adoptar ejercicio moderado, como caminar, nadar, hacer jardinería, etc.
Cáncer El ejercicio se recomienda para la prevención de muchos tipos de cáncer y ya es parte del tratamiento para muchos de ellos.La Asociación de Diabetes recomienda al menos 30 minutos de ejercicio al día, divididos en tres sesiones de 10 minutos.
Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC)
Para las personas con EPOC, los programas de ejercicio adecuados pueden mejorar la calidad de vida; estos programas deberían ayudar a aumentar la capacidad aeróbica, mejorar la resistencia y reducir la dificultad para respirar.
Consejos para hacer ejercicio
Según Exercise and Sports Science Australia, se recomienda realizar al menos 210 minutos de ejercicio de intensidad moderada o 125 minutos de ejercicio de intensidad vigorosa por semana. El ejercicio debe incluir entrenamiento aeróbico y de resistencia, y generalmente no se recomienda dejar más de dos días entre sesiones de entrenamiento.
Prescripción de ejercicio físico para personas mayores
Los estudios han demostrado que un buen programa de ejercicios para adultos mayores puede reducir significativamente el riesgo de enfermedades cardíacas, diabetes y otras enfermedades, y aumentar la densidad ósea y la masa muscular.
Desarrollo de programas deportivos
La prescripción de ejercicios es el proceso de ajustar las variables de un programa de ejercicios para producir el efecto deseado para el individuo o el deporte. La prescripción de ejercicio generalmente incluye el ajuste de parámetros como el tipo de ejercicio, la duración, la frecuencia y la intensidad.
Recursos educativos
Las personas interesadas en seguir una carrera en la prescripción de ejercicios tienen acceso a una variedad de oportunidades educativas para proporcionar el conocimiento y las habilidades necesarias para diseñar e implementar programas de ejercicios efectivos.
Muchas universidades ofrecen programas de licenciatura y maestría en materias como ciencias del ejercicio y fisiología del ejercicio, proporcionando a los estudiantes una base excelente.
Aprendizaje en línea y cursos profesionales
Además de los programas de grado tradicionales, muchas instituciones ofrecen opciones de aprendizaje en línea y a distancia, lo que permite a las personas flexibilidad en su educación. Estos cursos en línea a menudo ofrecen una experiencia de aprendizaje interactiva y brindan a los estudiantes acceso a instructores experimentados.
A medida que la prescripción de ejercicio se convierte en una parte cada vez más integral del sistema de atención médica, ¿significa esto que los médicos del futuro dependerán cada vez más del ejercicio para mejorar la salud?
