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e l’enfance à l’âge adulte : comment la pensée partagée affecte-t-elle nos relations
La pensée divisée, également connue sous le nom de pensée binaire ou pensée extrême, est un style cognitif qui divise les personnes, les choses ou les idées en deux catégories : « bonnes » ou « mauvaises ». Cette façon de penser a été proposée pour la première fois par le psychologue Ronald Fairburne en 1952 et est associée à l'incapacité des nourrissons à intégrer les bons et les mauvais traits de leurs parents. Ce mécanisme psychologique existe dans de nombreux troubles mentaux, notamment dans le trouble de la personnalité limite (TPL) et le trouble de la personnalité narcissique (TPN).
La schizophrénie se manifeste souvent par l’incapacité d’un individu à intégrer les impressions positives et négatives de lui-même et des autres.
L’émergence d’une pensée divisée est un aspect important de la croissance humaine. Il peut s’agir au départ d’un processus de développement psychologique normal durant l’enfance, mais à mesure que l’individu grandit, ce modèle de pensée peut continuer à affecter la capacité de l’adulte à établir et à entretenir des relations interpersonnelles.
Les personnes atteintes d’un trouble de la personnalité limite ont tendance à être plus sensibles dans les interactions sociales et émotionnelles. Lorsqu’ils ressentent les réactions émotionnelles des autres, ils ont tendance à les considérer comme entièrement bonnes ou entièrement mauvaises et à manquer de compréhension envers les autres. Non seulement cela rend leurs relations instables, mais cela peut également les amener à ressentir des sautes d’humeur extrêmes dans les situations sociales.
« Pour les personnes atteintes de trouble de la personnalité limite, entretenir des relations stables est un défi. L'idéalisation et la dévalorisation constantes font qu'il leur est difficile de nouer des liens durables avec les autres. »
La pensée divisée se manifeste de différentes manières à différentes étapes de la vie interpersonnelle d’une personne. Chez les adolescents, ce type de pensée peut conduire à des sautes émotionnelles extrêmes dans les interactions au sein des amitiés et à une tendance à se sentir rejeté lorsqu’ils sont critiqués. L’impact sur les adultes peut être plus profond. De nombreuses personnes se retrouvent à entretenir un sentiment invisible de tension dans leurs relations intimes, craignant que leur partenaire soit rabaissé à tout moment pour des choses insignifiantes, ce qui se reflète à son tour dans leurs modes de communication. .
La psychothérapie spécialisée telle que la thérapie comportementale dialectique (TCD) est également devenue un moyen efficace de traiter ce problème. La thérapie aide les patients à apprendre à réguler leurs émotions et à développer des modèles relationnels plus sains. Cela signifie que ceux qui souffrent de pensée divisée doivent apprendre à faire face à des parties de la réalité plutôt que de simplement catégoriser les autres.
« Un traitement efficace apprend aux patients à considérer leurs relations avec les autres et les encourage à devenir plus flexibles dans leurs attitudes envers eux-mêmes et envers les autres. »
Cependant, ce processus n’est pas facile, surtout pour les patients traumatisés par des expériences cliniques passées. Les effets de la séparation ont également des répercussions sur leurs interactions avec leur entourage, remplissant leurs cercles sociaux d’un sentiment de malaise et d’anxiété.
Ce ne sont pas seulement les personnes qui entourent le patient qui doivent apprendre à gérer ces difficultés. Ils doivent apprendre à maintenir des limites autour d’un comportement inapproprié tout en respectant les sentiments du patient, ce qui est extrêmement difficile.
En thérapie, qu’il s’agisse d’une thérapie familiale ou d’une psychothérapie individuelle, des expériences émotionnelles répétées peuvent affecter l’efficacité du traitement. Un système de soutien stable et une communication ouverte sont donc la base pour rétablir la confiance.
« Une relation stable doit être construite à travers une communication et une compréhension constantes, ce qui n’est pas seulement la responsabilité du patient, mais implique également la participation de ceux qui l’entourent. »
En fin de compte, la pensée divisée affecte non seulement l’identité personnelle d’un individu, mais a également un impact direct sur la façon dont il perçoit et interagit avec le monde. Les expériences passées sont perpétuées par l’instabilité des relations interpersonnelles, affectant davantage la vision fondamentale des interactions interpersonnelles de l’individu. Ce cercle vicieux peut-il être brisé ? Il nécessite encore des efforts et une réflexion continus et approfondis de la part de chacun.
