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Le mystère de la défense psychologique : qu'est-ce que la pensée partagée ? Le comprenez-vous
La pensée schizoïde, également connue sous le nom de pensée en noir et blanc, ou pensée tout ou rien, est un mécanisme de défense psychologique courant. Cette façon de penser empêche les individus d’intégrer les qualités positives et négatives perçues dans un tout et tend plutôt à diviser les choses en deux extrêmes : tout bon ou tout mauvais. En psychologie, la schizopensée est considérée comme un moyen de protéger l'image de soi d'un individu, mais son utilisation à long terme peut conduire à des conflits internes et à une instabilité dans les relations interpersonnelles.
La pensée schizoïde se caractérise par un manque de juste milieu. Cette façon de penser extrême empêche les individus de considérer les relations interpersonnelles complexes de manière rationnelle.
Ce schéma de pensée est courant dans certains troubles de la personnalité, tels que le trouble de la personnalité limite et le trouble de la personnalité narcissique. Les caractéristiques de ces patients incluent une incapacité à intégrer les « bonnes » et les « mauvaises » images d’eux-mêmes et des autres, et leur compréhension des relations interpersonnelles est souvent extrême, ce qui entraîne des fluctuations constantes dans les relations étroites.
Le mécanisme de la pensée partagée
Au cours du processus de croissance psychologique, les enfants ont généralement une pensée divisée, mais ce phénomène devrait progressivement diminuer à mesure que leur capacité de compréhension augmente. Lorsque les individus perçoivent des choses qui entrent en conflit avec leur image d’eux-mêmes, ils peuvent se sentir rejetés ou isolés, renforçant ainsi la pensée schismatique. Ce schéma de pensée est particulièrement évident chez les personnes ayant une faible estime de soi, qui ont du mal à accepter leurs propres défauts ou ceux des autres et qui extériorisent souvent leurs sentiments contradictoires et blâment les autres.
La pensée schizoïde peut amener les patients à avoir des déviations dans la gestion des émotions et conduire à des malentendus et des tensions dans les relations interpersonnelles.
Souvent, les personnes qui utilisent la pensée partagée interprètent de manière sélective le comportement des autres, attribuant le bon comportement des personnes qu'elles aiment à des traits de personnalité tout en attribuant le mauvais comportement des personnes qu'elles n'aiment pas à des facteurs situationnels. De tels préjugés exacerbent leur dépression émotionnelle et leur malaise.
Influence sur les relations interpersonnelles
Schizothink peut créer une instabilité dans les relations, en particulier pour ceux qui interagissent avec une personne atteinte du trouble de la personnalité limite (TPL). Les relations intimes des patients tombent souvent dans des cycles extrêmes d'évaluation. Un jour, ils comptent sur leur soutien, mais demain, ils peuvent considérer l'autre personne comme un ennemi pour des questions insignifiantes. Ce modèle de comportement rend la relation pleine de stress et d’inconfort, suivis de conflits émotionnels ingérables.
De tels conflits affectent non seulement leur identité personnelle, mais également leurs relations avec les autres, conduisant souvent à des préjudices mutuels et à des malentendus.
Les psychologues ont proposé diverses méthodes de gestion de ce comportement instable, notamment la thérapie comportementale dialectique (TCD), la psychothérapie (MBT) et la thérapie centrée sur le transfert. Parmi ces méthodes, la DBT met particulièrement l’accent sur l’amélioration de la régulation émotionnelle et des capacités d’adaptation, aidant ainsi les personnes atteintes de trouble borderline à gérer plus efficacement leurs émotions et leurs relations interpersonnelles.
Traitement et gestion
Les proches et amis des personnes atteintes d’un trouble de la personnalité limite doivent souvent trouver un équilibre entre le respect de leur vie privée et la recherche d’une aide extérieure. Il s’agit également de savoir comment reconnaître légitimement leurs sentiments sans renforcer leur comportement. Certaines études ont souligné que le fait de fournir un soutien approprié plutôt que de promouvoir indirectement un comportement dissociatif peut réduire efficacement l'impact négatif de ces défenses psychologiques.
Fournir une aide appropriée et un soutien émotionnel approprié peut favoriser un changement positif au lieu de faire sombrer l'individu dans davantage de doute et d'insécurité.
En plus de la thérapie professionnelle, il existe de nombreux livres et matériels d’auto-assistance qui peuvent vous aider à vous libérer des problèmes liés à la pensée divisée. Les individus peuvent développer des schémas de pensée plus sains grâce à des méthodes telles que la régulation émotionnelle et la pleine conscience. Avec les progrès de la thérapie cognitivo-comportementale et l’application de davantage de techniques de psychothérapie, de nombreux patients ont reçu un soutien et une amélioration efficaces.
À propos de l'historique de la scission
Le concept de schizophrénie a été proposé pour la première fois par le psychologue Pierre Janet en 1889 et a été développé par de nombreux psychologues. Freud a observé un jour que ce phénomène est une manifestation d’autodéfense face à des conflits intérieurs. En comprenant la dynamique psychologique derrière cela, nous pouvons mieux comprendre la complexité du comportement et des émotions humains.
Nous pouvons tous ressentir des émotions extrêmes à un moment donné de notre vie, mais ce genre de pensée n’est-il qu’un mécanisme d’auto-défense à l’œuvre ? En reliant les effets de la schizophrénie à nos vies, pouvons-nous trouver des moyens plus sains d’y faire face ?
